برای زودتر پریود شدن چه کار کنیم؟ + بهترین بازکننده قاعدگی
باز شدن قاعدگی و گاهی جلو انداختن آن از دغدغههایی است که گه گاهی ذهن بانوان را درگیر میکند. در برخی شرایط، پریود دیرتر از زمان طبیعی خود شروع میشود و باعث بروز اختلال در عادت ماهانه میشود و گاهی نیز بنا به دلایلی مثل پیش رو بودن یک مسافرت و یا یک مأموریت کاری، فرد تمایل دارد پریود زودتر از موعد روتین رخ دهد. برخوردار بودن از اطلاعات کافی در این زمینه میتواند به برطرف شدن چنین مسائلی کمک قابلتوجهی کند. با مقالهای دیگر از هومکا همراه باشید.
قرصهای هورمونی پیشگیری از بارداری و باز شدن قاعدگی
مؤثرترین شیوه برای تغییر در چرخه عادت ماهانه استفاده از روشهای هورمونی پیشگیری از بارداری مثل قرصهای ضدبارداری است. قرصهای ترکیبی که حاوی استروژن و پروژسترون هستند از مؤثرترین راهها برای کنترل زمان پریود محسوب میشوند. کاربرد این روش به این صورت است که ۲۱ روز قرصها بهصورت روزانه مصرف شده و سپس به مدت ۷ روز استفاده از آنها قطع میشود.
گاهی میتوان با زودتر متوقف کردن مصرف قرصها، پریود را جلوتر انداخت اما در نظر داشته باشید که بازدهی مناسب در این روش، مستلزم پیروی از دستورالعمل و توصیه پزشک است و خودسرانه عمل کردن باعث کاهش اثربخشی میشود.
روش های باز کننده قاعدگی قوی
بهتر است بدانید که هیچ معجزه سریعی برای پریود شدن وجود ندارد اما روشهایی وجود دارند که میتوانند سرعت پریود شدن را افزایش دهند. از حمله آنها میتوان به تنظیم سبک زندگی و کاهش استرس، تغذیه صحیح و مصرف مکملهای ویتامینی، استفاده از برخی داروهای هورمونی و ورزش منظم اشاره کرد.
| روش پریود آور سریع | توضیح |
|---|---|
| کاهش استرس | استرس مزمن باعث افزایش ترشح هورمون کورتیزول (هورمون استرس) میشود و سیکل قاعدگی را به تاخیر میاندازد. |
| مصرف ویتامین C | ممکن است به شروع قاعدگی کمک کند، البته بدون زیادهروی نشود. |
| ورزش منظم | موجب تعادل هورمونی میشود. |
| داروهای هورمونی | فقط با تجویز پزشک برای تنظیم سیکل قاعدگی استفاده شود. |
| کیسه یا حوله آب گرم | جریان خون را افزایش میدهد و میتواند قاعدگی را تسریع کند. |
| مراجعه به پزشک | برای تشخیص و درمان علت تأخیر مراجعه به پزشک ضروری است. |
ویتامین C
برخی از افراد معتقدند ویتامین C یا اسید آسکوربیک قابلیت القای پریود را دارد. تصور بر این است که ویتامین C قادر است با افزایش سطح استروژن بدن و کم کردن سطح پروژستورن بهعنوان یک محرک برای شروع شدن پریود عمل کند. چنین فرایندی باعث منقبض شدن رحم و فروریختن دیواره آن و شروع پریود میشود. البته این موضوع از نظر علمی ثابت نشده است.
برای استفاده از این روش مصرف مکملهای ویتامین C و یا خوردن مقادیر فراوان از میوههای حاوی ویتامین C مثل مرکبات، تمشک، توتفرنگی، توت سیاه، زغالاخته، اسفناج، کلم بروکلی و گوجه توصیه میشود. در صورت استفاده از مکملهای ویتامین C حتماً آن را طبق دوزهای توصیهشده مصرف نمائید چراکه مصرف بیشازحد میتواند سمی و خطرناک باشد.
آناناس
آناناس از منابع مهم آنزیم بروملین است که تصور میشود تأثیر بالایی در تغییر سطح استروژن و دیگر هورمونها دارد. نتایج یک مطالعه تحقیقاتی در سال ۲۰۱۷ نشان داد که بروملین التهاب در بدن را کاهش میدهد و ازاینرو قادر است یکی از عوامل به عقب افتادن پریود یعنی التهاب را حذف کند. البته تاکنون نتایج محکمی که دلیل بر تأثیر قطعی آناناس در باز شدن قاعدگی و جلو انداختن پریود باشد وجود ندارد.
زردچوبه
زردچوبه از گیاهان قاعده آور در طب کهن به شما میرود که بر سطوح استروژن و پروژسترون بدن تأثیرگذار است. به شیوههای مختلفی میتوان زردچوبه را به غذا اضافه کرد. رایجترین حالت استفاده از زردچوبه بهصورت ادویه غذایی است اما میتوان پودر زردچوبه را به چای، آب و شیر نیز اضافه نمود.
چغندر
این گیاه غنی از مواد معدنی مانند کلسیم، آهن و اسید فولیک است. ریزمغذیهای موجود در چغندر به کاهش علائم آزاردهنده در زمان پریود و بهبود سلامت قاعدگی کمک میکنند. علاوه بر این، آهن موجود در چغندر از عوامل مؤثر در افزایش گردش خون بافت رحم است. خوردن یک چغندر با اندازه متوسط یا مصرف مقداری آب چغندر میتواند به زودتر پریود شدن کمک کند.
دانگ کویی
این گیاه دارویی به مدت صدها سال است که در طب چینی مورداستفاده قرار میگیرد. دانگ کویی جریان خون در ناحیه لگن را افزایش میدهد و عضلات رحم را منقبض میکند و به پریود شدن کمک میکند.
کوهوش سیاه
کوهوش سیاه بهعنوان مکمل درمانی برای تنظیم چرخه قاعدگی مورداستفاده قرار میگیرد. مواد مؤثره موجود در این گیاه با تقویت رحم و تحریک فروریختن دیواره آن به القای پریود کمک میکنند. البته کوهوش سیاه با برخی از داروهای شیمایی تداخل دارد و برای افرادی که داروهای فشارخون مصرف میکنند و یا بیماران مبتلا به مشکلات قلبی و عروقی و کبدی که تحت درمان هستند مصرف این گیاه مجاز نیست.
دانههای گشنیز
خاصیت غذایی دانههای گشنیز در درمان پریودهای نامنظم تأثیرگذار است. یک قاشق چایخوری دانه گشنیز را در ۲ لیوان آب بجوشانید تا بهخوبی دم بکشد. سپس دانههای گشنیز را با استفاده از صافی جدا کرده و چای را میل کنید. این کار را میتوان چند روز قبل از پریود بهصورت روزانه انجام داد. ارزش غذایی گشنیز به افزایش گردش خون رحم کمک کرده و همین فرآیند سبب انقباض رحم و شروع قاعدگی میشود.
دارچین
اگر بخواهیم به یک گیاه پرخاصیت در طب سنتی که القاکننده پریود هم باشد اشاره کنیم آن گیاه دارچین است. دارچین به دلیل طبع گرم خود و افزایش جریان خون در ناحیه لگنی موجب تنظیم چرخه قاعدگی میشود. برای این کار میتوان شیر حاوی پودر دارچین و یا چای دارچین را میل کرد.
دانههای رازیانه
تهیه چای معطر و خوشطعم با دانههای رازیانه نهتنها به ارتقای سلامت عمومی بدن کمک میکند بلکه با دارا بودن مواد مؤثره، در تنظیم قاعدگی نیز مؤثر است. برای این کار لازم است که دو قاشق چایخوری دانه رازیانه را به یک لیوان آب اضافه کرده و بگذارید یک شب بماند. سپس مخلوط را صاف کرده و صبح بهصورت ناشتا میل نمائید.
بهترین دمنوش برای زودتر پریود شدن
بر اساس تحقیقات و شواهد طب سنتی دمنوش زنجبیل یکی از مؤثرترین راههای طبیعی برای القای پریود و باز شدن قاعدگی، انقباض دیواره رحم است. در طب کهن اعتقاد بر این است که زنجبیل باعث انقباض دیواره رحم شده و چرخه پریود را استارت میزند. بهترین راه برای دریافت نتیجه از زنجبیل استفاده از دمنوش یا چای زنجبیل است.
برای تهیه دمنوش یا چای زنجبیل کافی است چند برش از زنجبیل را در یک قوری آب جوش به مدت چند دقیقه قرا داده تا بهخوبی دم بکشد. اگرچه در این زمینه تحقیقات علمی چندانی در دسترس نیست اما شواهد تجربی و برخی مطالعات چنین تأثیری را تأیید میکنند.
دمنوش دیگری که پس از زنجبیل اهمیت دارد دمنوش جعفری است. سبزی جعفری به دلیل برخوردار بودن از ویتامین C بالا و مواد مؤثره قوی آپیول، در انقباض دیواره رحم مؤثر است. برای تهیه دمنوش، چند قاشق جعفری تازه را داخل قوری آب جوش ریخته و اجازه دهید چند دقیقه دم بکشد تا مواد مؤثره جعفری ازجمله آپیول به داخل دمنوش آزاد شود.
البته لازم به ذکر است که آپیول در مقادیر بالا اثر سمی دارد و بهویژه برای زنان باردار خطرناک است. ازاینرو در زمان بارداری، زمان شیردهی و همچنین اگر دچار بیماریهای کلیوی هستید از مصرف چای جعفری خودداری کنید.
تکنیکهای آرامسازی بدن و پریود شدن
استرس و اضطراب باعث تاخیر در پریود میشود. در زمان استرس تولید هورمونهای کورتیزول و آدرنالین تولید استروژن و پروژسترون را مهار میکند و سبب اختلا در چرخه قاعدگی میشود. در ادامه به مهمترین روشهای آرامسازی ذهن و کنترل استرس اشاره میکنیم:
- کاهش حجم کارهای روزانه و تهیه برنامه زمانی مناسب برای انجام امور روزانه
- در کنار اعضای خانواده و دوستان بودن
- ورزشهای سبک و هوازی روزانه
- پیادهروی در طبیعت و تنفس هوای تازه
- استفاده از روشهای مراقبه و آرامسازی ذهن
دوش آب گرم
دوش آب گرم از راههای مؤثر برای آرامسازی عضلات، رفع گرفتگی عضلانی و آرام شدن ذهن است. این روش با بهبود گردش خون در بدن بهویژه در ناحیه لگنی باعث تقویت رحم و تنظیم عادت ماهانه میشود. سعی کنید فضای حمام را با روغنها و رایحه طبیعی خوشبو کنید تا اثر آرامسازی دوش آب گرم بیشازپیش باشد.
رابطه جنسی
رابطه جنسی از چند جهت میتواند باعث تسریع پریود شود. به ارگاسم رسیدن در طی رابطه جنسی دهانه رحم را شل میکند و باعث پریود شدن میشود. همچنین رابطه جنسی استرس را کم و هورمونهای بدن را تنظیم میکند
به گفتهی وبسایت Healthline یکی دیگر از مشکلات قاعدگی، پریودهای سنگین است. در پریودهای سنگین فرد بیش از حد طبیعی خونریزی دارد. مشکلات هورمونی، عفونت، التهاب دهانه رحم، کمکاری تیروئید و … باعث ایجاد چنین شرایطی میشود.
قرص Wellwoman و پریود شدن
یکی از راههای مؤثر برای تنظیم قاعدگی استفاده از مکمل Wellwoman است. این کپسول یک مولتیویتامین است که برای بهبود عملکرد زنان تولید شده است. در اطلاعات شرکت سازنده کپسول Wellwoman آمده است که این مولتیویتامین حاوی انواع ویتامینها، مواد معدنی و مواد مؤثره گیاهی برای بهبود سلامتی و شادابی خانمها بوده و ترکیبات آن نقش مؤثری در کاهش عوارض پیش از قاعدگی، دلدرد، کمردرد و بیحوصلگی دارند.
همچنین کپسول Wellwoman هورمونهای زنانه را تنظیم کرده و در تقویت سیستم ایمنی و تنظیم سیستم عصبی تأثیرگذار است. روغنهای گل پامچال و گلگاوزبان در Wellwoman به همراه مواد برای حفظ سلامت و زیبایی زنان در نظر گرفتهشده است. این فرمول حاوی ویتامین B6 است که در تنظیم فعالیت هورمونی زنان مهم بوده و آهن آن نیز به تشکیل طبیعی گلبولهای قرمز خون که در طول چرخه ماهانه موردتوجه است کمک میکند. این کپسول حاوی ۴۰۰ میکروگرم اسید فولیک است که برای سلامت باروری و سلامت بارداری حائز اهمیت است.
چرا گاهی قاعدگی تاخیر دارد؟
یک چرخه طبیعی قاعدگی ۲۱ تا ۳۵ روز است. مدتزمان این چرخه در افراد متفاوت است بهطوریکه برای یک نفر ۲۶ روز مدتزمان تکرار چرخه است و برای فرد دیگری ۳۲ روز دوره طبیعی بهحساب میآید. به متوقف شدن و فقدان دوره قاعدگی آمنوره میگویند. دخترانی که تا سن ۱۵ سالگی پریود نشدهاند و زنانی که سه سیکل و یا بیشتر از چرخههای قاعدگی آنها به تأخیر افتاده است دچار آمنوره هستند. به تأخیر افتادن پریود دلایل مختلفی دارد که ما در اینجا به مهمترین آنها اشاره میکنیم:
- استرس و اضطراب مزمن
- وزن پایین و یا چاقی مفرط
- سندرم تخمدان پلی کیستیک
- روشهای پیشگیری از بارداری
- بیماریهای مزمن مثل دیابت و بیماری سلیاک
- اختلالات تیروئیدی
- یائسگی
- بارداری
اگر ورزشکار حرفهای هستید برنامه تمرینی خود را سبکتر تنظیم کنید. تمرینات سنگین و فشرده یکی از علتهای مهم به تأخیر افتادن پریود هستند. چنین اختلالاتی در ورزشکاران حرفهای ورزشهای دوومیدانی، وزنهبرداری و سایر ورزشها دیده میشود. ورزش سنگین با کاهش سطح استروژن بدن باعث توقف سیکل قاعدگی میشود.
چه زمانی به پزشک مراجعه کنیم؟
در برخی شرایط تأخیر پریود میتواند نشانه یک بیماری زمینهای باشد. درصورتیکه هر یک از علائم زیر را مشاهده کردید با پزشک مشورت نمائید:
- احتمال بروز حاملگی
- تاخیر قاعدگی به مدت سه سیکل متوالی
- توقف چرخه قاعدگی قبل از سن ۴۵ سالگی و ادامه یافتن پریودها پس بعد از ۵۵ سالگی
- مشاهده خونریزی بین پریودها و یا پس از رابطه جنسی
- شدید شدن پریودها بهطور ناگهانی
- خونریزی پس از یائسگی
- خونریزی در دوره هورمونتراپی
البته اگر همیشه پریود شما دیرتر اتفاق میافتد، توصیه میشود تا علاوه بر مراجعه به پزشک، حتما چکاپ سلامی نیز بدهید. شما میتوانید از خدمت آزمایش در محل یا منزل استفاده کنید و بدون مراجعه به آزمایشگاه، چکاپ های مربوطه را انجام دهید. برای انجام این کار کافی است درخواست خود را ثبت کنید تا همکاران ما به منزل شما مراجعه کنند و نمونه گیری را انجام دهند.
کلام آخر
در این مقاله به روشهایی که به باز شدن قاعدگی کمک میکند اشاره کردیم. روشهای مختلفی مانند ورزش، تغذیه و تکنیکهای آرامسازی ذهن باعث باز شدن قاعدگی میشود. در صورتیکه چرخه قاعدگی شما به مدت زیادی دچار تغییر شده است حتما به پزشک مراجعه کنید. در صورتی که سوالی در مورد قاعدگی دارید میتوانید آن را در قسمت دیدگاه ثبت کنید. همچنین شما میتوانید برای کسب اطلاعات بیشتر در رابطه با این موضوع به مقاله قاعدگی چیست مراجعه کنید.
توجه داشته باشید که این مطلب، جایگزین نظرات و توصیههای تخصصی پزشکان نیست و هرگز از این مطلب بهعنوان جایگزین توصیه پزشکان استفاده نکنید.
سلام خسته نباشید من الان ۱۵ روز از قاعدگی م میگذره چند بارم تست بارداری انجام دادم منفی هستش الان چیکار کنم
سلام به شما
در بررسی بارداری، صرفا نتیجه آزمایش بتا قابل اعتماد هست. اگر اون هم منفی بوده، لازمه برای بررسی علت تاخیر به متخصص زنان مراجعه کنین.
سلام من تقریبا ۱ ماه هست که رابطه ام شروع شده و یکی دو بار از کاندم استفاده نکردیم
و البته عفونت واژن هم دارم و دوره درمان هستم
میخواستم ببینم احتمالش هست که باردار باشم؟
البته تست بارداری هم دادم منفی شده
سلام به شما
اگر آزمایش بتا انجام دادین و منفی بوده، بارداری رد میشه. بیبی چک قابل اعتماد نیست.
من استرس زیادی دارم نتونستم پریود بشم ۲۸سالمه چیکار کنم
تاخیر طولانی یا وقفه قاعدگی، باید حتما بررسی، علتیابی و بر اساس مشاهدات درمان بشه. باید ضمن انجام سونوگرافی از پزشک متخصص زنان کمک بگیرین.
ببخشید سلام ازمایشم دادم گفتن تنبلی تخمدان دارم واسترس زیاد ولی هر چی دارو دادن خوردم خوب بوده بعد از قطع کردنش باز قطع شده از این که ۲۸ سالم شده وپریود نشدم می ترسم که مریضی چیزی داشته باشم لطفا کمکم کنید با تشکر از شما
سلام زهرای عزیز
وقتی تحت نظر پزشک هستین و براتون درمان تجویز شده، باید تمامی سوالات مرتبط رو از ایشون بپرسید که در جریان تمام شرایط شما و جزییات اختلال موجود هستن. بعلاوه بازگشت اختلال با قطع درمان هم باید بهشون اطلاع بدین. پزشک فوق تخصص ناباروری هم میتونن بهتون کمک کنن.
سلام من ۱۳ سالمه و ۴ ماه منظم پریود می شدم و الان ۳ ماه هستش که پریود نمی شم و فقط ترشحات سفید دارم ، ۲ روزی هستش که درد قاعدگی دارم اما هیچ لکه ای ندارم . لطفا راهنمایی کنید
سلام به شما
نامنظمی قاعدگی در ابتدای بلوغ طبیعی هست. بهتره در این مورد با والدین صحبت کنین تا ضمن راهنمایی و مشاوره، در صورت لزوم از مداخله پزشک کمک بگیرن.
سلام چکار کنم زود پریود بشم؟ دو روز دیر شده و همیشه ۳ یا ۴ روز زودتر از ماه قبلی دوره م شروع میشد
سلام به شما
در تاخیر قاعدگی، اول علت تشخیص داده میشه نه اقدام درمانی. ابتدا باید بارداری احتمالی بررسی بشه. در صورت منفی بودن، ضمن انجام سونوگرافی برای بررسی علت تاخیر به متخصص زنان مراجعه کنین.
سلام وقت بخیر خسته نباشید من الان چند وقت پریودم عقب افتاده هر فصلی یا سرد گرم شدن هوا پریود من عوض میشه و کمر درد دل دردشدید میگرم تا عادت بشم آیا مشگلی هست یا درمانی برلی مرتب شدنش هست
سلام به شما
عوامل جغرافیایی مثل آب و هوا، تاثیر بر نظم و شدت قاعدگی دارن. الزاما نشاندهنده مشکل خاصی نیست. اما برای مرتب شدن سیکل، میتونین از متخصص زنان کمک بگیرین.
سلام من دو ماه هست ک پرید نشدم و تست هم زدم منفی. و بچه هم نمیخوام چکار کنم ک پرید شم لطفا راهنماییم کنید من دو تا بچه ۴و۵سابه دارم و آلن واقعا نمیتونم دوباره باردار شم
سلام به شما
حتما باید علت تاخیر بررسی و معین بشه، بعد از اون برای تحریک شروع قاعدگی اقدام کرد. بارداری رو باید با آزمایش بتا بررسی کرد تا قابل اعتماد باشه. همینطور باید ضمن انجام سونوگرافی به متخصص زنان مراجعه کنین تا علت تاخیر بررسی بشه.
سلام ۲۷ سالمه متاهل ، من خیلی پرخاشگر میشم نزدیک به دوران پریودی اصلا نمیتونم کنترل کنم دائما به دنبال دعوا و بحث هستم از خودم خسته شدم خیلی تمرین میکنم برای کنترل خشم اما واقع نمینتونم راهکاری هست آیا ؟ ممنون از راهنماییتون
سلام به شما
سندرم پیش از قاعدگی، در افراد مختلف تظاهرات و شدت متفاوتی داره. بهتره ضمن بررسی هورمونی، برای کنترل خشم، از روانپزشک کمک بگیرین.
ساله باکره ام ۷روزبه شروع پریودم علائم پیش قاعدگی کمردرد حساسیت سینه داشتم که رابطه مقعدی بدون تماس مایع منی و تماس پوستی مشکوک در معرض پیشاب داشتم ۵ ساعت بعدش ۴ ال دی اووستاپ ال ۱۵ ساعت بعد ۴ تا خوردم چند ساعت بعدش تهوع داشتم کامل برطرف شده الان علائم پیش قاعدگی دارم احتمال حاملگی و عقب افتادن پریودم هس؟ترشحات واژنم مثل همیشه هست فقط خیلی استرس دارم
سلام به شما
به سادگی نمیشه پیشبینی انجام داد. در صورت تاخیر قاعدگی، با انجام آزمایش بتا، بارداری احتمالی رو بررسی کنین.
سلام من با شوهرم رابطه داشتم حفاظت شده بود روز بعدش دوتا قرص ال دی یکی صبح و یکی شب خوردم و فرداش دوباره ب همین شکل ،روز سوم ۴ عدد خوردم و ۱۲ ساعت بعد ۴ تا . تاریخ پریودیم هنوز نشده چکار کنم تا زودتر پریود بشم ممنون میشم راهنماییم کنید
سلام به شما
چیزی جز صبر برای شروع قاعدگی توصیه نمیشه و صحیح هم نیست. در صورت تاخیر قاعدگی، برای بررسی بارداری آزمایش بتا بدین.
سلام من ۱۳ سالمه و ۱ ساله و نیم هست که پریود میشم و همش نامنظم بوده و الا یه ۱ ماه و ۱۳ روزه که پریود نشدم میشه راهنمایی کنید ممنون
سلام به شما
قاعدگی در ابتدای بلوغ نامنظم هست. بهتره در این مورد با والدین صحبت کنین تا ضمن راهنمایی و مشاوره، در صورت لزوم از مداخله پزشک کمک بگیرن.