خانه
مقالات
فیزیوتراپی لگن در منزل
فیزیوتراپی لگن در منزل
آخرین تاریخ به روز رسانی: 1399/10/28
ثبت رایگان درخواست
جای پای سلامتی رو محکم کن
در این مقاله درباره‌ی فیزیوتراپی لگن در منزل و خدماتی که هوم کا در این زمینه ارائه می‌دهد صحبت کرده‌ایم. توصیه می‌کنیم تا آخر این مقاله را دنبال کنید تا از اهمیت این عضو و راهکارهای ارتقا عملکرد آن آگاه شوید

لگن یکی از بخش‌های مهم در استخوان‌بندی بدن محسوب می شود که در صورتی که دچار مشکل شود، بسیاری از فعالیت‌های روزمره‌ی انسان را تحت تاثیر قرار می دهد. در حالت کلی باید بگوییم که لگن از به هم پیوستن چند استخوان تشکیل شده که بین تنه و پاهای انسان قرار دارد. درواقع محل لگن در پایه‌ی ستون فقرات انسان می باشد. مهم‌ترین استخوان‌های تشکیل دهنده‌ی لگن شامل دنبالچه، خواجی و بینام است که به نام هیپ نیز شناخته می‌شود. در صورت وجود درد در ناحیه‌ی لگن، این درد به علت وجود وزن سنگین روی آن در هنگام نشستن، می‌تواند بسیار آزاردهنده باشد. در ادامه توضیحات مهمی درباره‌ی فیزیوتراپی لگن در منزل توسط گروه متخصصین هوم‌کا ارائه کرده و اطلاعات لازم را در اختیارتان قرار خواهیم‌داد.

همانطور که گفته شد لگن متشکل از چندین استخوان است که در مجموع به استخوان لگن شناخته می شود. مفاصل تشکیل دهنده‌ی لگن نیز شامل دو مفصل ران، دو مفصل خاجی خاصره‌ای و مفصل التصاق شرمگاهی می باشد. فیزیوتراپی لگن جز بخش‌های حساس فیزیوتراپی محسوب می شود که نیازمند مهارت و تخصص ویژه‌ای است. در صورتی که درد در ناحیه‌ی لگن حاد شود، می‌تواند مشکلاتی در خواب، نشستن و حتی راه رفتن ایجاد کند. فیزیوتراپیست‌های ما در هوم‌کا، با معاینه ی اولیه می‌توانند علت درد در ناحیه لگن فرد بیمار را تشخیص داده و درمان‌های لازم برای بهبودی وی را تجویز کنند.

فیزیوتراپی لگن در منزل

 

 انواع درد در ناحیه ی لگن

درد هایی که افراد در ناحیه ی لگن و اطراف آن احساس می کنند شامل مواردی است که در ادامه آن ها را بیان خواهیم کرد. در صورتی که هر کدام از این علایم را در خود مشاهده کردید، بلافاصله برای تشخیص به پزشک مراجعه کرده و مراحل درمان و بهبودی را طی کنید.

✔ احساس درد در ناحیه ی پشت لگن
درد در این ناحیه که به ناحیه ی نشیمنگاهی نیز معروف است ممکن است ناشی از درد در کمر و یا لگن باشد.
در صورتی که علت درد شما در ناحیه‌ی پشت لگن به علت درد در ناحیه کمر بوده باشد، جای نگرانی زیادی وجود ندارد اما در صورتی که این درد به لگن فرد مربوط شود، نیازمند درمان سریع و مراجعه به پزشک است.
در صورتی که درد در ناحیه ی پشت لگن بیش از دو یا سه هفته طول بکشد، لازم است که به پزشک مراجعه کنید.
پزشک می تواند تفاوت درد شما را به علت کمر درد و یا آسیب در لگن تشخیص دهد.

✔ درد در اطراف لگن فرد
احساس درد در اطراف لگن زمانی رخ می‌دهد که این درد مربوط به عضلات فرد بوده باشد.
این درد جای نگرانی زیادی ندارد و با فیزیوتراپی لگن در منزل می‌تواند به کلی رفع شود.

✔ وجود درد در کشاله ی ران
این درد‌ها ممکن است به علت انجام حرکات ورزشی به صورت نادرست پیش بیاید.
عامل دیگر آن نیز افتادن به روی زمین و درگیر شدن این قسمت از بدن است.
بیشتر افرادی که به این علت به پزشک مراجعه می کنند جوانان هستند.
برای رفع درد در این قسمت نیز می توانید از فیزیوتراپیست های ماهر ما در هوم کا کمک بگیرید.

✔ احساس درد شدید به علت شکستگن ناگهانی لگن
پوکی استخوان یکی از مهم ترین دلایل شکستگی ناگهانی لگن است.
شکستگی لگن به سختی ترمیم می شود و پس از ترمیم نیز نیاز به جلسات متعدد فیزیوتراپی لگن در منزل دارد.

 

مراحل فیزیوتراپی لگن در منزل

مراحل درمانی فیزیوتراپی لگن در منزل توسط فیزیوتراپیست‌های ما در هوم‌کا به شکل زیر صورت می‌گیرد.

۱. ارزیابی اولیه ی بیمار
در اولین جلسه‌ی مراجعه‌ی شما به فیزیوتراپیست، ارزیابی اولیه صورت می گیرد.
در این جلسه معاینات اولیه روی بیمار انجام شده و تعداد جلسات لازم برای فیزیوتراپی مشخص می گردد.

۲. بررسی نحوه ی راه رفتن بیمار برای فیزیوتراپی لگن در منزل
در مراحل بعدی ارزیابی بیمار برای فیزیوتراپی لگن در منزل، فیزیوتراپیست نحوه ی راه رفتن بیمار را بررسی می کند.
سپس در صورت صحیح نبودن راه رفتن فرد، به وسیله‌ی آموزش تمرینات ویژه برای بیمار و استفاده از ویدیو‌های آموزشی، قدم زدن صحیح را به آن‌ها آموزش می‌دهد.

۳. بررسی نواحی درد در ران های بیمار
فیزیوتراپیست با لمس نواحی مختلف ران بیمار، سعی در شناسایی نقاط درد در فرد داشته و توصیه‌ها و تمرینات لازم را برای بهبودی بیمار انجام می‌دهد.

۴. بررسی دامنه ی حرکتی فرد
یکی از مهم‌ترین بخش‌های فیزیوتراپی لگن در منزل بررسی دامنه‌ی حرکتی فرد می‌باشد.
دامنه‌ی حرکتی شامل نحوه‌ی کشش، چرخش، و صاف شدن مفاصل است.
در صورتی که بیمار در انجام هر کدام از تمرینات فیزیوتراپی دچار درد در لگن شود، فیزیوتراپیست می تواند درد را تشخیص داده و برای بهبودی آن تمرینات لازم را ارائه دهد.

۵. ارائه ی تمرینات تحرکی برای بیمار توسط فیزیوتراپیست
پس از پایان فیزیوتراپی لگن در منزل توسط فیزیوتراپیست، و یا در حین درمان، فیزیوتراپیست تمریناتی را برای بیمار تجویز می کند.
این تمرینات ممکن است شامل بالا رفتن از پله ها، صعود به ارتفاع و یا دویدن باشد.
در واقع تمرینات آخر برای تقویت عضلات بیمار تجویز می شود و بیشتر این تمرینات برای ورزشکاران توصیه خواهد شد.

فیزیوتراپی لگن در منزل

 

فیزیوتراپی لگن برای چه کسانی توصیه می شود؟

در این بخش مواردی را ذکر می کنیم که فیزیوتراپی لگن می تواند برای بهبودی آن موثر باشد.

این افراد می‌توانند با فیزیوتراپی لگن در منزل، عضلات لگن خود را بهبود و تقویت کنند.

✔ بانوان بارداری که در رحم خود احساس درد می کنند، فیزیوتراپی لگن می‌تواند به کاهش درد آن‌ها کمک کند.

✔ درد در ناحیه ی کمر در صورتی که ناشی از بیماری لگن باشد، با فیزیوتراپی درمان می شود.

✔ مشکلات مثانه نیز به وسیله‌ی فیزیوتراپی لگن درمان می‌شود.

✔ فیزیوتراپی کف لگن می‌تواند برای بهبودی درد در کف پا نیز موثر واقع شود.

✔ افرادی که در عصب سیاتیک خود دچار ناراحتی شده باشند، فیزیوتراپی لگن می‌تواند به آن ها کمک کند.

✔ عفونت لگنی آسیبی است که با فیزیوتراپی لگن در منزل می‌تواند درمان شود.

✔ معلولین می‌توانند با استفاده از فیزیوتراپی لگن در منزل، درد‌های مزمن خود را کاهش دهند و عضلات خود را تقویت کنند.

✔ یبوست نیز می تواند در صورتی که وابسته به لگن باشد، با فیزیوتراپی درمان شود.

✔ برخی از درد‌ها در ناحیه ی کمر افراد با فیزیوتراپی لگن از بین می رود.

✔ اسپاسم عضلانی لگن یکی از مواردی است که با فیزوتراپی لگن درمان می‌شود.

✔ راحت کردن زایمان در زنان برای افرادی که به علت ضعیف بودن لگن، زایمان سختی می‌توانند در پیش داشته باشند.

 

عوامل ایجاد درد در لگن و اطراف آن

در این قسمت نیز به بررسی عواملی می پردازیم که موجب درد و احساس ناراحتی در نواحی اطراف لگن می شود.
فیزیوتراپی لگن در منزل راه حلی است که می تواند برای رهایی از درد‌های مزمن لگن، موثر باشد.

✔ رگ به رگ شدن عضلات لگن
کشیدگی عضلات لگن عاملی است که باعث ایجاد درد در لگن و اطراف آن می شود.
تشخیص علت درد فقط با نظر پزشک و فیزیوتراپست می‌تواند صورت بگیرد.

✔ التهاب تاندون لگن
التهاب تاندون لگن با پارگی تاندون تفاوت دارد.
هنگام پارگی تاندون فرد نمی تواند حرکت کند و در یک لحظه رخ می‌دهد.
التهاب تاندون لگن با فیزیوتراپی لگن در منزل می‌تواند برطرف شود.

✔ جراحی تعویض مفصل در لگن
پس از عمل جراحی تعویض مفصل در لگن درد‌هایی در اطراف لگن به وجود می آیند که فیزیوتراپی لگن برای بهبودی این درد‌ها می‌تواند موثر واقع شود.

✔ آرتروز لگن
آرتروز لگن نیز مانند آرتروز گردن و کمر یکی از بیماری های شایع در لگن است.
آرتروز لگن موجب کاهش دامنه‌ی حرکتی لگن و ایجاد درد در اطراف آن می شود.

✔ در رفتگی مفصل لگن
این مشکل ممکن است به طور مادرزادی در فرد به وجود بیاید.
برای رفع سریع‌تر آن بهتر است فرد در سنین کودکی فیزیوتراپی شود.

✔ بورسیت و آرتریت لگن
دو مورد از عوامل نادر ایجاد درد در لگن محسوب می شود.
تشخیص این دو مورد نیز فقط از عهده ی فیزیوتراپیست ماهر بر می آید.

فیزیوتراپی لگن در منزل

 

چند روش خانگی برای درمان درد در نواحی اطراف لگن

علاوه بر مراحلی که بعد از مراجعه به فیزیوتراپیست، پزشک شما برایتان انجام می دهد، برخی از روش ها نیز وجود دارد که شما می توانید خودتان در خانه انجام دهید. این روش ها شامل مواردی است که در ادامه بیان خواهیم کرد.

✔ دارو های تسکین دهنده‌ی درد
می‌توانید برای کاهش درد به مدت چند ساعت در ناحیه ی لگن خود، از داروهای ضد درد استفاده کنید.
برای مثال داروهایی مانند ژلوفن، ایبوپروفن، استامینافون و غیره

✔ گرم نگه داشتن لگن
روش دیگر برای تسکین درد، استفاده از کیسه ی آب گرم و یا گذاشتن حوله ی گرم بر روی ناحیه ای است که در آن احساس درد می کنید.

✔ دقت در راه رفتن، نشستن و برخاستن
همچنین فرد نباید وزن سنگینی بلند کند تا اینکه فیزیوتراپی لگن را انجام داده و قوای عضلانی خود را دوباره به دست آورد.

✔ استفاده از تشک طبی
امروزه تشک های طبی زیادی به بازار آمده است.
سعی کنید بهترین آن را تهیه کرده و از آن در هنگام خوابیدن استفاده کنید.
بهتر است هنگام خرید، از مراکز بهداشتی آن را تهیه کرده و مشکل خود را نیز به فروشنده ی تشک بگویید.

✔ استفاده از عصا در صورت لزوم
عصا می‌تواند کمک موثری برای راحتی در راه رفتن شما داشته باشد.
در صورت تمایل می‌توانید با توصیه ی پزشک در برخی از موارد از عصا استفاده کنید.

✔ انجام فعالیت های روزانه 
در صورتی که برای لگن شما مشکلی پیش آمده باشد، توصیه‌ی اصلی، استراحت است اما نه به حدی که از فعالیت‌های روزانه خود مانده و عضلات خود را تنبل‌تر کنید. فعالیت‌های خود را به طور مرتب انجام دهید تا کم کم مفصل لگن به کار‌های روزانه عادت کند.

 

هزینه فیزیوتراپی لگن در منزل

بدیهی است که نمی‌توان مبلغ ثابتی برای فیزیوتراپی لگن در منزل در نظر گرفت، چرا که مشکل هر فردی با دیگری متفاوت بوده و تعداد جلساتی هم که می‌تواند با آن بهبود پیدا کند متفاوت خواهد بود. همچنین هزینه‌ی دریافتی می تواند نسبت به ساعات فیزیوتراپی نیز متغیر باشد. بنابراین تعداد جلسات فیزیوتراپی پس از اولین و یا دومین جلسه‌ی ملاقات با فیزیوتراپیست مشخص می شود. در برخی موارد نیز فیزیوتراپیست، تا بهبودی کامل بیمار فیزیوتراپی را انجام میدهد و نمی تواند تعداد جلسات دقیقی را مشخص کنید. 

 

سخن پایانی درباره فیزیوتراپی لگن در منزل

فیزیوتراپی لگن یکی از بخش های تخصصی برای فیزیوتراپیستها محسوب می شود. احساس درد در این ناحیه ممکن است زندگی فرد را به کلی مختل کند. بنابراین تمام تلاشش را در پیگیری آن و بهبود درد خواهند داشت. تلاش متخصصین ما در هوم کا، بهبود سلامتی افراد و راحتی بیماران است. استفاده از کادر مجرب و متخصص نیز یکی دیگر از برنامه‌های ما در هوم‌کا محسوب می‌شود. ما در هوم‌کا از شما دعوت می کنیم تا با برقراری یک تماس، مشکل خود را مطرح کرده و راهنمایی های لازم در این زمینه را درخواست کنید.
 


 

دسترسی سریع
سوالات متداول
آیا فیزیوتراپ‌ها در فرایند فیزیوتراپی لگن در خانه نکات بهداشتی را رعایت می‌کنند؟
در این زمینه جای نگرانی نیست. تمام فیزیوتراپ‌ها آموزش‌دیده و با تجربه هستند و در هنگام مراجعه به منزل شما، تمامی پروتکل‌های بهداشتی را رعایت خواهند کرد و کمترین تماس را با وسایل خانه شما خواهند داشت.
آیا هوم کا مجوزهای لازم را برای انجام فیزیوتراپی لگن در منزل در اختیار دارد؟
بله. نام شرکت ما سفیران سلامت سپینود است و با برند هوم‌کا در حال فعالیت هستیم. مجوز مورد نیاز برای انجام چنین فعالیتی «مجوز ارائه خدمات و مراقبت‌های بالینی در منزل» است که مجموعه‌‌ی هوم‌کا آن را کسب کرده است.
مقالات مرتبط
درباره‌ی این حوزه بیشتر بخوانید.