{"id":11671,"date":"2025-02-22T21:25:21","date_gmt":"2025-02-22T17:55:21","guid":{"rendered":"https:\/\/www.homeca.ir\/mag\/?p=11671"},"modified":"2025-04-06T23:02:17","modified_gmt":"2025-04-06T19:32:17","slug":"types-of-weight-loss-diet","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.homeca.ir\/mag\/healthy-life\/healthy-diet\/types-of-weight-loss-diet","title":{"rendered":"\u0644\u06cc\u0633\u062a \u0627\u0646\u0648\u0627\u0639 \u0631\u0698\u06cc\u0645 \u0644\u0627\u063a\u0631\u06cc \u0645\u0639\u0631\u0648\u0641 \u062f\u0631 \u062f\u0646\u06cc\u0627 + \u0645\u0632\u0627\u06cc\u0627 \u0648 \u0645\u0639\u0627\u06cc\u0628"},"content":{"rendered":"<p style=\"text-align: justify;\">\u062f\u0627\u0634\u062a\u0646 \u0648\u0632\u0646 \u0627\u06cc\u062f\u0647\u200c\u0622\u0644\u060c \u0627\u0646\u062f\u0627\u0645 \u0645\u062a\u0646\u0627\u0633\u0628 \u0648 \u0633\u0644\u0627\u0645\u062a \u062c\u0633\u0645\u0627\u0646\u06cc \u0645\u0648\u0636\u0648\u0639\u06cc \u0645\u0647\u0645 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0647\u0645\u0647 \u0627\u0641\u0631\u0627\u062f \u0627\u0633\u062a\u061b \u0627\u0645\u0627 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0631\u0633\u06cc\u062f\u0646 \u0628\u0647 \u0627\u06cc\u0646 \u0647\u062f\u0641\u060c \u0628\u0627\u06cc\u062f \u0628\u0647 \u0631\u0698\u06cc\u0645 \u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc \u062e\u0648\u062f \u062a\u0648\u062c\u0647 \u0648\u06cc\u0698\u0647\u200c\u0627\u06cc \u062f\u0627\u0634\u062a\u0647 \u0628\u0627\u0634\u06cc\u062f. \u0628\u0627 \u062a\u0648\u062c\u0647 \u0628\u0647 \u062a\u0641\u0627\u0648\u062a\u200c\u0647\u0627\u06cc \u062c\u0633\u0645\u06cc \u06a9\u0647 \u0628\u06cc\u0646 \u0627\u0641\u0631\u0627\u062f \u0645\u062e\u062a\u0644\u0641 \u0648\u062c\u0648\u062f \u062f\u0627\u0631\u062f\u060c \u0627\u0646\u0648\u0627\u0639 \u0645\u062a\u0639\u062f\u062f\u06cc \u0627\u0632 \u0631\u0698\u06cc\u0645\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0644\u0627\u063a\u0631\u06cc \u0646\u06cc\u0632 \u0628\u0647 \u0648\u062c\u0648\u062f \u0622\u0645\u062f\u0647 \u0627\u0633\u062a \u06a9\u0647 \u0647\u0631 \u06a9\u062f\u0627\u0645 \u062f\u0627\u0631\u0627\u06cc \u0645\u0632\u0627\u06cc\u0627 \u0648 \u0645\u0639\u0627\u06cc\u0628 \u062e\u0627\u0635 \u062e\u0648\u062f \u0647\u0633\u062a\u0646\u062f. \u062f\u0631 \u0627\u06cc\u0646 \u0645\u0642\u0627\u0644\u0647\u060c \u0628\u0647 \u0628\u0631\u0631\u0633\u06cc \u0648 <strong>\u0645\u0639\u0631\u0641\u06cc \u0627\u0646\u0648\u0627\u0639 \u0631\u0698\u06cc\u0645 \u0644\u0627\u063a\u0631\u06cc<\/strong> \u0645\u06cc\u200c\u067e\u0631\u062f\u0627\u0632\u06cc\u0645 \u062a\u0627 \u0628\u0647 \u0634\u0645\u0627 \u062f\u0631 \u0627\u0646\u062a\u062e\u0627\u0628 \u0628\u0647\u062a\u0631\u06cc\u0646 \u06af\u0632\u06cc\u0646\u0647 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u0648\u0632\u0646 \u0648 \u0628\u0647\u0628\u0648\u062f \u0633\u0644\u0627\u0645\u062a\u06cc \u06a9\u0645\u06a9 \u06a9\u0646\u06cc\u0645.<\/p>\n<h2 style=\"text-align: justify;\">\u0622\u0634\u0646\u0627\u06cc\u06cc \u0628\u0627 \u0627\u0646\u0648\u0627\u0639 \u0631\u0698\u06cc\u0645 \u0644\u0627\u063a\u0631\u06cc \u062f\u0631 \u062f\u0646\u06cc\u0627<\/h2>\n<p style=\"text-align: justify;\">\u0631\u0698\u06cc\u0645\u200c\u0647\u0627\u06cc \u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc \u062a\u0646\u0648\u0639 \u0628\u0633\u06cc\u0627\u0631 \u0628\u0627\u0644\u0627\u06cc\u06cc \u062f\u0627\u0631\u0646\u062f. \u062f\u0631 \u0627\u062f\u0627\u0645\u0647 \u0627\u0633\u0645 \u0627\u0646\u0648\u0627\u0639 \u0631\u0698\u06cc\u0645 \u0644\u0627\u063a\u0631\u06cc \u0648 \u0648\u06cc\u0698\u06af\u06cc\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0628\u0631\u062e\u06cc \u0627\u0632 \u0631\u0627\u06cc\u062c\u200c\u062a\u0631\u06cc\u0646 \u0648 \u0645\u062d\u0628\u0648\u0628\u200c\u062a\u0631\u06cc\u0646 \u0631\u0698\u06cc\u0645\u200c\u0647\u0627 \u0631\u0627 \u06a9\u0647 \u06a9\u0627\u0631\u0622\u0645\u062f\u06cc \u062e\u0648\u062f \u0631\u0627 \u0646\u0634\u0627\u0646 \u062f\u0627\u062f\u0647\u200c\u0627\u0646\u062f \u0645\u0639\u0631\u0641\u06cc \u0648 \u0628\u0631\u0631\u0633\u06cc \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u06cc\u0645:<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter wp-image-11673 size-full\" src=\"https:\/\/www.homeca.ir\/mag\/wp-content\/uploads\/2025\/02\/\u0627\u0646\u0648\u0627\u0639-\u0631\u0698\u06cc\u0645-\u0644\u0627\u063a\u0631\u06cc.webp\" alt=\"\u0627\u0646\u0648\u0627\u0639 \u0631\u0698\u06cc\u0645 \u0644\u0627\u063a\u0631\u06cc\" width=\"972\" height=\"649\" srcset=\"https:\/\/www.homeca.ir\/mag\/wp-content\/uploads\/2025\/02\/\u0627\u0646\u0648\u0627\u0639-\u0631\u0698\u06cc\u0645-\u0644\u0627\u063a\u0631\u06cc.webp 972w, https:\/\/www.homeca.ir\/mag\/wp-content\/uploads\/2025\/02\/\u0627\u0646\u0648\u0627\u0639-\u0631\u0698\u06cc\u0645-\u0644\u0627\u063a\u0631\u06cc-300x200.webp 300w, https:\/\/www.homeca.ir\/mag\/wp-content\/uploads\/2025\/02\/\u0627\u0646\u0648\u0627\u0639-\u0631\u0698\u06cc\u0645-\u0644\u0627\u063a\u0631\u06cc-768x513.webp 768w\" sizes=\"auto, (max-width: 972px) 100vw, 972px\" \/><\/p>\n<h3 style=\"text-align: justify;\">\u06f1- \u0631\u0698\u06cc\u0645 \u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc \u0645\u062f\u06cc\u062a\u0631\u0627\u0646\u0647\u200c\u0627\u06cc<\/h3>\n<p style=\"text-align: justify;\"><a href=\"https:\/\/www.homeca.ir\/mag\/healthy-life\/healthy-diet\/mediterranean-diet\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><strong>\u0631\u0698\u06cc\u0645 \u0645\u062f\u06cc\u062a\u0631\u0627\u0646\u0647\u200c\u0627\u06cc<\/strong><\/a> \u0628\u0631 \u0627\u0633\u0627\u0633 \u0631\u0698\u06cc\u0645 \u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc \u0633\u0646\u062a\u06cc \u06a9\u0634\u0648\u0631\u0647\u0627\u06cc \u0645\u062f\u06cc\u062a\u0631\u0627\u0646\u0647\u200c\u0627\u06cc \u0645\u0627\u0646\u0646\u062f \u06cc\u0648\u0646\u0627\u0646 \u0648 \u0627\u06cc\u062a\u0627\u0644\u06cc\u0627 \u0637\u0631\u0627\u062d\u06cc \u0634\u062f\u0647 \u0627\u0633\u062a. \u0627\u06cc\u0646 \u0631\u0698\u06cc\u0645 \u0633\u0631\u0634\u0627\u0631 \u0627\u0632 \u0645\u06cc\u0648\u0647\u200c\u0647\u0627\u060c \u0633\u0628\u0632\u06cc\u062c\u0627\u062a\u060c \u063a\u0644\u0627\u062a \u06a9\u0627\u0645\u0644\u060c \u062d\u0628\u0648\u0628\u0627\u062a\u060c \u0645\u063a\u0632\u0647\u0627\u060c \u062f\u0627\u0646\u0647\u200c\u0647\u0627\u060c \u0645\u0627\u0647\u06cc \u0648 \u0631\u0648\u063a\u0646 \u0632\u06cc\u062a\u0648\u0646 \u0627\u0633\u062a\u061b \u0627\u0645\u0627 \u0645\u0635\u0631\u0641 \u06af\u0648\u0634\u062a \u0642\u0631\u0645\u0632\u060c \u0631\u0648\u063a\u0646\u200c\u0647\u0627\u06cc \u062d\u06cc\u0648\u0627\u0646\u06cc \u0648 \u0645\u062d\u0635\u0648\u0644\u0627\u062a \u0642\u0646\u062f\u06cc \u062f\u0631 \u0627\u06cc\u0646 \u0631\u0698\u06cc\u0645 \u0628\u0647 \u062d\u062f\u0627\u0642\u0644 \u0645\u06cc\u200c\u0631\u0633\u062f. \u062f\u0631 \u0627\u06cc\u0646 \u0631\u0698\u06cc\u0645 \u0631\u0648\u063a\u0646 \u0632\u06cc\u062a\u0648\u0646 \u0628\u0647 \u0639\u0646\u0648\u0627\u0646 \u0645\u0646\u0628\u0639 \u0627\u0635\u0644\u06cc \u0686\u0631\u0628\u06cc \u0645\u0635\u0631\u0641 \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u062f. \u06af\u0627\u0647\u06cc \u0627\u0632 \u0631\u0698\u06cc\u0645 \u0645\u062f\u06cc\u062a\u0631\u0627\u0646\u0647\u200c\u0627\u06cc\u060c \u0628\u0647 \u0639\u0646\u0648\u0627\u0646 \u0628\u0647\u062a\u0631\u06cc\u0646 \u0631\u0698\u06cc\u0645 \u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0644\u0627\u063a\u0631\u06cc \u067e\u0627\u06cc\u062f\u0627\u0631 \u0646\u0627\u0645 \u0628\u0631\u062f\u0647 \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u062f.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><strong>\u0645\u0632\u0627\u06cc\u0627:<\/strong><\/p>\n<ul style=\"text-align: justify;\">\n<li><strong>\u0628\u0647\u0628\u0648\u062f \u0633\u0644\u0627\u0645\u062a \u0642\u0644\u0628:<\/strong> \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u062e\u0637\u0631 \u0628\u06cc\u0645\u0627\u0631\u06cc\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0642\u0644\u0628\u06cc \u0648 \u0633\u06a9\u062a\u0647<\/li>\n<li><strong>\u06a9\u0627\u0647\u0634 \u0627\u0644\u062a\u0647\u0627\u0628\u0627\u062a:<\/strong> \u063a\u0646\u06cc \u0627\u0632 \u0622\u0646\u062a\u06cc\u200c\u0627\u06a9\u0633\u06cc\u062f\u0627\u0646\u200c\u0647\u0627 \u0648 \u0627\u0633\u06cc\u062f\u0647\u0627\u06cc \u0686\u0631\u0628 \u0627\u0645\u06af\u0627 \u06f3<\/li>\n<li><strong>\u06a9\u0646\u062a\u0631\u0644 \u0648\u0632\u0646:<\/strong> \u06a9\u0645\u06a9 \u0628\u0647 \u062d\u0641\u0638 \u0648\u0632\u0646 \u0633\u0627\u0644\u0645 \u0628\u0627 \u0645\u0635\u0631\u0641 \u063a\u0630\u0627\u0647\u0627\u06cc \u06a9\u0645\u200c\u06a9\u0627\u0644\u0631\u06cc \u0648 \u067e\u0631 \u0641\u06cc\u0628\u0631<\/li>\n<\/ul>\n<p style=\"text-align: justify;\"><strong>\u0645\u0639\u0627\u06cc\u0628:<\/strong><\/p>\n<ul style=\"text-align: justify;\">\n<li><strong>\u0647\u0632\u06cc\u0646\u0647 \u0628\u0627\u0644\u0627:<\/strong> \u0628\u0631\u062e\u06cc \u0645\u0648\u0627\u062f \u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc \u0645\u0627\u0646\u0646\u062f \u0645\u0627\u0647\u06cc \u062a\u0627\u0632\u0647 \u0648 \u0631\u0648\u063a\u0646 \u0632\u06cc\u062a\u0648\u0646 \u0645\u0645\u06a9\u0646 \u0627\u0633\u062a \u06af\u0631\u0627\u0646 \u0628\u0627\u0634\u0646\u062f.<\/li>\n<li><strong>\u0632\u0645\u0627\u0646\u200c\u0628\u0631 \u0628\u0648\u062f\u0646:<\/strong> \u0646\u06cc\u0627\u0632 \u0628\u0647 \u062a\u0647\u06cc\u0647 \u063a\u0630\u0627\u0647\u0627\u06cc \u062e\u0627\u0646\u06af\u06cc \u0648 \u062a\u0627\u0632\u0647 \u06a9\u0647 \u0645\u0645\u06a9\u0646 \u0627\u0633\u062a \u0632\u0645\u0627\u0646\u200c\u0628\u0631 \u0628\u0627\u0634\u062f.<\/li>\n<\/ul>\n<p style=\"text-align: justify;\"><strong>\u062e\u0648\u0631\u0627\u06a9\u06cc\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0645\u062c\u0627\u0632:<\/strong> \u0645\u06cc\u0648\u0647\u200c\u0647\u0627 \u0648 \u0633\u0628\u0632\u06cc\u062c\u0627\u062a \u062a\u0627\u0632\u0647\u060c \u0645\u0627\u0647\u06cc \u0648 \u063a\u0630\u0627\u0647\u0627\u06cc \u062f\u0631\u06cc\u0627\u06cc\u06cc\u060c \u063a\u0644\u0627\u062a \u06a9\u0627\u0645\u0644 \u0645\u0627\u0646\u0646\u062f \u06af\u0646\u062f\u0645 \u0633\u0628\u0648\u0633\u200c\u062f\u0627\u0631\u060c \u0631\u0648\u063a\u0646 \u0632\u06cc\u062a\u0648\u0646\u060c \u0645\u063a\u0632\u0647\u0627 \u0648 \u062f\u0627\u0646\u0647\u200c\u0647\u0627\u060c \u0644\u0628\u0646\u06cc\u0627\u062a \u06a9\u0645\u200c\u0686\u0631\u0628<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><strong>\u062e\u0648\u0631\u0627\u06a9\u06cc\u200c\u0647\u0627\u06cc \u063a\u06cc\u0631\u0645\u062c\u0627\u0632:<\/strong> \u06af\u0648\u0634\u062a \u0642\u0631\u0645\u0632 \u062f\u0631 \u0645\u0642\u062f\u0627\u0631 \u0632\u06cc\u0627\u062f\u060c \u063a\u0630\u0627\u0647\u0627\u06cc \u0641\u0631\u0622\u0648\u0631\u06cc \u0634\u062f\u0647 \u0648 \u0641\u0633\u062a\u200c\u0641\u0648\u062f\u0647\u0627\u060c \u0634\u06a9\u0631 \u0648 \u0634\u06cc\u0631\u06cc\u0646\u06cc\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0645\u0635\u0646\u0648\u0639\u06cc\u060c \u0686\u0631\u0628\u06cc\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0646\u0627\u0633\u0627\u0644\u0645 \u0645\u0627\u0646\u0646\u062f \u0645\u0627\u0631\u06af\u0627\u0631\u06cc\u0646 \u0648 \u0631\u0648\u063a\u0646\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0647\u06cc\u062f\u0631\u0648\u0698\u0646\u0647<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter wp-image-11674 size-full\" src=\"https:\/\/www.homeca.ir\/mag\/wp-content\/uploads\/2025\/02\/\u0631\u0698\u06cc\u0645-\u0644\u0627\u063a\u0631\u06cc-\u0645\u062f\u06cc\u062a\u0631\u0627\u0646\u0647_\u0627\u06cc.webp\" alt=\"\u0631\u0698\u06cc\u0645 \u0644\u0627\u063a\u0631\u06cc \u0645\u062f\u06cc\u062a\u0631\u0627\u0646\u0647 \u0627\u06cc\" width=\"972\" height=\"649\" srcset=\"https:\/\/www.homeca.ir\/mag\/wp-content\/uploads\/2025\/02\/\u0631\u0698\u06cc\u0645-\u0644\u0627\u063a\u0631\u06cc-\u0645\u062f\u06cc\u062a\u0631\u0627\u0646\u0647_\u0627\u06cc.webp 972w, https:\/\/www.homeca.ir\/mag\/wp-content\/uploads\/2025\/02\/\u0631\u0698\u06cc\u0645-\u0644\u0627\u063a\u0631\u06cc-\u0645\u062f\u06cc\u062a\u0631\u0627\u0646\u0647_\u0627\u06cc-300x200.webp 300w, https:\/\/www.homeca.ir\/mag\/wp-content\/uploads\/2025\/02\/\u0631\u0698\u06cc\u0645-\u0644\u0627\u063a\u0631\u06cc-\u0645\u062f\u06cc\u062a\u0631\u0627\u0646\u0647_\u0627\u06cc-768x513.webp 768w\" sizes=\"auto, (max-width: 972px) 100vw, 972px\" \/><\/p>\n<h3 style=\"text-align: justify;\">\u06f2- \u0631\u0698\u06cc\u0645 \u06a9\u062a\u0648\u0698\u0646\u06cc\u06a9 (Keto Diet)<\/h3>\n<p style=\"text-align: justify;\"><a href=\"https:\/\/www.homeca.ir\/mag\/healthy-life\/healthy-diet\/ketogenic-diet\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><strong>\u0631\u0698\u06cc\u0645 \u06a9\u062a\u0648\u0698\u0646\u06cc\u06a9<\/strong><\/a> \u06cc\u06a9\u06cc \u0627\u0632 \u0627\u0646\u0648\u0639 \u0631\u0698\u06cc\u0645 \u0644\u0627\u063a\u0631\u06cc \u0627\u0633\u062a \u06a9\u0647 \u0628\u0631 \u0627\u0633\u0627\u0633 \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u0634\u062f\u06cc\u062f \u0645\u0635\u0631\u0641 \u06a9\u0631\u0628\u0648\u0647\u06cc\u062f\u0631\u0627\u062a\u200c\u0647\u0627 \u0648 \u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u0645\u0635\u0631\u0641 \u0686\u0631\u0628\u06cc\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0633\u0627\u0644\u0645 \u0637\u0631\u0627\u062d\u06cc \u0634\u062f\u0647 \u0627\u0633\u062a. \u0631\u0698\u06cc\u0645 \u06a9\u062a\u0648\u0698\u0646\u06cc\u06a9 \u0634\u0627\u0645\u0644 \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u0634\u062f\u06cc\u062f \u0645\u0635\u0631\u0641 \u06a9\u0631\u0628\u0648\u0647\u06cc\u062f\u0631\u0627\u062a\u200c\u0647\u0627 (\u06a9\u0645\u062a\u0631 \u0627\u0632 \u06f5\u06f0 \u06af\u0631\u0645 \u062f\u0631 \u0631\u0648\u0632)\u060c \u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u0645\u0635\u0631\u0641 \u0686\u0631\u0628\u06cc\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0633\u0627\u0644\u0645 \u0648 \u0645\u0635\u0631\u0641 \u067e\u0631\u0648\u062a\u0626\u06cc\u0646 \u0628\u0647 \u0645\u06cc\u0632\u0627\u0646 \u0645\u062a\u0648\u0633\u0637 \u0627\u0633\u062a. \u0628\u0627 \u0627\u06cc\u0646 \u06a9\u0627\u0631\u060c \u0628\u062f\u0646 \u0645\u062c\u0628\u0648\u0631 \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u062f \u0628\u0647 \u062c\u0627\u06cc \u06a9\u0631\u0628\u0648\u0647\u06cc\u062f\u0631\u0627\u062a\u200c\u0647\u0627 \u0627\u0632 \u0686\u0631\u0628\u06cc\u200c\u0647\u0627 \u0628\u0647 \u0639\u0646\u0648\u0627\u0646 \u0645\u0646\u0628\u0639 \u0627\u0635\u0644\u06cc \u0627\u0646\u0631\u0698\u06cc \u0627\u0633\u062a\u0641\u0627\u062f\u0647 \u06a9\u0646\u062f. \u062f\u0631 \u0646\u062a\u06cc\u062c\u0647\u060c \u0628\u062f\u0646 \u0628\u0647 \u062d\u0627\u0644\u062a \u06a9\u062a\u0648\u0632 \u0648\u0627\u0631\u062f \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u062f \u06a9\u0647 \u062f\u0631 \u0622\u0646 \u06a9\u0628\u062f \u0686\u0631\u0628\u06cc\u200c\u0647\u0627 \u0631\u0627 \u0628\u0647 \u06a9\u062a\u0648\u0646\u200c\u0647\u0627 \u062a\u0628\u062f\u06cc\u0644 \u06a9\u0631\u062f\u0647 \u0648 \u0628\u0647 \u0639\u0646\u0648\u0627\u0646 \u0645\u0646\u0628\u0639 \u0627\u0646\u0631\u0698\u06cc \u0627\u0633\u062a\u0641\u0627\u062f\u0647 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u062f.\u0627\u06cc\u0646 \u0631\u0698\u06cc\u0645 \u0627\u0628\u062a\u062f\u0627 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u062f\u0631\u0645\u0627\u0646 \u0635\u0631\u0639 \u06a9\u0648\u062f\u06a9\u0627\u0646 \u0627\u0633\u062a\u0641\u0627\u062f\u0647 \u0645\u06cc\u200c\u0634\u062f\u060c \u0627\u0645\u0627 \u0627\u06a9\u0646\u0648\u0646 \u0628\u0647 \u06cc\u06a9\u06cc \u0627\u0632 \u0628\u0647\u062a\u0631\u06cc\u0646 \u0631\u0698\u06cc\u0645 \u0631\u0698\u06cc\u0645 \u0644\u0627\u063a\u0631\u06cc \u062a\u0628\u062f\u06cc\u0644 \u0634\u062f\u0647 \u0627\u0633\u062a.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><strong>\u0645\u0632\u0627\u06cc\u0627:<\/strong><\/p>\n<ul style=\"text-align: justify;\">\n<li><strong>\u06a9\u0627\u0647\u0634 \u0648\u0632\u0646 \u0633\u0631\u06cc\u0639:<\/strong> \u0633\u0648\u0632\u0627\u0646\u062f\u0646 \u0686\u0631\u0628\u06cc\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0630\u062e\u06cc\u0631\u0647 \u0634\u062f\u0647 \u062f\u0631 \u0628\u062f\u0646<\/li>\n<li><strong>\u0628\u0647\u0628\u0648\u062f \u0642\u0646\u062f \u062e\u0648\u0646:<\/strong> \u0645\u0641\u06cc\u062f \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0627\u0641\u0631\u0627\u062f \u0645\u0628\u062a\u0644\u0627 \u0628\u0647 \u062f\u06cc\u0627\u0628\u062a \u0646\u0648\u0639 \u06f2<\/li>\n<li><strong>\u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u0627\u0646\u0631\u0698\u06cc \u0648 \u062a\u0645\u0631\u06a9\u0632 \u0630\u0647\u0646\u06cc:<\/strong> \u0628\u0647 \u062f\u0644\u06cc\u0644 \u0627\u0633\u062a\u0641\u0627\u062f\u0647 \u0627\u0632 \u06a9\u062a\u0648\u0646\u200c\u0647\u0627 \u0628\u0647 \u0639\u0646\u0648\u0627\u0646 \u0645\u0646\u0628\u0639 \u0627\u0646\u0631\u0698\u06cc<\/li>\n<\/ul>\n<p style=\"text-align: justify;\"><strong>\u0645\u0639\u0627\u06cc\u0628:<\/strong><\/p>\n<ul style=\"text-align: justify;\">\n<li><strong>\u0639\u0648\u0627\u0631\u0636 \u0627\u0648\u0644\u06cc\u0647:<\/strong> \u0645\u0627\u0646\u0646\u062f \u0633\u0631\u062f\u0631\u062f\u060c \u062e\u0633\u062a\u06af\u06cc \u0648 \u062d\u0627\u0644\u062a \u062a\u0647\u0648\u0639 (\u0622\u0646\u0641\u0644\u0648\u0622\u0646\u0632\u0627\u06cc \u06a9\u062a\u0648)<\/li>\n<li><strong>\u06a9\u0645\u0628\u0648\u062f \u0645\u0648\u0627\u062f \u0645\u063a\u0630\u06cc:<\/strong> \u0627\u0645\u06a9\u0627\u0646 \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u0641\u06cc\u0628\u0631 \u0648 \u0648\u06cc\u062a\u0627\u0645\u06cc\u0646\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0636\u0631\u0648\u0631\u06cc<\/li>\n<li><strong>\u0633\u062e\u062a\u06cc \u062f\u0631 \u0631\u0639\u0627\u06cc\u062a:<\/strong> \u0645\u062d\u062f\u0648\u062f\u06cc\u062a \u0634\u062f\u06cc\u062f \u06a9\u0631\u0628\u0648\u0647\u06cc\u062f\u0631\u0627\u062a\u200c\u0647\u0627 \u0645\u0645\u06a9\u0646 \u0627\u0633\u062a \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0628\u0631\u062e\u06cc \u062f\u0634\u0648\u0627\u0631 \u0628\u0627\u0634\u062f.<\/li>\n<\/ul>\n<p style=\"text-align: justify;\"><strong>\u062e\u0648\u0631\u0627\u06a9\u06cc\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0645\u062c\u0627\u0632:<\/strong> \u06af\u0648\u0634\u062a\u060c \u0645\u0631\u063a \u0648 \u0645\u0627\u0647\u06cc\u060c \u062a\u062e\u0645\u200c\u0645\u0631\u063a\u060c \u0686\u0631\u0628\u06cc\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0633\u0627\u0644\u0645 \u0645\u0627\u0646\u0646\u062f \u0631\u0648\u063a\u0646 \u0632\u06cc\u062a\u0648\u0646 \u0648 \u0646\u0627\u0631\u06af\u06cc\u0644\u060c \u0633\u0628\u0632\u06cc\u062c\u0627\u062a \u06a9\u0645\u200c\u06a9\u0631\u0628\u0648\u0647\u06cc\u062f\u0631\u0627\u062a \u0645\u0627\u0646\u0646\u062f \u0627\u0633\u0641\u0646\u0627\u062c \u0648 \u06a9\u0644\u0645 \u0628\u0631\u0648\u06a9\u0644\u06cc<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><strong>\u062e\u0648\u0631\u0627\u06a9\u06cc\u200c\u0647\u0627\u06cc \u063a\u06cc\u0631\u0645\u062c\u0627\u0632:<\/strong> \u0646\u0627\u0646\u060c \u067e\u0627\u0633\u062a\u0627\u060c \u0628\u0631\u0646\u062c \u0648 \u063a\u0644\u0627\u062a\u060c \u0634\u06a9\u0631 \u0648 \u0634\u06cc\u0631\u06cc\u0646\u06cc\u200c\u062c\u0627\u062a\u060c \u0645\u06cc\u0648\u0647\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0634\u06cc\u0631\u06cc\u0646 \u0648 \u0633\u0628\u0632\u06cc\u062c\u0627\u062a \u0646\u0634\u0627\u0633\u062a\u0647\u200c\u0627\u06cc<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter wp-image-11675 size-full\" src=\"https:\/\/www.homeca.ir\/mag\/wp-content\/uploads\/2025\/02\/\u0631\u0698\u06cc\u0645-\u0644\u0627\u063a\u0631\u06cc-\u06a9\u062a\u0648\u0698\u0646\u06cc\u06a9.webp\" alt=\"\u0631\u0698\u06cc\u0645 \u0644\u0627\u063a\u0631\u06cc \u06a9\u062a\u0648\u0698\u0646\u06cc\u06a9\" width=\"972\" height=\"649\" srcset=\"https:\/\/www.homeca.ir\/mag\/wp-content\/uploads\/2025\/02\/\u0631\u0698\u06cc\u0645-\u0644\u0627\u063a\u0631\u06cc-\u06a9\u062a\u0648\u0698\u0646\u06cc\u06a9.webp 972w, https:\/\/www.homeca.ir\/mag\/wp-content\/uploads\/2025\/02\/\u0631\u0698\u06cc\u0645-\u0644\u0627\u063a\u0631\u06cc-\u06a9\u062a\u0648\u0698\u0646\u06cc\u06a9-300x200.webp 300w, https:\/\/www.homeca.ir\/mag\/wp-content\/uploads\/2025\/02\/\u0631\u0698\u06cc\u0645-\u0644\u0627\u063a\u0631\u06cc-\u06a9\u062a\u0648\u0698\u0646\u06cc\u06a9-768x513.webp 768w\" sizes=\"auto, (max-width: 972px) 100vw, 972px\" \/><\/p>\n<h3 style=\"text-align: justify;\">\u06f3- \u0631\u0698\u06cc\u0645 \u0641\u0633\u062a\u06cc\u0646\u06af (Fasting Diet)<\/h3>\n<p style=\"text-align: justify;\"><a href=\"https:\/\/www.homeca.ir\/mag\/healthy-life\/healthy-diet\/fasting-diet\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><strong>\u0631\u0698\u06cc\u0645 \u0641\u0633\u062a\u06cc\u0646\u06af<\/strong><\/a> \u0628\u0647 \u0632\u0645\u0627\u0646\u200c\u0628\u0646\u062f\u06cc \u0645\u062e\u062a\u0644\u0641\u06cc \u062a\u0646\u0638\u06cc\u0645 \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u062f \u06a9\u0647 \u062f\u0631 \u0622\u0646 \u0641\u0631\u062f \u0645\u062c\u0627\u0632 \u0628\u0647 \u063a\u0630\u0627 \u062e\u0648\u0631\u062f\u0646 \u0646\u06cc\u0633\u062a \u0648 \u0641\u0642\u0637 \u062f\u0631 \u0633\u0627\u0639\u0627\u062a \u062e\u0627\u0635\u06cc \u0627\u0632 \u0631\u0648\u0632 \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u062f \u063a\u0630\u0627 \u0645\u0635\u0631\u0641 \u06a9\u0646\u062f\u061b \u0627\u0645\u0627 \u0645\u0635\u0631\u0641 \u0622\u0628 \u0648 \u0645\u0627\u06cc\u0639\u0627\u062a \u0628\u062f\u0648\u0646 \u06a9\u0627\u0644\u0631\u06cc \u062f\u0631 \u0647\u0631 \u0633\u0627\u0639\u062a\u06cc \u0645\u062c\u0627\u0632 \u0627\u0633\u062a. \u0686\u0646\u062f\u06cc\u0646 \u0646\u0648\u0639 \u0645\u062e\u062a\u0644\u0641 \u0627\u0632 \u0631\u0698\u06cc\u0645 \u0641\u0633\u062a\u06cc\u0646\u06af \u0648\u062c\u0648\u062f \u062f\u0627\u0631\u062f \u06a9\u0647 \u0627\u0632 \u062c\u0645\u0644\u0647 \u0622\u0646\u200c\u0647\u0627 \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646 \u0628\u0647 \u0645\u0648\u0627\u0631\u062f \u0632\u06cc\u0631 \u0627\u0634\u0627\u0631\u0647 \u06a9\u0631\u062f:<\/p>\n<ul style=\"text-align: justify;\">\n<li><strong>\u0641\u0633\u062a\u06cc\u0646\u06af 16\/8:<\/strong> \u062f\u0631 \u0627\u06cc\u0646 \u0631\u0648\u0634\u060c \u0641\u0631\u062f \u0628\u0647 \u0645\u062f\u062a 16 \u0633\u0627\u0639\u062a \u062f\u0631 \u0631\u0648\u0632 \u063a\u0630\u0627 \u0646\u0645\u06cc\u200c\u062e\u0648\u0631\u062f \u0648 \u0641\u0642\u0637 \u062f\u0631 \u0628\u0627\u0632\u0647 8 \u0633\u0627\u0639\u062a\u0647 \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u062f \u063a\u0630\u0627 \u0628\u062e\u0648\u0631\u062f\u061b \u0645\u0639\u0645\u0648\u0644\u0627 \u0627\u06cc\u0646 \u0628\u0627\u0632\u0647 \u0627\u0632 \u0638\u0647\u0631 \u062a\u0627 8 \u0634\u0628 \u0627\u0633\u062a.<\/li>\n<li><strong>\u0641\u0633\u062a\u06cc\u0646\u06af 5\/2: <\/strong>\u062f\u0631 \u0627\u06cc\u0646 \u0631\u0648\u0634\u060c \u0641\u0631\u062f \u0628\u0647 \u0645\u062f\u062a 5 \u0631\u0648\u0632 \u062f\u0631 \u0647\u0641\u062a\u0647 \u0628\u0647\u200c\u0637\u0648\u0631 \u0639\u0627\u062f\u06cc \u063a\u0630\u0627 \u0645\u06cc\u200c\u062e\u0648\u0631\u062f \u0648 \u062f\u0631 2 \u0631\u0648\u0632 \u062f\u06cc\u06af\u0631 \u0645\u0635\u0631\u0641 \u06a9\u0627\u0644\u0631\u06cc \u0631\u0627 \u0628\u0647 \u062d\u062f\u0648\u062f 500-600 \u06a9\u0627\u0644\u0631\u06cc \u0645\u062d\u062f\u0648\u062f \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u062f.<\/li>\n<li><strong>\u0641\u0633\u062a\u06cc\u0646\u06af 24 \u0633\u0627\u0639\u062a\u0647:<\/strong> \u062f\u0631 \u0627\u06cc\u0646 \u0631\u0648\u0634\u060c \u0641\u0631\u062f \u0628\u0647 \u0645\u062f\u062a 24 \u0633\u0627\u0639\u062a \u06a9\u0627\u0645\u0644 \u062f\u0631 \u06cc\u06a9 \u06cc\u0627 \u062f\u0648 \u0631\u0648\u0632 \u062f\u0631 \u0647\u0641\u062a\u0647 \u063a\u0630\u0627 \u0646\u0645\u06cc\u200c\u062e\u0648\u0631\u062f.<\/li>\n<\/ul>\n<p style=\"text-align: justify;\"><strong>\u0645\u0632\u0627\u06cc\u0627:<\/strong><\/p>\n<ul style=\"text-align: justify;\">\n<li><strong>\u06a9\u0627\u0647\u0634 \u0648\u0632\u0646:<\/strong> \u06a9\u0645\u06a9 \u0628\u0647 \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u0648\u0632\u0646 \u0648 \u0686\u0631\u0628\u06cc\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0627\u0636\u0627\u0641\u06cc<\/li>\n<li><strong>\u0628\u0647\u0628\u0648\u062f \u0645\u062a\u0627\u0628\u0648\u0644\u06cc\u0633\u0645:<\/strong> \u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u06a9\u0627\u0631\u0627\u06cc\u06cc \u0645\u062a\u0627\u0628\u0648\u0644\u06cc\u0633\u0645 \u0628\u062f\u0646<\/li>\n<li><strong>\u06a9\u0627\u0647\u0634 \u0627\u0644\u062a\u0647\u0627\u0628\u0627\u062a:<\/strong> \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u0627\u0644\u062a\u0647\u0627\u0628\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0645\u0632\u0645\u0646 \u0628\u062f\u0646<\/li>\n<\/ul>\n<p style=\"text-align: justify;\"><strong>\u0645\u0639\u0627\u06cc\u0628:<\/strong><\/p>\n<ul style=\"text-align: justify;\">\n<li><strong>\u06af\u0631\u0633\u0646\u06af\u06cc \u062f\u0631 \u062f\u0648\u0631\u0647\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0641\u0633\u062a\u06cc\u0646\u06af: <\/strong>\u0645\u0645\u06a9\u0646 \u0627\u0633\u062a \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0628\u0631\u062e\u06cc \u0627\u0641\u0631\u0627\u062f \u0633\u062e\u062a \u0628\u0627\u0634\u062f.<\/li>\n<li><strong>\u06a9\u0627\u0647\u0634 \u0627\u0646\u0631\u0698\u06cc:<\/strong> \u0628\u0631\u062e\u06cc \u0627\u0641\u0631\u0627\u062f \u0645\u0645\u06a9\u0646 \u0627\u0633\u062a \u062f\u0631 \u062f\u0648\u0631\u0647\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0641\u0633\u062a\u06cc\u0646\u06af \u0627\u0646\u0631\u0698\u06cc \u06a9\u0645\u062a\u0631\u06cc \u062f\u0627\u0634\u062a\u0647 \u0628\u0627\u0634\u0646\u062f.<\/li>\n<\/ul>\n<p style=\"text-align: justify;\"><strong>\u062e\u0648\u0631\u0627\u06a9\u06cc\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0645\u062c\u0627\u0632:<\/strong> \u0645\u06cc\u0648\u0647\u200c\u0647\u0627\u060c \u0633\u0628\u0632\u06cc\u062c\u0627\u062a\u060c \u067e\u0631\u0648\u062a\u0626\u06cc\u0646\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0633\u0627\u0644\u0645 \u0648 \u0686\u0631\u0628\u06cc\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0645\u0641\u06cc\u062f<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><strong>\u062e\u0648\u0631\u0627\u06a9\u06cc\u200c\u0647\u0627\u06cc \u063a\u06cc\u0631\u0645\u062c\u0627\u0632:<\/strong> \u063a\u0630\u0627\u0647\u0627\u06cc \u067e\u0631\u06a9\u0627\u0644\u0631\u06cc \u0648 \u0686\u0631\u0628\u060c \u0634\u06a9\u0631 \u0648 \u0642\u0646\u062f\u0647\u0627<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter wp-image-11676 size-full\" src=\"https:\/\/www.homeca.ir\/mag\/wp-content\/uploads\/2025\/02\/\u0631\u0698\u06cc\u0645-\u0644\u0627\u063a\u0631\u06cc-\u0641\u0633\u062a\u06cc\u0646\u06af.webp\" alt=\"\u0631\u0698\u06cc\u0645 \u0644\u0627\u063a\u0631\u06cc \u0641\u0633\u062a\u06cc\u0646\u06af\" width=\"972\" height=\"649\" srcset=\"https:\/\/www.homeca.ir\/mag\/wp-content\/uploads\/2025\/02\/\u0631\u0698\u06cc\u0645-\u0644\u0627\u063a\u0631\u06cc-\u0641\u0633\u062a\u06cc\u0646\u06af.webp 972w, https:\/\/www.homeca.ir\/mag\/wp-content\/uploads\/2025\/02\/\u0631\u0698\u06cc\u0645-\u0644\u0627\u063a\u0631\u06cc-\u0641\u0633\u062a\u06cc\u0646\u06af-300x200.webp 300w, https:\/\/www.homeca.ir\/mag\/wp-content\/uploads\/2025\/02\/\u0631\u0698\u06cc\u0645-\u0644\u0627\u063a\u0631\u06cc-\u0641\u0633\u062a\u06cc\u0646\u06af-768x513.webp 768w\" sizes=\"auto, (max-width: 972px) 100vw, 972px\" \/><\/p>\n<h3 style=\"text-align: justify;\">\u06f4- \u0631\u0698\u06cc\u0645 \u067e\u0627\u0644\u0626\u0648 (Paleo Diet)<\/h3>\n<p style=\"text-align: justify;\"><a href=\"https:\/\/www.homeca.ir\/mag\/healthy-life\/healthy-diet\/paleo-diet\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><strong>\u0631\u0698\u06cc\u0645 \u067e\u0627\u0644\u0626\u0648<\/strong> <\/a>\u062a\u0644\u0627\u0634 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u062f \u0627\u0644\u06af\u0648\u06cc \u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc \u0627\u0646\u0633\u0627\u0646\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0627\u0648\u0644\u06cc\u0647 \u0631\u0627 \u0628\u0627\u0632\u0633\u0627\u0632\u06cc \u06a9\u0646\u062f \u06a9\u0647 \u063a\u0630\u0627\u0647\u0627 \u0633\u0627\u0644\u0645\u200c\u062a\u0631 \u0648 \u06a9\u0645\u200c\u06a9\u0627\u0644\u0631\u06cc\u200c\u062a\u0631 \u0628\u0648\u062f\u0647\u200c\u0627\u0646\u062f. \u0627\u06cc\u0646 \u0631\u0698\u06cc\u0645 \u0628\u0631 \u0645\u0635\u0631\u0641 \u063a\u0630\u0627\u0647\u0627\u06cc \u0637\u0628\u06cc\u0639\u06cc \u0648 \u063a\u06cc\u0631 \u0641\u0631\u0622\u0648\u0631\u06cc\u200c\u0634\u062f\u0647 \u0645\u0627\u0646\u0646\u062f \u06af\u0648\u0634\u062a\u060c \u0645\u0627\u0647\u06cc\u060c \u0645\u06cc\u0648\u0647\u200c\u0647\u0627\u060c \u0633\u0628\u0632\u06cc\u062c\u0627\u062a\u060c \u0645\u063a\u0632\u0647\u0627 \u0648 \u062f\u0627\u0646\u0647\u200c\u0647\u0627 \u062a\u0627\u06a9\u06cc\u062f \u062f\u0627\u0631\u062f \u0648 \u063a\u0644\u0627\u062a\u060c \u062d\u0628\u0648\u0628\u0627\u062a \u0648 \u0644\u0628\u0646\u06cc\u0627\u062a \u0631\u0627 \u062d\u0630\u0641 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u062f.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><strong>\u0645\u0632\u0627\u06cc\u0627:<\/strong><\/p>\n<ul style=\"text-align: justify;\">\n<li><strong>\u0628\u0647\u0628\u0648\u062f \u0633\u0644\u0627\u0645\u062a \u06af\u0648\u0627\u0631\u0634\u06cc:<\/strong> \u062d\u0630\u0641 \u063a\u0630\u0627\u0647\u0627\u06cc \u0641\u0631\u0622\u0648\u0631\u06cc\u200c\u0634\u062f\u0647 \u0648 \u0627\u0641\u0632\u0648\u062f\u0646\u06cc\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0645\u0635\u0646\u0648\u0639\u06cc<\/li>\n<li><strong>\u06a9\u0627\u0647\u0634 \u0648\u0632\u0646: <\/strong>\u0645\u0635\u0631\u0641 \u067e\u0631\u0648\u062a\u0626\u06cc\u0646 \u0628\u0627\u0644\u0627 \u0648 \u0641\u06cc\u0628\u0631\u060c \u0627\u062d\u0633\u0627\u0633 \u0633\u06cc\u0631\u06cc \u0637\u0648\u0644\u0627\u0646\u06cc\u200c\u062a\u0631\u06cc \u0645\u06cc\u200c\u062f\u0647\u062f.<\/li>\n<li><strong>\u06a9\u0627\u0647\u0634 \u0627\u0644\u062a\u0647\u0627\u0628\u0627\u062a:<\/strong> \u062d\u0630\u0641 \u0642\u0646\u062f\u0647\u0627 \u0648 \u0686\u0631\u0628\u06cc\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0646\u0627\u0633\u0627\u0644\u0645<\/li>\n<\/ul>\n<p style=\"text-align: justify;\"><strong>\u0645\u0639\u0627\u06cc\u0628:<\/strong><\/p>\n<ul style=\"text-align: justify;\">\n<li><strong>\u0645\u062d\u062f\u0648\u062f\u06cc\u062a \u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc:<\/strong> \u062d\u0630\u0641 \u06af\u0631\u0648\u0647\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0627\u0635\u0644\u06cc \u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc \u0645\u0645\u06a9\u0646 \u0627\u0633\u062a \u0645\u0646\u062c\u0631 \u0628\u0647 \u06a9\u0645\u0628\u0648\u062f \u0645\u0648\u0627\u062f \u0645\u063a\u0630\u06cc \u0634\u0648\u062f.<\/li>\n<li><strong>\u0647\u0632\u06cc\u0646\u0647 \u0628\u0627\u0644\u0627:<\/strong> \u0645\u0648\u0627\u062f \u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc \u0627\u0631\u06af\u0627\u0646\u06cc\u06a9 \u0648 \u06af\u0648\u0634\u062a\u200c\u0647\u0627\u06cc \u062e\u0627\u0635 \u0645\u0645\u06a9\u0646 \u0627\u0633\u062a \u06af\u0631\u0627\u0646 \u0628\u0627\u0634\u0646\u062f.<\/li>\n<li><strong>\u0639\u062f\u0645 \u0627\u0646\u0639\u0637\u0627\u0641\u200c\u067e\u0630\u06cc\u0631\u06cc: <\/strong>\u0645\u0645\u06a9\u0646 \u0627\u0633\u062a \u0631\u0639\u0627\u06cc\u062a \u0637\u0648\u0644\u0627\u0646\u06cc\u200c\u0645\u062f\u062a \u0622\u0646 \u062f\u0634\u0648\u0627\u0631 \u0628\u0627\u0634\u062f.<\/li>\n<\/ul>\n<p style=\"text-align: justify;\"><strong>\u062e\u0648\u0631\u0627\u06a9\u06cc\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0645\u062c\u0627\u0632:<\/strong> \u06af\u0648\u0634\u062a \u0648 \u0645\u0627\u0647\u06cc \u062a\u0627\u0632\u0647\u060c \u0645\u06cc\u0648\u0647\u200c\u0647\u0627 \u0648 \u0633\u0628\u0632\u06cc\u062c\u0627\u062a\u060c \u0645\u063a\u0632\u0647\u0627 \u0648 \u062f\u0627\u0646\u0647\u200c\u0647\u0627\u060c \u0631\u0648\u063a\u0646\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0637\u0628\u06cc\u0639\u06cc \u0645\u0627\u0646\u0646\u062f \u0632\u06cc\u062a\u0648\u0646 \u0648 \u0646\u0627\u0631\u06af\u06cc\u0644<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><strong>\u062e\u0648\u0631\u0627\u06a9\u06cc\u200c\u0647\u0627\u06cc \u063a\u06cc\u0631\u0645\u062c\u0627\u0632:<\/strong> \u063a\u0644\u0627\u062a \u0648 \u062d\u0628\u0648\u0628\u0627\u062a\u060c \u0644\u0628\u0646\u06cc\u0627\u062a\u060c \u0634\u06a9\u0631 \u0648 \u063a\u0630\u0627\u0647\u0627\u06cc \u0641\u0631\u0622\u0648\u0631\u06cc\u200c\u0634\u062f\u0647<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter wp-image-11677 size-full\" src=\"https:\/\/www.homeca.ir\/mag\/wp-content\/uploads\/2025\/02\/\u0631\u0698\u06cc\u0645-\u0644\u0627\u063a\u0631\u06cc-\u067e\u0627\u0644\u0626\u0648.webp\" alt=\"\u0631\u0698\u06cc\u0645 \u0644\u0627\u063a\u0631\u06cc \u067e\u0627\u0644\u0626\u0648\" width=\"972\" height=\"649\" srcset=\"https:\/\/www.homeca.ir\/mag\/wp-content\/uploads\/2025\/02\/\u0631\u0698\u06cc\u0645-\u0644\u0627\u063a\u0631\u06cc-\u067e\u0627\u0644\u0626\u0648.webp 972w, https:\/\/www.homeca.ir\/mag\/wp-content\/uploads\/2025\/02\/\u0631\u0698\u06cc\u0645-\u0644\u0627\u063a\u0631\u06cc-\u067e\u0627\u0644\u0626\u0648-300x200.webp 300w, https:\/\/www.homeca.ir\/mag\/wp-content\/uploads\/2025\/02\/\u0631\u0698\u06cc\u0645-\u0644\u0627\u063a\u0631\u06cc-\u067e\u0627\u0644\u0626\u0648-768x513.webp 768w\" sizes=\"auto, (max-width: 972px) 100vw, 972px\" \/><\/p>\n<h3 style=\"text-align: justify;\">\u06f5- \u0631\u0698\u06cc\u0645 \u06af\u06cc\u0627\u0647 \u062e\u0648\u0627\u0631\u06cc<\/h3>\n<p style=\"text-align: justify;\"><a href=\"https:\/\/www.homeca.ir\/mag\/healthy-life\/healthy-diet\/vegetarian-diet\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><strong>\u0631\u0698\u06cc\u0645 \u06af\u06cc\u0627\u0647 \u062e\u0648\u0627\u0631\u06cc<\/strong> <\/a>\u06cc\u06a9\u06cc \u0627\u0632 \u0627\u0646\u0648\u0627\u0639 \u0631\u0698\u06cc\u0645 \u0647\u0627\u06cc \u0644\u0627\u063a\u0631\u06cc \u0645\u0639\u0631\u0648\u0641 \u062f\u0646\u06cc\u0627 \u0627\u0633\u062a \u06a9\u0647 \u062a\u0645\u0627\u0645 \u063a\u0630\u0627\u0647\u0627\u06cc \u062d\u06cc\u0648\u0627\u0646\u06cc \u0631\u0627 \u062d\u0630\u0641 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u062f \u0648 \u0628\u0631 \u067e\u0627\u06cc\u0647 \u063a\u0630\u0627\u0647\u0627\u06cc \u06af\u06cc\u0627\u0647\u06cc \u0637\u0631\u0627\u062d\u06cc \u0634\u062f\u0647 \u0627\u0633\u062a. \u0627\u06cc\u0646 \u0631\u0698\u06cc\u0645 \u0634\u0627\u0645\u0644 \u0645\u06cc\u0648\u0647\u200c\u0647\u0627\u060c \u0633\u0628\u0632\u06cc\u062c\u0627\u062a\u060c \u063a\u0644\u0627\u062a \u06a9\u0627\u0645\u0644\u060c \u062d\u0628\u0648\u0628\u0627\u062a\u060c \u0645\u063a\u0632\u0647\u0627 \u0648 \u062f\u0627\u0646\u0647\u200c\u0647\u0627 \u0627\u0633\u062a. \u0633\u0648\u06cc\u0627 \u0648 \u0634\u06cc\u0631\u0647\u0627\u06cc \u06af\u06cc\u0627\u0647\u06cc \u0646\u06cc\u0632 \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u0646\u062f \u062c\u0627\u06cc\u06af\u0632\u06cc\u0646 \u0645\u0646\u0627\u0633\u0628\u06cc \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0645\u062d\u0635\u0648\u0644\u0627\u062a \u062d\u06cc\u0648\u0627\u0646\u06cc \u0628\u0627\u0634\u0646\u062f. \u0641\u06cc\u0628\u0631 \u0645\u0648\u062c\u0648\u062f \u062f\u0631 \u0645\u06cc\u0648\u0647\u200c\u0647\u0627 \u0648 \u0633\u0628\u0632\u06cc\u062c\u0627\u062a \u0628\u0647 \u0628\u0647\u0628\u0648\u062f \u0639\u0645\u0644\u06a9\u0631\u062f \u0633\u06cc\u0633\u062a\u0645 \u06af\u0648\u0627\u0631\u0634\u06cc \u06a9\u0645\u06a9 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u062f.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><strong>\u0645\u0632\u0627\u06cc\u0627:<\/strong><\/p>\n<ul style=\"text-align: justify;\">\n<li><strong>\u0633\u0644\u0627\u0645\u062a \u0642\u0644\u0628\u06cc \u0628\u0647\u062a\u0631:<\/strong> \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u06a9\u0644\u0633\u062a\u0631\u0648\u0644 \u0648 \u0641\u0634\u0627\u0631 \u062e\u0648\u0646<\/li>\n<li><strong>\u06a9\u0627\u0647\u0634 \u0648\u0632\u0646:<\/strong> \u0628\u0647 \u062f\u0644\u06cc\u0644 \u0648\u062c\u0648\u062f \u063a\u0630\u0627\u0647\u0627\u06cc \u06a9\u0645\u200c\u06a9\u0627\u0644\u0631\u06cc \u0648 \u0641\u06cc\u0628\u0631\u062f\u0627\u0631<\/li>\n<li><strong>\u0645\u0632\u0627\u06cc\u0627\u06cc \u0645\u062d\u06cc\u0637 \u0632\u06cc\u0633\u062a\u06cc \u0648 \u0627\u062e\u0644\u0627\u0642\u06cc:<\/strong> \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u0627\u062b\u0631\u0627\u062a \u0645\u0646\u0641\u06cc \u0628\u0631 \u0645\u062d\u06cc\u0637 \u0632\u06cc\u0633\u062a \u0648 \u062d\u0645\u0627\u06cc\u062a \u0627\u0632 \u062d\u0642\u0648\u0642 \u062d\u06cc\u0648\u0627\u0646\u0627\u062a<\/li>\n<\/ul>\n<p style=\"text-align: justify;\"><strong>\u0645\u0639\u0627\u06cc\u0628:<\/strong><\/p>\n<ul style=\"text-align: justify;\">\n<li><strong>\u06a9\u0645\u0628\u0648\u062f \u0645\u0648\u0627\u062f \u0645\u063a\u0630\u06cc \u062d\u06cc\u0627\u062a\u06cc:<\/strong> \u0645\u0627\u0646\u0646\u062f \u0648\u06cc\u062a\u0627\u0645\u06cc\u0646 B12\u060c \u0622\u0647\u0646\u060c \u06a9\u0644\u0633\u06cc\u0645 \u0648 \u0627\u0633\u06cc\u062f\u0647\u0627\u06cc \u0686\u0631\u0628 \u0627\u0645\u06af\u0627 \u06f3<\/li>\n<li><strong>\u0646\u06cc\u0627\u0632 \u0628\u0647 \u0645\u06a9\u0645\u0644\u200c\u0647\u0627\u06cc \u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc:<\/strong> \u0628\u0631\u0627\u06cc \u062c\u0628\u0631\u0627\u0646 \u06a9\u0645\u0628\u0648\u062f\u0647\u0627\u06cc \u0646\u0627\u0634\u06cc \u0627\u0632 \u0639\u062f\u0645 \u0645\u0635\u0631\u0641 \u062e\u0648\u0631\u0627\u06a9\u06cc\u200c\u0647\u0627\u06cc \u062d\u06cc\u0648\u0627\u0646\u06cc<\/li>\n<li><strong>\u0645\u062d\u062f\u0648\u062f\u06cc\u062a \u062f\u0631 \u0627\u0646\u062a\u062e\u0627\u0628 \u063a\u0630\u0627\u0647\u0627:<\/strong> \u0628\u0647\u200c\u0648\u06cc\u0698\u0647 \u062f\u0631 \u0631\u0633\u062a\u0648\u0631\u0627\u0646\u200c\u0647\u0627 \u0648 \u0645\u0647\u0645\u0627\u0646\u06cc\u200c\u0647\u0627<\/li>\n<\/ul>\n<p style=\"text-align: justify;\"><strong>\u062e\u0648\u0631\u0627\u06a9\u06cc\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0645\u062c\u0627\u0632:<\/strong> \u0645\u06cc\u0648\u0647\u200c\u0647\u0627 \u0648 \u0633\u0628\u0632\u06cc\u062c\u0627\u062a\u060c \u063a\u0644\u0627\u062a \u06a9\u0627\u0645\u0644 \u0648 \u062d\u0628\u0648\u0628\u0627\u062a\u060c \u0645\u063a\u0632\u0647\u0627 \u0648 \u062f\u0627\u0646\u0647\u200c\u0647\u0627\u060c \u0645\u062d\u0635\u0648\u0644\u0627\u062a \u0633\u0648\u06cc\u0627 \u0648 \u0634\u06cc\u0631\u0647\u0627\u06cc \u06af\u06cc\u0627\u0647\u06cc<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><strong>\u062e\u0648\u0631\u0627\u06a9\u06cc\u200c\u0647\u0627\u06cc \u063a\u06cc\u0631\u0645\u062c\u0627\u0632:<\/strong> \u06af\u0648\u0634\u062a \u0648 \u0645\u0627\u0647\u06cc\u060c \u0644\u0628\u0646\u06cc\u0627\u062a \u0648 \u062a\u062e\u0645 \u0645\u0631\u063a\u060c \u0639\u0633\u0644 \u0648 \u0633\u0627\u06cc\u0631 \u0645\u062d\u0635\u0648\u0644\u0627\u062a \u062d\u06cc\u0648\u0627\u0646\u06cc<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter wp-image-11681 size-full\" src=\"https:\/\/www.homeca.ir\/mag\/wp-content\/uploads\/2025\/02\/\u0631\u0698\u06cc\u0645-\u0644\u0627\u063a\u0631\u06cc-\u0648\u06af\u0627\u0646.webp\" alt=\"\u0631\u0698\u06cc\u0645 \u0644\u0627\u063a\u0631\u06cc \u0648\u06af\u0627\u0646\" width=\"972\" height=\"649\" srcset=\"https:\/\/www.homeca.ir\/mag\/wp-content\/uploads\/2025\/02\/\u0631\u0698\u06cc\u0645-\u0644\u0627\u063a\u0631\u06cc-\u0648\u06af\u0627\u0646.webp 972w, https:\/\/www.homeca.ir\/mag\/wp-content\/uploads\/2025\/02\/\u0631\u0698\u06cc\u0645-\u0644\u0627\u063a\u0631\u06cc-\u0648\u06af\u0627\u0646-300x200.webp 300w, https:\/\/www.homeca.ir\/mag\/wp-content\/uploads\/2025\/02\/\u0631\u0698\u06cc\u0645-\u0644\u0627\u063a\u0631\u06cc-\u0648\u06af\u0627\u0646-768x513.webp 768w\" sizes=\"auto, (max-width: 972px) 100vw, 972px\" \/><\/p>\n<h3 style=\"text-align: justify;\">\u06f6- \u0631\u0698\u06cc\u0645 \u0627\u062a\u06a9\u06cc\u0646\u0632 (Atkins Diet)<\/h3>\n<p style=\"text-align: justify;\"><a href=\"https:\/\/www.homeca.ir\/mag\/healthy-life\/healthy-diet\/atkins-diet\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><strong>\u0631\u0698\u06cc\u0645 \u0627\u062a\u06a9\u06cc\u0646\u0632<\/strong><\/a> \u0628\u0631 \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u0645\u0635\u0631\u0641 \u06a9\u0631\u0628\u0648\u0647\u06cc\u062f\u0631\u0627\u062a\u200c\u0647\u0627 \u0648 \u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u067e\u0631\u0648\u062a\u0626\u06cc\u0646 \u0648 \u0686\u0631\u0628\u06cc\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0633\u0627\u0644\u0645 \u062a\u0627\u06a9\u06cc\u062f \u062f\u0627\u0631\u062f. \u0627\u06cc\u0646 \u0631\u0698\u06cc\u0645 \u062f\u0631 \u0686\u0647\u0627\u0631 \u0641\u0627\u0632 \u0627\u062c\u0631\u0627 \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u062f \u06a9\u0647 \u0628\u0647 \u062a\u062f\u0631\u06cc\u062c \u0645\u0642\u062f\u0627\u0631 \u06a9\u0631\u0628\u0648\u0647\u06cc\u062f\u0631\u0627\u062a \u0645\u0635\u0631\u0641\u06cc \u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u0645\u06cc\u200c\u06cc\u0627\u0628\u062f. \u0686\u0647\u0627\u0631 \u0645\u0631\u062d\u0644\u0647 \u0627\u06cc\u0646 \u0631\u0698\u06cc\u0645 \u0634\u0627\u0645\u0644 \u0645\u0648\u0627\u0631\u062f \u0632\u06cc\u0631 \u0627\u0633\u062a:<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><strong>\u0645\u0631\u062d\u0644\u0647 1: \u0627\u0644\u0642\u0627 (<\/strong><strong>Induction<\/strong><strong>)<\/strong><\/p>\n<ul style=\"text-align: justify;\">\n<li><strong>\u0645\u062f\u062a:<\/strong> 2 \u0647\u0641\u062a\u0647<\/li>\n<li><strong>\u0647\u062f\u0641:<\/strong> \u0648\u0631\u0648\u062f \u0628\u062f\u0646 \u0628\u0647 \u062d\u0627\u0644\u062a \u06a9\u062a\u0648\u0632 \u0648 \u0634\u0631\u0648\u0639 \u0686\u0631\u0628\u06cc\u200c\u0633\u0648\u0632\u06cc<\/li>\n<li><strong>\u06a9\u0631\u0628\u0648\u0647\u06cc\u062f\u0631\u0627\u062a:<\/strong> \u062d\u062f\u0627\u06a9\u062b\u0631 20 \u06af\u0631\u0645 \u062f\u0631 \u0631\u0648\u0632<\/li>\n<li><strong>\u062e\u0648\u0631\u0627\u06a9\u06cc\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0645\u062c\u0627\u0632:<\/strong> \u067e\u0631\u0648\u062a\u0626\u06cc\u0646\u200c\u0647\u0627\u06cc \u06a9\u0645\u200c\u0686\u0631\u0628\u060c \u0633\u0628\u0632\u06cc\u062c\u0627\u062a \u06a9\u0645\u200c\u06a9\u0631\u0628\u0648\u0647\u06cc\u062f\u0631\u0627\u062a\u060c \u0686\u0631\u0628\u06cc\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0633\u0627\u0644\u0645<\/li>\n<\/ul>\n<p style=\"text-align: justify;\"><strong>\u0645\u0631\u062d\u0644\u0647 2: \u062a\u062f\u0627\u0648\u0645 (<\/strong><strong>Balancing<\/strong><strong>)<\/strong><\/p>\n<ul style=\"text-align: justify;\">\n<li><strong>\u0645\u062f\u062a:<\/strong> \u062a\u0627 \u0631\u0633\u06cc\u062f\u0646 \u0628\u0647 \u0648\u0632\u0646 \u0645\u0637\u0644\u0648\u0628<\/li>\n<li><strong>\u0647\u062f\u0641: <\/strong>\u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u062a\u062f\u0631\u06cc\u062c\u06cc \u0645\u0635\u0631\u0641 \u06a9\u0631\u0628\u0648\u0647\u06cc\u062f\u0631\u0627\u062a\u200c\u0647\u0627<\/li>\n<li><strong>\u06a9\u0631\u0628\u0648\u0647\u06cc\u062f\u0631\u0627\u062a:<\/strong> \u0647\u0631 \u0647\u0641\u062a\u0647 5 \u06af\u0631\u0645 \u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634<\/li>\n<li><strong>\u062e\u0648\u0631\u0627\u06a9\u06cc\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0645\u062c\u0627\u0632:<\/strong> \u0633\u0628\u0632\u06cc\u062c\u0627\u062a \u06a9\u0645\u200c\u06a9\u0631\u0628\u0648\u0647\u06cc\u062f\u0631\u0627\u062a\u060c \u0645\u063a\u0632\u0647\u0627\u060c \u0645\u06cc\u0648\u0647\u200c\u0647\u0627\u06cc \u06a9\u0645\u200c\u06a9\u0631\u0628\u0648\u0647\u06cc\u062f\u0631\u0627\u062a<\/li>\n<\/ul>\n<p style=\"text-align: justify;\"><strong>\u0645\u0631\u062d\u0644\u0647 3: \u067e\u06cc\u0634 \u0627\u0632 \u0646\u06af\u0647\u062f\u0627\u0631\u06cc (<\/strong><strong>Pre-Maintenance<\/strong><strong>)<\/strong><\/p>\n<ul style=\"text-align: justify;\">\n<li><strong>\u0645\u062f\u062a:<\/strong> \u0632\u0645\u0627\u0646\u06cc \u06a9\u0647 \u0628\u0647 \u0648\u0632\u0646 \u0645\u0637\u0644\u0648\u0628 \u0646\u0632\u062f\u06cc\u06a9 \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u06cc\u062f<\/li>\n<li><strong>\u0647\u062f\u0641:<\/strong> \u062d\u0641\u0638 \u0648\u0632\u0646 \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u06cc\u0627\u0641\u062a\u0647 \u0648 \u0622\u0645\u0627\u062f\u0647\u200c\u0633\u0627\u0632\u06cc \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0645\u0631\u062d\u0644\u0647 \u0646\u06af\u0647\u062f\u0627\u0631\u06cc<\/li>\n<li><strong>\u06a9\u0631\u0628\u0648\u0647\u06cc\u062f\u0631\u0627\u062a:<\/strong> \u0647\u0631 \u0647\u0641\u062a\u0647 10 \u06af\u0631\u0645 \u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634<\/li>\n<li><strong>\u062e\u0648\u0631\u0627\u06a9\u06cc\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0645\u062c\u0627\u0632:<\/strong> \u0633\u0628\u0632\u06cc\u062c\u0627\u062a\u060c \u0645\u063a\u0632\u0647\u0627\u060c \u0645\u06cc\u0648\u0647\u200c\u0647\u0627\u06cc \u06a9\u0645\u200c\u06a9\u0631\u0628\u0648\u0647\u06cc\u062f\u0631\u0627\u062a<\/li>\n<\/ul>\n<p style=\"text-align: justify;\"><strong>\u0645\u0631\u062d\u0644\u0647 4: \u0646\u06af\u0647\u062f\u0627\u0631\u06cc (<\/strong><strong>Maintenance<\/strong><strong>)<\/strong><\/p>\n<ul style=\"text-align: justify;\">\n<li><strong>\u0645\u062f\u062a:<\/strong> \u0645\u0627\u062f\u0627\u0645 \u0627\u0644\u0639\u0645\u0631<\/li>\n<li><strong>\u0647\u062f\u0641:<\/strong> \u062d\u0641\u0638 \u0648\u0632\u0646 \u062b\u0627\u0628\u062a \u0648 \u0627\u062f\u0627\u0645\u0647 \u067e\u06cc\u0631\u0648\u06cc \u0627\u0632 \u0631\u0698\u06cc\u0645<\/li>\n<li><strong>\u06a9\u0631\u0628\u0648\u0647\u06cc\u062f\u0631\u0627\u062a:<\/strong> \u0645\u062a\u0646\u0627\u0633\u0628 \u0628\u0627 \u062d\u0641\u0638 \u0648\u0632\u0646<\/li>\n<li><strong>\u062e\u0648\u0631\u0627\u06a9\u06cc\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0645\u062c\u0627\u0632:<\/strong> \u062a\u0645\u0627\u0645 \u0645\u0648\u0627\u062f \u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc \u0627\u0632 \u0645\u0631\u0627\u062d\u0644 \u0642\u0628\u0644\u06cc\u060c \u0645\u0642\u0627\u062f\u06cc\u0631 \u0645\u062a\u0648\u0633\u0637\u06cc \u0627\u0632 \u06a9\u0631\u0628\u0648\u0647\u06cc\u062f\u0631\u0627\u062a\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0633\u0627\u0644\u0645<\/li>\n<\/ul>\n<p style=\"text-align: justify;\"><strong>\u0645\u0632\u0627\u06cc\u0627:<\/strong><\/p>\n<ul style=\"text-align: justify;\">\n<li><strong>\u06a9\u0627\u0647\u0634 \u0648\u0632\u0646 \u0633\u0631\u06cc\u0639:<\/strong> \u0628\u0647\u200c\u062e\u0635\u0648\u0635 \u062f\u0631 \u0645\u0631\u0627\u062d\u0644 \u0627\u0648\u0644\u06cc\u0647<\/li>\n<li><strong>\u0628\u0647\u0628\u0648\u062f \u0633\u0637\u062d \u0642\u0646\u062f \u062e\u0648\u0646:<\/strong> \u0645\u0641\u06cc\u062f \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0627\u0641\u0631\u0627\u062f \u062f\u06cc\u0627\u0628\u062a\u06cc<\/li>\n<li><strong>\u0627\u062d\u0633\u0627\u0633 \u0633\u06cc\u0631\u06cc \u0628\u06cc\u0634\u062a\u0631:<\/strong> \u0628\u0647 \u062f\u0644\u06cc\u0644 \u0645\u0635\u0631\u0641 \u067e\u0631\u0648\u062a\u0626\u06cc\u0646 \u0628\u0627\u0644\u0627<\/li>\n<\/ul>\n<p style=\"text-align: justify;\"><strong>\u0645\u0639\u0627\u06cc\u0628:<\/strong><\/p>\n<ul style=\"text-align: justify;\">\n<li><strong>\u0627\u0645\u06a9\u0627\u0646 \u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u06a9\u0644\u0633\u062a\u0631\u0648\u0644:<\/strong> \u0628\u0647 \u062f\u0644\u06cc\u0644 \u0645\u0635\u0631\u0641 \u0686\u0631\u0628\u06cc\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0627\u0634\u0628\u0627\u0639.<\/li>\n<li><strong>\u0639\u0648\u0627\u0631\u0636 \u062c\u0627\u0646\u0628\u06cc:<\/strong> \u0645\u0627\u0646\u0646\u062f \u0633\u0631\u062f\u0631\u062f\u060c \u062e\u0633\u062a\u06af\u06cc \u0648 \u06cc\u0628\u0648\u0633\u062a.<\/li>\n<li>\u0645\u062d\u062f\u0648\u062f\u06cc\u062a \u0645\u0635\u0631\u0641 \u0645\u06cc\u0648\u0647\u200c\u0647\u0627 \u0648 \u0633\u0628\u0632\u06cc\u062c\u0627\u062a \u067e\u0631\u06a9\u0631\u0628\u0648\u0647\u06cc\u062f\u0631\u0627\u062a.<\/li>\n<\/ul>\n<p style=\"text-align: justify;\"><strong>\u062e\u0648\u0631\u0627\u06a9\u06cc\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0645\u062c\u0627\u0632:<\/strong> \u06af\u0648\u0634\u062a\u060c \u0645\u0631\u063a \u0648 \u0645\u0627\u0647\u06cc\u060c \u062a\u062e\u0645\u200c\u0645\u0631\u063a\u060c \u0686\u0631\u0628\u06cc\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0633\u0627\u0644\u0645\u060c \u0633\u0628\u0632\u06cc\u062c\u0627\u062a \u0628\u0631\u06af\u200c\u062f\u0627\u0631<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><strong>\u062e\u0648\u0631\u0627\u06a9\u06cc\u200c\u0647\u0627\u06cc \u063a\u06cc\u0631\u0645\u062c\u0627\u0632:<\/strong> \u0646\u0627\u0646\u060c \u067e\u0627\u0633\u062a\u0627 \u0648 \u0628\u0631\u0646\u062c\u060c \u0634\u06a9\u0631 \u0648 \u0634\u06cc\u0631\u06cc\u0646\u06cc\u200c\u062c\u0627\u062a\u060c \u0645\u06cc\u0648\u0647\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0634\u06cc\u0631\u06cc\u0646<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter wp-image-11678 size-full\" src=\"https:\/\/www.homeca.ir\/mag\/wp-content\/uploads\/2025\/02\/\u0631\u0698\u06cc\u0645-\u0644\u0627\u063a\u0631\u06cc-\u0627\u062a\u06a9\u06cc\u0646\u0632.webp\" alt=\"\u0631\u0698\u06cc\u0645 \u0644\u0627\u063a\u0631\u06cc \u0627\u062a\u06a9\u06cc\u0646\u0632\" width=\"972\" height=\"649\" srcset=\"https:\/\/www.homeca.ir\/mag\/wp-content\/uploads\/2025\/02\/\u0631\u0698\u06cc\u0645-\u0644\u0627\u063a\u0631\u06cc-\u0627\u062a\u06a9\u06cc\u0646\u0632.webp 972w, https:\/\/www.homeca.ir\/mag\/wp-content\/uploads\/2025\/02\/\u0631\u0698\u06cc\u0645-\u0644\u0627\u063a\u0631\u06cc-\u0627\u062a\u06a9\u06cc\u0646\u0632-300x200.webp 300w, https:\/\/www.homeca.ir\/mag\/wp-content\/uploads\/2025\/02\/\u0631\u0698\u06cc\u0645-\u0644\u0627\u063a\u0631\u06cc-\u0627\u062a\u06a9\u06cc\u0646\u0632-768x513.webp 768w\" sizes=\"auto, (max-width: 972px) 100vw, 972px\" \/><\/p>\n<h3 style=\"text-align: justify;\">\u06f7- \u0631\u0698\u06cc\u0645 HCG<\/h3>\n<p style=\"text-align: justify;\"><a href=\"https:\/\/www.homeca.ir\/mag\/healthy-life\/healthy-diet\/hcg-diet\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><strong>\u0631\u0698\u06cc\u0645 HCG<\/strong><\/a> \u0634\u0627\u0645\u0644 \u0645\u0635\u0631\u0641 \u0645\u0642\u062f\u0627\u0631 \u0628\u0633\u06cc\u0627\u0631 \u06a9\u0645\u06cc \u06a9\u0627\u0644\u0631\u06cc (\u062d\u062f\u0648\u062f 500 \u06a9\u0627\u0644\u0631\u06cc \u062f\u0631 \u0631\u0648\u0632) \u0647\u0645\u0631\u0627\u0647 \u0628\u0627 \u062a\u0632\u0631\u06cc\u0642 \u0647\u0648\u0631\u0645\u0648\u0646 HCG \u0627\u0633\u062a. \u0627\u06cc\u0646 \u0647\u0648\u0631\u0645\u0648\u0646 \u0628\u0647\u200c\u0637\u0648\u0631 \u0637\u0628\u06cc\u0639\u06cc \u062f\u0631 \u062f\u0648\u0631\u0627\u0646 \u0628\u0627\u0631\u062f\u0627\u0631\u06cc \u062a\u0648\u0644\u06cc\u062f \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u062f. \u0645\u0631\u0627\u062d\u0644 \u0631\u0698\u06cc\u0645 HCG \u0634\u0627\u0645\u0644 \u0645\u0648\u0627\u0631\u062f \u0632\u06cc\u0631 \u0627\u0633\u062a:<\/p>\n<ul style=\"text-align: justify;\">\n<li><strong>\u0645\u0631\u062d\u0644\u0647 \u0634\u0631\u0648\u0639:<\/strong> \u0628\u0647 \u0645\u062f\u062a \u062f\u0648 \u0631\u0648\u0632\u060c \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0645\u0635\u0631\u0641 \u063a\u0630\u0627\u0647\u0627\u06cc \u067e\u0631 \u06a9\u0627\u0644\u0631\u06cc \u0648 \u0686\u0631\u0628\u06cc \u0645\u062d\u062f\u0648\u062f\u06cc\u062a\u06cc \u0646\u062f\u0627\u0631\u06cc\u062f.<\/li>\n<li><strong>\u0645\u0631\u062d\u0644\u0647 \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u0648\u0632\u0646:<\/strong> \u0645\u0635\u0631\u0641 500 \u06a9\u0627\u0644\u0631\u06cc \u062f\u0631 \u0631\u0648\u0632 \u0648 \u062a\u0632\u0631\u06cc\u0642 \u0647\u0648\u0631\u0645\u0648\u0646 HCG \u0631\u0648\u0632\u0627\u0646\u0647<\/li>\n<li><strong>\u0645\u0631\u062d\u0644\u0647 \u0646\u06af\u0647\u062f\u0627\u0631\u06cc:<\/strong> \u0628\u0647 \u0645\u062f\u062a \u0633\u0647 \u0647\u0641\u062a\u0647 \u0627\u0632 \u062e\u0648\u0631\u062f\u0646 \u0645\u0648\u0627\u062f \u0642\u0646\u062f\u06cc \u0648 \u0646\u0634\u0627\u0633\u062a\u0647\u200c\u0627\u06cc \u067e\u0631\u0647\u06cc\u0632 \u06a9\u0646\u06cc\u062f \u0648 \u0631\u0698\u06cc\u0645 \u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc \u062e\u0648\u062f \u0631\u0627 \u0628\u0647 \u0637\u0648\u0631 \u062a\u062f\u0631\u06cc\u062c\u06cc \u0628\u0627 \u0686\u0631\u0628\u06cc\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0633\u0627\u0644\u0645 \u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u062f\u0647\u06cc\u062f.<\/li>\n<\/ul>\n<p style=\"text-align: justify;\"><strong>\u0645\u0632\u0627\u06cc\u0627:<\/strong><\/p>\n<ul style=\"text-align: justify;\">\n<li>\u06a9\u0627\u0647\u0634 \u0648\u0632\u0646 \u0633\u0631\u06cc\u0639: \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u0648\u0632\u0646 \u0634\u062f\u06cc\u062f \u0628\u0647 \u062f\u0644\u06cc\u0644 \u0645\u0635\u0631\u0641 \u06a9\u0645\u200c\u06a9\u0627\u0644\u0631\u06cc<\/li>\n<\/ul>\n<p style=\"text-align: justify;\"><strong>\u0645\u0639\u0627\u06cc\u0628:<\/strong><\/p>\n<ul style=\"text-align: justify;\">\n<li><strong>\u06a9\u0645\u0628\u0648\u062f \u0645\u0648\u0627\u062f \u0645\u063a\u0630\u06cc:<\/strong> \u0645\u0635\u0631\u0641 \u0628\u0633\u06cc\u0627\u0631 \u06a9\u0645 \u06a9\u0627\u0644\u0631\u06cc \u0645\u0645\u06a9\u0646 \u0627\u0633\u062a \u0628\u0647 \u06a9\u0645\u0628\u0648\u062f \u0645\u0648\u0627\u062f \u0645\u063a\u0630\u06cc \u0645\u0646\u062c\u0631 \u0634\u0648\u062f.<\/li>\n<li><strong>\u062e\u0637\u0631\u0627\u062a \u0633\u0644\u0627\u0645\u062a\u06cc:<\/strong> \u0645\u0645\u06a9\u0646 \u0627\u0633\u062a \u0639\u0648\u0627\u0631\u0636 \u062c\u0627\u0646\u0628\u06cc \u062c\u062f\u06cc \u0628\u0647 \u0647\u0645\u0631\u0627\u0647 \u062f\u0627\u0634\u062a\u0647 \u0628\u0627\u0634\u062f.<\/li>\n<li><strong>\u0646\u06cc\u0627\u0632 \u0628\u0647 \u0646\u0638\u0627\u0631\u062a \u067e\u0632\u0634\u06a9\u06cc:<\/strong> \u0628\u0627\u06cc\u062f \u062a\u062d\u062a \u0646\u0638\u0631 \u067e\u0632\u0634\u06a9 \u0627\u062c\u0631\u0627 \u0634\u0648\u062f.<\/li>\n<\/ul>\n<p style=\"text-align: justify;\"><strong>\u062e\u0648\u0631\u0627\u06a9\u06cc\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0645\u062c\u0627\u0632:<\/strong> \u0645\u0642\u062f\u0627\u0631 \u06a9\u0645\u06cc \u0627\u0632 \u067e\u0631\u0648\u062a\u0626\u06cc\u0646\u200c\u0647\u0627\u06cc \u06a9\u0645\u200c\u0686\u0631\u0628\u060c \u0633\u0628\u0632\u06cc\u062c\u0627\u062a \u0648 \u0645\u06cc\u0648\u0647\u200c\u0647\u0627\u06cc \u06a9\u0645\u200c\u06a9\u0627\u0644\u0631\u06cc\u060c \u0622\u0628 \u0648 \u0646\u0648\u0634\u06cc\u062f\u0646\u06cc\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0628\u062f\u0648\u0646 \u06a9\u0627\u0644\u0631\u06cc<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><strong>\u062e\u0648\u0631\u0627\u06a9\u06cc\u200c\u0647\u0627\u06cc \u063a\u06cc\u0631\u0645\u062c\u0627\u0632:<\/strong> \u063a\u0630\u0627\u0647\u0627\u06cc \u067e\u0631\u06a9\u0627\u0644\u0631\u06cc \u0648 \u0686\u0631\u0628\u060c \u06a9\u0631\u0628\u0648\u0647\u06cc\u062f\u0631\u0627\u062a\u200c\u0647\u0627 \u0648 \u0642\u0646\u062f\u0647\u0627<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter wp-image-11679 size-full\" src=\"https:\/\/www.homeca.ir\/mag\/wp-content\/uploads\/2025\/02\/\u0631\u0698\u06cc\u0645-\u0644\u0627\u063a\u0631\u06cc-HCG.webp\" alt=\"\u0631\u0698\u06cc\u0645 \u0644\u0627\u063a\u0631\u06cc HCG\" width=\"972\" height=\"649\" srcset=\"https:\/\/www.homeca.ir\/mag\/wp-content\/uploads\/2025\/02\/\u0631\u0698\u06cc\u0645-\u0644\u0627\u063a\u0631\u06cc-HCG.webp 972w, https:\/\/www.homeca.ir\/mag\/wp-content\/uploads\/2025\/02\/\u0631\u0698\u06cc\u0645-\u0644\u0627\u063a\u0631\u06cc-HCG-300x200.webp 300w, https:\/\/www.homeca.ir\/mag\/wp-content\/uploads\/2025\/02\/\u0631\u0698\u06cc\u0645-\u0644\u0627\u063a\u0631\u06cc-HCG-768x513.webp 768w\" sizes=\"auto, (max-width: 972px) 100vw, 972px\" \/><\/p>\n<h3 style=\"text-align: justify;\">\u06f8- \u0631\u0698\u06cc\u0645 \u0632\u0648\u0646 (Zone Diet)<\/h3>\n<p style=\"text-align: justify;\"><a href=\"https:\/\/www.homeca.ir\/mag\/healthy-life\/healthy-diet\/zone-diet\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><strong>\u0631\u0698\u06cc\u0645 \u0632\u0648\u0646<\/strong><\/a> \u06cc\u06a9\u06cc \u0627\u0632 \u0627\u0646\u0648\u0627\u0639 \u0631\u0698\u06cc\u0645 \u0644\u0627\u063a\u0631\u06cc \u0627\u0633\u062a \u06a9\u0647 \u0628\u0631 \u062a\u0639\u0627\u062f\u0644 \u0645\u06cc\u0627\u0646 \u0645\u0635\u0631\u0641 \u06a9\u0631\u0628\u0648\u0647\u06cc\u062f\u0631\u0627\u062a\u200c\u0647\u0627\u060c \u067e\u0631\u0648\u062a\u0626\u06cc\u0646\u200c\u0647\u0627 \u0648 \u0686\u0631\u0628\u06cc\u200c\u0647\u0627 \u062a\u0627\u06a9\u06cc\u062f \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u062f. \u0627\u06cc\u0646 \u0631\u0698\u06cc\u0645 \u0645\u0635\u0631\u0641 4\u06f0 \u062f\u0631\u0635\u062f \u06a9\u0631\u0628\u0648\u0647\u06cc\u062f\u0631\u0627\u062a\u060c 3\u06f0 \u062f\u0631\u0635\u062f \u067e\u0631\u0648\u062a\u0626\u06cc\u0646 \u0648 3\u06f0 \u062f\u0631\u0635\u062f \u0686\u0631\u0628\u06cc \u0631\u0627 \u067e\u06cc\u0634\u0646\u0647\u0627\u062f \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u062f.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><strong>\u0645\u0632\u0627\u06cc\u0627:<\/strong><\/p>\n<ul style=\"text-align: justify;\">\n<li><strong>\u0628\u0647\u0628\u0648\u062f \u0633\u0637\u062d \u0627\u0646\u0633\u0648\u0644\u06cc\u0646:<\/strong> \u06a9\u0645\u06a9 \u0628\u0647 \u06a9\u0646\u062a\u0631\u0644 \u0633\u0637\u062d \u0642\u0646\u062f \u062e\u0648\u0646<\/li>\n<li><strong>\u06a9\u0627\u0647\u0634 \u0627\u0644\u062a\u0647\u0627\u0628\u0627\u062a:<\/strong> \u0645\u0635\u0631\u0641 \u0645\u062a\u0639\u0627\u062f\u0644 \u0645\u0648\u0627\u062f \u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc \u06a9\u0645\u06a9 \u0628\u0647 \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u0627\u0644\u062a\u0647\u0627\u0628\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0628\u062f\u0646 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u062f.<\/li>\n<li><strong>\u0627\u062d\u0633\u0627\u0633 \u0633\u06cc\u0631\u06cc:<\/strong> \u0645\u0635\u0631\u0641 \u0645\u062a\u0639\u0627\u062f\u0644 \u067e\u0631\u0648\u062a\u0626\u06cc\u0646 \u0648 \u06a9\u0631\u0628\u0648\u0647\u06cc\u062f\u0631\u0627\u062a<\/li>\n<\/ul>\n<p style=\"text-align: justify;\"><strong>\u0645\u0639\u0627\u06cc\u0628:<\/strong><\/p>\n<ul style=\"text-align: justify;\">\n<li><strong>\u067e\u06cc\u0686\u06cc\u062f\u06af\u06cc \u062f\u0631 \u0631\u0639\u0627\u06cc\u062a \u0646\u0633\u0628\u062a\u200c\u0647\u0627:<\/strong> \u0646\u06cc\u0627\u0632 \u0628\u0647 \u0645\u062d\u0627\u0633\u0628\u0647 \u062f\u0642\u06cc\u0642 \u0645\u0642\u062f\u0627\u0631 \u0645\u0648\u0627\u062f \u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc \u062f\u0627\u0631\u062f.<\/li>\n<li><strong>\u0646\u06cc\u0627\u0632 \u0628\u0647 \u0628\u0631\u0646\u0627\u0645\u0647\u200c\u0631\u06cc\u0632\u06cc \u062f\u0642\u06cc\u0642:<\/strong> \u0645\u0645\u06a9\u0646 \u0627\u0633\u062a \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0628\u0631\u062e\u06cc \u062f\u0634\u0648\u0627\u0631 \u0628\u0627\u0634\u062f.<\/li>\n<\/ul>\n<p style=\"text-align: justify;\"><strong>\u062e\u0648\u0631\u0627\u06a9\u06cc\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0645\u062c\u0627\u0632:<\/strong> \u0645\u06cc\u0648\u0647\u200c\u0647\u0627\u060c \u0633\u0628\u0632\u06cc\u062c\u0627\u062a\u060c \u06af\u0648\u0634\u062a\u060c \u0645\u0627\u0647\u06cc \u0648 \u0686\u0631\u0628\u06cc\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0633\u0627\u0644\u0645<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><strong>\u062e\u0648\u0631\u0627\u06a9\u06cc\u200c\u0647\u0627\u06cc \u063a\u06cc\u0631\u0645\u062c\u0627\u0632:<\/strong> \u063a\u0630\u0627\u0647\u0627\u06cc \u067e\u0631\u06a9\u0631\u0628\u0648\u0647\u06cc\u062f\u0631\u0627\u062a \u0648 \u0642\u0646\u062f\u06cc<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter wp-image-11680 size-full\" src=\"https:\/\/www.homeca.ir\/mag\/wp-content\/uploads\/2025\/02\/\u0631\u0698\u06cc\u0645-\u0644\u0627\u063a\u0631\u06cc-\u0632\u0648\u0646.webp\" alt=\"\u0631\u0698\u06cc\u0645 \u0644\u0627\u063a\u0631\u06cc \u0632\u0648\u0646\" width=\"972\" height=\"649\" srcset=\"https:\/\/www.homeca.ir\/mag\/wp-content\/uploads\/2025\/02\/\u0631\u0698\u06cc\u0645-\u0644\u0627\u063a\u0631\u06cc-\u0632\u0648\u0646.webp 972w, https:\/\/www.homeca.ir\/mag\/wp-content\/uploads\/2025\/02\/\u0631\u0698\u06cc\u0645-\u0644\u0627\u063a\u0631\u06cc-\u0632\u0648\u0646-300x200.webp 300w, https:\/\/www.homeca.ir\/mag\/wp-content\/uploads\/2025\/02\/\u0631\u0698\u06cc\u0645-\u0644\u0627\u063a\u0631\u06cc-\u0632\u0648\u0646-768x513.webp 768w\" sizes=\"auto, (max-width: 972px) 100vw, 972px\" \/><\/p>\n<h3 style=\"text-align: justify;\">\u06f9- \u0631\u0698\u06cc\u0645 \u062c\u0646\u0631\u0627\u0644 \u0645\u0648\u062a\u0648\u0631\u0632 (GM Diet)<\/h3>\n<p style=\"text-align: justify;\">\u0627\u06cc\u0646 \u0631\u0698\u06cc\u0645 \u06f7 \u0631\u0648\u0632\u0647 \u06cc\u06a9\u06cc \u0627\u0632 \u0627\u0646\u0648\u0627\u0639 \u0631\u0698\u06cc\u0645 \u0644\u0627\u063a\u0631\u06cc \u0633\u0631\u06cc\u0639 \u0628\u0648\u062f\u0647 \u06a9\u0647 \u0634\u0627\u0645\u0644 \u0645\u0635\u0631\u0641 \u0645\u0634\u062e\u0635\u06cc \u0627\u0632 \u0645\u0648\u0627\u062f \u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc \u062f\u0631 \u0647\u0631 \u0631\u0648\u0632 \u0627\u0633\u062a. \u0628\u0647 \u0639\u0646\u0648\u0627\u0646 \u0645\u062b\u0627\u0644\u060c \u062f\u0631 \u0631\u0648\u0632 \u0627\u0648\u0644 \u0641\u0642\u0637 \u0645\u06cc\u0648\u0647\u200c\u0647\u0627\u060c \u062f\u0631 \u0631\u0648\u0632 \u062f\u0648\u0645 \u0641\u0642\u0637 \u0633\u0628\u0632\u06cc\u062c\u0627\u062a \u0648 \u062f\u0631 \u0631\u0648\u0632 \u0633\u0648\u0645 \u062a\u0631\u06a9\u06cc\u0628\u06cc \u0627\u0632 \u0645\u06cc\u0648\u0647\u200c\u0647\u0627 \u0648 \u0633\u0628\u0632\u06cc\u062c\u0627\u062a \u0645\u0635\u0631\u0641 \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u062f. \u0647\u062f\u0641 <a href=\"https:\/\/www.homeca.ir\/mag\/healthy-life\/healthy-diet\/gm-diet\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><strong>\u0631\u0698\u06cc\u0645 \u062c\u0646\u0631\u0627\u0644 \u0645\u0648\u062a\u0648\u0631\u0632<\/strong><\/a> \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u0648\u0632\u0646 \u0633\u0631\u06cc\u0639 \u0648 \u0633\u0645\u200c\u0632\u062f\u0627\u06cc\u06cc \u0628\u062f\u0646 \u0627\u0633\u062a. \u0627\u06cc\u0646 \u0631\u0698\u06cc\u0645 \u0627\u062f\u0639\u0627 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u062f \u06a9\u0647 \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u062f \u0628\u0647 \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u0648\u0632\u0646 5 \u062a\u0627 7 \u06a9\u06cc\u0644\u0648\u06af\u0631\u0645 \u062f\u0631 \u0647\u0641\u062a\u0647 \u06a9\u0645\u06a9 \u06a9\u0646\u062f. \u0628\u0631\u0646\u0627\u0645\u0647 \u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc 7 \u0631\u0648\u0632\u0647 \u0631\u0698\u06cc\u0645 \u062c\u0646\u0631\u0627\u0644 \u0645\u0648\u062a\u0648\u0631\u0632 \u0634\u0627\u0645\u0644 \u0645\u0631\u0627\u062d\u0644 \u0632\u06cc\u0631 \u0627\u0633\u062a:<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><strong>\u0631\u0648\u0632 \u0627\u0648\u0644:<\/strong><\/p>\n<ul style=\"text-align: justify;\">\n<li><strong>\u0645\u06cc\u0648\u0647\u200c\u0647\u0627:<\/strong> \u0645\u06cc\u0648\u0647\u200c\u0647\u0627\u06cc \u062a\u0627\u0632\u0647 \u0628\u0647 \u062c\u0632 \u0645\u0648\u0632\u061b \u0645\u06cc\u0648\u0647\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0622\u0628\u062f\u0627\u0631 \u0645\u0627\u0646\u0646\u062f \u0647\u0646\u062f\u0648\u0627\u0646\u0647 \u0648 \u062e\u0631\u0628\u0632\u0647 \u062a\u0648\u0635\u06cc\u0647 \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u062f.<\/li>\n<li><strong>\u0622\u0628:<\/strong> \u0645\u0635\u0631\u0641 \u062d\u062f\u0627\u0642\u0644 8 \u062a\u0627 10 \u0644\u06cc\u0648\u0627\u0646 \u0622\u0628<\/li>\n<\/ul>\n<p style=\"text-align: justify;\"><strong>\u0631\u0648\u0632 \u062f\u0648\u0645:<\/strong><\/p>\n<ul style=\"text-align: justify;\">\n<li><strong>\u0633\u0628\u0632\u06cc\u062c\u0627\u062a:<\/strong> \u0633\u0628\u0632\u06cc\u062c\u0627\u062a \u062a\u0627\u0632\u0647 \u0648 \u067e\u062e\u062a\u0647 \u0628\u0647 \u062c\u0632 \u062d\u0628\u0648\u0628\u0627\u062a\u061b \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u06cc\u062f \u0633\u06cc\u0628\u200c\u0632\u0645\u06cc\u0646\u06cc \u067e\u062e\u062a\u0647 \u062f\u0631 \u0635\u0628\u062d\u0627\u0646\u0647 \u0645\u0635\u0631\u0641 \u06a9\u0646\u06cc\u062f.<\/li>\n<li><strong>\u0622\u0628:<\/strong> \u0645\u0635\u0631\u0641 \u062d\u062f\u0627\u0642\u0644 8 \u062a\u0627 10 \u0644\u06cc\u0648\u0627\u0646 \u0622\u0628<\/li>\n<\/ul>\n<p style=\"text-align: justify;\"><strong>\u0631\u0648\u0632 \u0633\u0648\u0645:<\/strong><\/p>\n<ul style=\"text-align: justify;\">\n<li><strong>\u0645\u06cc\u0648\u0647\u200c\u0647\u0627 \u0648 \u0633\u0628\u0632\u06cc\u062c\u0627\u062a:<\/strong> \u062a\u0631\u06a9\u06cc\u0628\u06cc \u0627\u0632 \u0645\u06cc\u0648\u0647\u200c\u0647\u0627 \u0648 \u0633\u0628\u0632\u06cc\u062c\u0627\u062a \u0628\u0647 \u062c\u0632 \u0645\u0648\u0632 \u0648 \u0633\u06cc\u0628\u200c\u0632\u0645\u06cc\u0646\u06cc<\/li>\n<li><strong>\u0622\u0628:<\/strong> \u0645\u0635\u0631\u0641 \u062d\u062f\u0627\u0642\u0644 8 \u062a\u0627 10 \u0644\u06cc\u0648\u0627\u0646 \u0622\u0628<\/li>\n<\/ul>\n<p style=\"text-align: justify;\"><strong>\u0631\u0648\u0632 \u0686\u0647\u0627\u0631\u0645:<\/strong><\/p>\n<ul style=\"text-align: justify;\">\n<li><strong>\u0645\u0648\u0632 \u0648 \u0634\u06cc\u0631:<\/strong> \u062d\u062f\u0627\u06a9\u062b\u0631 8 \u0639\u062f\u062f \u0645\u0648\u0632 \u0648 3 \u0644\u06cc\u0648\u0627\u0646 \u0634\u06cc\u0631\u061b \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u06cc\u062f \u06cc\u06a9 \u0633\u0648\u067e \u0633\u0628\u0632\u06cc\u062c\u0627\u062a \u0646\u06cc\u0632 \u0645\u0635\u0631\u0641 \u06a9\u0646\u06cc\u062f.<\/li>\n<li><strong>\u0622\u0628:<\/strong> \u0645\u0635\u0631\u0641 \u062d\u062f\u0627\u0642\u0644 8 \u062a\u0627 10 \u0644\u06cc\u0648\u0627\u0646 \u0622\u0628<\/li>\n<\/ul>\n<p style=\"text-align: justify;\"><strong>\u0631\u0648\u0632 \u067e\u0646\u062c\u0645:<\/strong><\/p>\n<ul style=\"text-align: justify;\">\n<li><strong>\u06af\u0648\u0634\u062a \u0648 \u06af\u0648\u062c\u0647 \u0641\u0631\u0646\u06af\u06cc:<\/strong> 300 \u06af\u0631\u0645 \u06af\u0648\u0634\u062a \u06af\u0627\u0648\u060c \u0645\u0631\u063a \u06cc\u0627 \u0645\u0627\u0647\u06cc \u0628\u0647 \u0647\u0645\u0631\u0627\u0647 6 \u0639\u062f\u062f \u06af\u0648\u062c\u0647 \u0641\u0631\u0646\u06af\u06cc\u061b \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u06cc\u062f \u0633\u0648\u067e \u0633\u0628\u0632\u06cc\u062c\u0627\u062a \u0646\u06cc\u0632 \u0645\u0635\u0631\u0641 \u06a9\u0646\u06cc\u062f.<\/li>\n<li><strong>\u0622\u0628:<\/strong> \u0645\u0635\u0631\u0641 \u062d\u062f\u0627\u0642\u0644 10 \u062a\u0627 12 \u0644\u06cc\u0648\u0627\u0646 \u0622\u0628.<\/li>\n<\/ul>\n<p style=\"text-align: justify;\"><strong>\u0631\u0648\u0632 \u0634\u0634\u0645:<\/strong><\/p>\n<ul style=\"text-align: justify;\">\n<li><strong>\u06af\u0648\u0634\u062a \u0648 \u0633\u0628\u0632\u06cc\u062c\u0627\u062a:<\/strong> 300 \u06af\u0631\u0645 \u06af\u0648\u0634\u062a \u06af\u0627\u0648\u060c \u0645\u0631\u063a \u06cc\u0627 \u0645\u0627\u0647\u06cc \u0628\u0647 \u0647\u0645\u0631\u0627\u0647 \u0633\u0628\u0632\u06cc\u062c\u0627\u062a \u062a\u0627\u0632\u0647 \u06cc\u0627 \u067e\u062e\u062a\u0647<\/li>\n<li><strong>\u0622\u0628:<\/strong> \u0645\u0635\u0631\u0641 \u062d\u062f\u0627\u0642\u0644 10 \u062a\u0627 12 \u0644\u06cc\u0648\u0627\u0646 \u0622\u0628<\/li>\n<\/ul>\n<p style=\"text-align: justify;\"><strong>\u0631\u0648\u0632 \u0647\u0641\u062a\u0645:<\/strong><\/p>\n<ul style=\"text-align: justify;\">\n<li><strong>\u0628\u0631\u0646\u062c \u0642\u0647\u0648\u0647\u200c\u0627\u06cc\u060c \u0645\u06cc\u0648\u0647\u200c\u0647\u0627 \u0648 \u0633\u0628\u0632\u06cc\u062c\u0627\u062a:<\/strong> \u06cc\u06a9 \u0641\u0646\u062c\u0627\u0646 \u0628\u0631\u0646\u062c \u0642\u0647\u0648\u0647\u200c\u0627\u06cc \u0628\u0647 \u0647\u0645\u0631\u0627\u0647 \u0645\u06cc\u0648\u0647\u200c\u0647\u0627 \u0648 \u0633\u0628\u0632\u06cc\u062c\u0627\u062a \u062a\u0627\u0632\u0647<\/li>\n<li><strong>\u0622\u0628:<\/strong> \u0645\u0635\u0631\u0641 \u062d\u062f\u0627\u0642\u0644 10 \u062a\u0627 12 \u0644\u06cc\u0648\u0627\u0646 \u0622\u0628.<\/li>\n<\/ul>\n<p style=\"text-align: justify;\"><strong>\u0645\u0632\u0627\u06cc\u0627:<\/strong><\/p>\n<ul style=\"text-align: justify;\">\n<li><strong>\u06a9\u0627\u0647\u0634 \u0648\u0632\u0646 \u0633\u0631\u06cc\u0639:<\/strong> \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u0648\u0632\u0646 \u0642\u0627\u0628\u0644 \u062a\u0648\u062c\u0647 \u062f\u0631 \u0645\u062f\u062a \u06a9\u0648\u062a\u0627\u0647<\/li>\n<li><strong>\u0633\u0645\u200c\u0632\u062f\u0627\u06cc\u06cc \u0628\u062f\u0646:<\/strong> \u067e\u0627\u06a9\u200c\u0633\u0627\u0632\u06cc \u0628\u062f\u0646 \u0627\u0632 \u0645\u0648\u0627\u062f \u0632\u0627\u0626\u062f<\/li>\n<\/ul>\n<p style=\"text-align: justify;\"><strong>\u0645\u0639\u0627\u06cc\u0628:<\/strong><\/p>\n<ul style=\"text-align: justify;\">\n<li><strong>\u06a9\u0645\u0628\u0648\u062f \u0645\u0648\u0627\u062f \u0645\u063a\u0630\u06cc:<\/strong> \u0645\u062d\u062f\u0648\u062f\u06cc\u062a \u0634\u062f\u06cc\u062f \u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc \u0645\u0645\u06a9\u0646 \u0627\u0633\u062a \u0645\u0646\u062c\u0631 \u0628\u0647 \u06a9\u0645\u0628\u0648\u062f \u0645\u0648\u0627\u062f \u0645\u063a\u0630\u06cc \u0634\u0648\u062f.<\/li>\n<li><strong>\u0633\u062e\u062a\u06cc \u0631\u0639\u0627\u06cc\u062a:<\/strong> \u0646\u06cc\u0627\u0632 \u0628\u0647 \u067e\u0627\u06cc\u0628\u0646\u062f\u06cc \u062f\u0642\u06cc\u0642 \u0628\u0647 \u0628\u0631\u0646\u0627\u0645\u0647 \u0631\u0648\u0632\u0627\u0646\u0647<\/li>\n<\/ul>\n<p style=\"text-align: justify;\"><strong>\u062e\u0648\u0631\u0627\u06a9\u06cc\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0645\u062c\u0627\u0632:<\/strong> \u0645\u06cc\u0648\u0647\u200c\u0647\u0627 \u0648 \u0633\u0628\u0632\u06cc\u062c\u0627\u062a \u062a\u0627\u0632\u0647 \u062f\u0631 \u0631\u0648\u0632\u0647\u0627\u06cc \u0645\u0634\u062e\u0635\u060c \u06af\u0648\u0634\u062a \u0648 \u0628\u0631\u0646\u062c \u0642\u0647\u0648\u0647\u200c\u0627\u06cc \u062f\u0631 \u0631\u0648\u0632\u0647\u0627\u06cc \u0645\u0634\u062e\u0635<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><strong>\u062e\u0648\u0631\u0627\u06a9\u06cc\u200c\u0647\u0627\u06cc \u063a\u06cc\u0631\u0645\u062c\u0627\u0632:<\/strong> \u063a\u0630\u0627\u0647\u0627\u06cc \u0641\u0631\u0622\u0648\u0631\u06cc\u200c\u0634\u062f\u0647\u060c \u0634\u06a9\u0631 \u0648 \u0642\u0646\u062f\u0647\u0627<\/p>\n<h3 style=\"text-align: justify;\">\u06f1\u06f0- \u0631\u0698\u06cc\u0645 \u06a9\u0627\u0646\u0627\u062f\u0627\u06cc\u06cc (Canadian Diet)<\/h3>\n<p style=\"text-align: justify;\">\u06cc\u06a9 \u0631\u0698\u06cc\u0645 \u06f1\u06f3 \u0631\u0648\u0632\u0647 \u0628\u0627 \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u0645\u0635\u0631\u0641 \u06a9\u0627\u0644\u0631\u06cc \u0648 \u0645\u0635\u0631\u0641 \u067e\u0631\u0648\u062a\u0626\u06cc\u0646\u200c\u0647\u0627\u06cc \u06a9\u0645\u200c\u0686\u0631\u0628 \u0627\u0633\u062a. <a href=\"https:\/\/www.homeca.ir\/mag\/healthy-life\/healthy-diet\/canadian-diet\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><strong>\u0631\u0698\u06cc\u0645 \u06a9\u0627\u0646\u0627\u062f\u0627\u06cc\u06cc<\/strong><\/a> \u0628\u0627 \u0647\u062f\u0641 \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u0648\u0632\u0646 \u0633\u0631\u06cc\u0639 \u0648 \u0628\u0647\u0628\u0648\u062f \u0645\u062a\u0627\u0628\u0648\u0644\u06cc\u0633\u0645 \u0637\u0631\u0627\u062d\u06cc \u0634\u062f\u0647 \u0627\u0633\u062a. \u0627\u06cc\u0646 \u0631\u0698\u06cc\u0645 \u0634\u0627\u0645\u0644 \u06cc\u06a9 \u0628\u0631\u0646\u0627\u0645\u0647 \u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc \u062f\u0642\u06cc\u0642 \u0648 \u0645\u062d\u062f\u0648\u062f \u0627\u0633\u062a \u06a9\u0647 \u0628\u0627\u06cc\u062f \u0628\u0647 \u062f\u0642\u062a \u0631\u0639\u0627\u06cc\u062a \u0634\u0648\u062f. \u062f\u0631 \u0637\u0648\u0644 \u0627\u06cc\u0646 \u0631\u0698\u06cc\u0645\u060c \u0645\u0635\u0631\u0641 \u06a9\u0627\u0644\u0631\u06cc \u0628\u0633\u06cc\u0627\u0631 \u0645\u062d\u062f\u0648\u062f \u0627\u0633\u062a \u0648 \u0628\u06cc\u0634\u062a\u0631 \u0628\u0647 \u0645\u0635\u0631\u0641 \u067e\u0631\u0648\u062a\u0626\u06cc\u0646\u200c\u0647\u0627\u06cc \u06a9\u0645\u200c\u0686\u0631\u0628\u060c \u0633\u0628\u0632\u06cc\u062c\u0627\u062a \u0648 \u0645\u0642\u062f\u0627\u0631 \u06a9\u0645\u06cc \u0645\u06cc\u0648\u0647 \u062a\u0648\u062c\u0647 \u062f\u0627\u0631\u062f. \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0645\u062b\u0627\u0644 \u062f\u0631 \u0627\u06cc\u0646 \u0631\u0698\u06cc\u0645\u060c \u0635\u0628\u062d\u0627\u0646\u0647 \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u062f \u0634\u0627\u0645\u0644 \u0642\u0647\u0648\u0647 \u0628\u062f\u0648\u0646 \u0634\u06a9\u0631 \u0648 \u06cc\u06a9 \u062a\u06a9\u0647 \u0646\u0627\u0646\u060c \u0646\u0627\u0647\u0627\u0631 \u062a\u062e\u0645\u200c\u0645\u0631\u063a \u0622\u0628\u200c\u067e\u0632\u060c \u06af\u0648\u062c\u0647\u200c\u0641\u0631\u0646\u06af\u06cc \u0648 \u0633\u0627\u0644\u0627\u062f \u0633\u0628\u0632\u06cc\u062c\u0627\u062a\u061b \u0648 \u0634\u0627\u0645 \u0646\u06cc\u0632 \u0634\u0627\u0645\u0644 \u06af\u0648\u0634\u062a \u06a9\u0628\u0627\u0628\u06cc \u06cc\u0627 \u0645\u0631\u063a \u0647\u0645\u0631\u0627\u0647 \u0628\u0627 \u0633\u0627\u0644\u0627\u062f \u0633\u0628\u0632\u06cc\u062c\u0627\u062a \u0648 \u0644\u06cc\u0645\u0648 \u0628\u0627\u0634\u062f.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><strong>\u0645\u0632\u0627\u06cc\u0627:<\/strong><\/p>\n<ul style=\"text-align: justify;\">\n<li><strong>\u06a9\u0627\u0647\u0634 \u0648\u0632\u0646 \u0633\u0631\u06cc\u0639:<\/strong> \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u0648\u0632\u0646 \u0645\u062d\u0633\u0648\u0633 \u062f\u0631 \u0645\u062f\u062a \u06a9\u0648\u062a\u0627\u0647<\/li>\n<li><strong>\u0628\u0647\u0628\u0648\u062f \u0645\u062a\u0627\u0628\u0648\u0644\u06cc\u0633\u0645:<\/strong> \u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u06a9\u0627\u0631\u0627\u06cc\u06cc \u0645\u062a\u0627\u0628\u0648\u0644\u06cc\u0633\u0645 \u0628\u062f\u0646<\/li>\n<\/ul>\n<p style=\"text-align: justify;\"><strong>\u0645\u0639\u0627\u06cc\u0628:<\/strong><\/p>\n<ul style=\"text-align: justify;\">\n<li><strong>\u0645\u062d\u062f\u0648\u062f\u06cc\u062a \u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc:<\/strong> \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u0645\u0635\u0631\u0641 \u06a9\u0627\u0644\u0631\u06cc \u0648 \u0645\u0648\u0627\u062f \u0645\u063a\u0630\u06cc \u0645\u0645\u06a9\u0646 \u0627\u0633\u062a \u0633\u062e\u062a \u0628\u0627\u0634\u062f.<\/li>\n<li><strong>\u06a9\u0645\u0628\u0648\u062f \u0645\u0648\u0627\u062f \u0645\u063a\u0630\u06cc:<\/strong> \u0645\u0645\u06a9\u0646 \u0627\u0633\u062a \u0645\u0646\u062c\u0631 \u0628\u0647 \u06a9\u0645\u0628\u0648\u062f \u0645\u0648\u0627\u062f \u0645\u063a\u0630\u06cc \u0634\u0648\u062f.<\/li>\n<\/ul>\n<p style=\"text-align: justify;\"><strong>\u062e\u0648\u0631\u0627\u06a9\u06cc\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0645\u062c\u0627\u0632:<\/strong> \u067e\u0631\u0648\u062a\u0626\u06cc\u0646\u200c\u0647\u0627\u06cc \u06a9\u0645\u200c\u0686\u0631\u0628\u060c \u0633\u0628\u0632\u06cc\u062c\u0627\u062a\u060c \u0645\u0642\u062f\u0627\u0631 \u06a9\u0645\u06cc \u0645\u06cc\u0648\u0647<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><strong>\u062e\u0648\u0631\u0627\u06a9\u06cc\u200c\u0647\u0627\u06cc \u063a\u06cc\u0631\u0645\u062c\u0627\u0632:<\/strong> \u063a\u0630\u0627\u0647\u0627\u06cc \u067e\u0631\u06a9\u0627\u0644\u0631\u06cc \u0648 \u0686\u0631\u0628\u060c \u0634\u06a9\u0631 \u0648 \u0642\u0646\u062f\u0647\u0627<\/p>\n<h3 style=\"text-align: justify;\">\u06f1\u06f1- \u0631\u0698\u06cc\u0645 \u062f\u0627\u0646\u0645\u0627\u0631\u06a9\u06cc (Danish Diet)<\/h3>\n<p style=\"text-align: justify;\">\u06cc\u06a9\u06cc \u0627\u0632 \u0627\u0646\u0648\u0627\u0639 \u0631\u0698\u06cc\u0645 \u0644\u0627\u063a\u0631\u06cc \u06a9\u0647 \u062f\u0631 \u0628\u0627\u0632\u0647 \u06f1\u06f3 \u0631\u0648\u0632\u0647 \u0628\u0631 \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u0645\u0635\u0631\u0641 \u06a9\u0627\u0644\u0631\u06cc \u0648 \u0645\u0635\u0631\u0641 \u067e\u0631\u0648\u062a\u0626\u06cc\u0646\u200c\u0647\u0627\u06cc \u06a9\u0645\u200c\u0686\u0631\u0628 \u062a\u0645\u0631\u06a9\u0632 \u062f\u0627\u0631\u062f. <a href=\"https:\/\/www.homeca.ir\/mag\/healthy-life\/healthy-diet\/copenhagen-diet\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><strong>\u0631\u0698\u06cc\u0645 \u062f\u0627\u0646\u0645\u0627\u0631\u06a9\u06cc<\/strong><\/a> \u0628\u0631 \u067e\u0627\u06cc\u0647 \u0645\u0635\u0631\u0641 \u067e\u0631\u0648\u062a\u0626\u06cc\u0646\u200c\u0647\u0627\u06cc \u06a9\u0645\u200c\u0686\u0631\u0628\u060c \u0633\u0628\u0632\u06cc\u062c\u0627\u062a \u0648 \u0645\u0642\u062f\u0627\u0631 \u06a9\u0645\u06cc \u0645\u06cc\u0648\u0647 \u0627\u0633\u062a\u0648\u0627\u0631 \u0627\u0633\u062a. \u062f\u0631 \u0637\u0648\u0644 \u0627\u06cc\u0646 \u0631\u0698\u06cc\u0645\u060c \u0645\u0635\u0631\u0641 \u06a9\u0631\u0628\u0648\u0647\u06cc\u062f\u0631\u0627\u062a\u200c\u0647\u0627\u060c \u0686\u0631\u0628\u06cc\u200c\u0647\u0627 \u0648 \u0634\u06a9\u0631 \u0628\u0647 \u062d\u062f\u0627\u0642\u0644 \u0645\u06cc\u200c\u0631\u0633\u062f.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><strong>\u0645\u0632\u0627\u06cc\u0627:<\/strong><\/p>\n<ul style=\"text-align: justify;\">\n<li><strong>\u06a9\u0627\u0647\u0634 \u0648\u0632\u0646 \u0646\u0633\u0628\u062a\u0627 \u0633\u0631\u06cc\u0639:<\/strong> \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u0648\u0632\u0646 \u0645\u062d\u0633\u0648\u0633 \u062f\u0631 \u0645\u062f\u062a \u06a9\u0648\u062a\u0627\u0647<\/li>\n<li><strong>\u0633\u0645\u200c\u0632\u062f\u0627\u06cc\u06cc \u0628\u062f\u0646:<\/strong> \u0627\u06cc\u0646 \u0631\u0698\u06cc\u0645 \u0628\u0647 \u067e\u0627\u06a9\u200c\u0633\u0627\u0632\u06cc \u0645\u0648\u0627\u062f \u0632\u0627\u0626\u062f \u0627\u0632 \u0628\u062f\u0646 \u06a9\u0645\u06a9 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u062f.<\/li>\n<\/ul>\n<p style=\"text-align: justify;\"><strong>\u0645\u0639\u0627\u06cc\u0628:<\/strong><\/p>\n<ul style=\"text-align: justify;\">\n<li><strong>\u0645\u062d\u062f\u0648\u062f\u06cc\u062a \u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc \u0634\u062f\u06cc\u062f:<\/strong> \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u0645\u0635\u0631\u0641 \u06a9\u0627\u0644\u0631\u06cc \u0645\u0645\u06a9\u0646 \u0627\u0633\u062a \u0633\u062e\u062a \u0628\u0627\u0634\u062f.<\/li>\n<li><strong>\u06a9\u0645\u0628\u0648\u062f \u0645\u0648\u0627\u062f \u0645\u063a\u0630\u06cc:<\/strong> \u0645\u0645\u06a9\u0646 \u0627\u0633\u062a \u0645\u0646\u062c\u0631 \u0628\u0647 \u06a9\u0645\u0628\u0648\u062f \u0645\u0648\u0627\u062f \u0645\u063a\u0630\u06cc \u0634\u0648\u062f.<\/li>\n<\/ul>\n<p style=\"text-align: justify;\"><strong>\u062e\u0648\u0631\u0627\u06a9\u06cc\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0645\u062c\u0627\u0632:<\/strong> \u067e\u0631\u0648\u062a\u0626\u06cc\u0646\u200c\u0647\u0627\u06cc \u06a9\u0645\u200c\u0686\u0631\u0628\u060c \u0633\u0628\u0632\u06cc\u062c\u0627\u062a\u060c \u0645\u0642\u062f\u0627\u0631 \u06a9\u0645\u06cc \u0645\u06cc\u0648\u0647<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><strong>\u062e\u0648\u0631\u0627\u06a9\u06cc\u200c\u0647\u0627\u06cc \u063a\u06cc\u0631\u0645\u062c\u0627\u0632:<\/strong> \u063a\u0630\u0627\u0647\u0627\u06cc \u067e\u0631\u06a9\u0627\u0644\u0631\u06cc \u0648 \u0686\u0631\u0628\u060c \u0634\u06a9\u0631 \u0648 \u0642\u0646\u062f\u0647\u0627<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter wp-image-11682 size-full\" src=\"https:\/\/www.homeca.ir\/mag\/wp-content\/uploads\/2025\/02\/\u0631\u0698\u06cc\u0645-\u062f\u0627\u0646\u0645\u0627\u0631\u06a9\u06cc.jpg\" alt=\"\u0631\u0698\u06cc\u0645 \u062f\u0627\u0646\u0645\u0627\u0631\u06a9\u06cc\" width=\"1000\" height=\"668\" srcset=\"https:\/\/www.homeca.ir\/mag\/wp-content\/uploads\/2025\/02\/\u0631\u0698\u06cc\u0645-\u062f\u0627\u0646\u0645\u0627\u0631\u06a9\u06cc.jpg 1000w, https:\/\/www.homeca.ir\/mag\/wp-content\/uploads\/2025\/02\/\u0631\u0698\u06cc\u0645-\u062f\u0627\u0646\u0645\u0627\u0631\u06a9\u06cc-300x200.jpg 300w, https:\/\/www.homeca.ir\/mag\/wp-content\/uploads\/2025\/02\/\u0631\u0698\u06cc\u0645-\u062f\u0627\u0646\u0645\u0627\u0631\u06a9\u06cc-768x513.jpg 768w\" sizes=\"auto, (max-width: 1000px) 100vw, 1000px\" \/><\/p>\n<h3 style=\"text-align: justify;\">\u06f1\u06f2- \u0631\u0698\u06cc\u0645 \u0633\u0627\u062d\u0644 \u062c\u0646\u0648\u0628\u06cc (South Beach Diet)<\/h3>\n<p style=\"text-align: justify;\"><a href=\"https:\/\/www.homeca.ir\/mag\/healthy-life\/healthy-diet\/south-beach-diet\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><strong>\u0631\u0698\u06cc\u0645 \u0633\u0627\u062d\u0644 \u062c\u0646\u0648\u0628\u06cc<\/strong><\/a> \u0634\u0627\u0645\u0644 \u0633\u0647 \u0645\u0631\u062d\u0644\u0647 \u0627\u0633\u062a. \u062f\u0631 \u0645\u0631\u062d\u0644\u0647 \u0627\u0648\u0644\u060c \u0645\u0635\u0631\u0641 \u06a9\u0631\u0628\u0648\u0647\u06cc\u062f\u0631\u0627\u062a\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0633\u0627\u062f\u0647 \u062d\u0630\u0641 \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u062f. \u062f\u0631 \u0645\u0631\u062d\u0644\u0647 \u062f\u0648\u0645\u060c \u0645\u0635\u0631\u0641 \u06a9\u0631\u0628\u0648\u0647\u06cc\u062f\u0631\u0627\u062a\u200c\u0647\u0627\u06cc \u067e\u06cc\u0686\u06cc\u062f\u0647 \u0628\u0647 \u062a\u062f\u0631\u06cc\u062c \u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u0645\u06cc\u200c\u06cc\u0627\u0628\u062f. \u062f\u0631 \u0645\u0631\u062d\u0644\u0647 \u0633\u0648\u0645\u060c \u0647\u062f\u0641 \u062d\u0641\u0638 \u0648\u0632\u0646 \u0627\u0633\u062a. \u062a\u0627\u06a9\u06cc\u062f \u0627\u06cc\u0646 \u0631\u0698\u06cc\u0645 \u0628\u0631 \u0645\u0635\u0631\u0641 \u067e\u0631\u0648\u062a\u0626\u06cc\u0646\u200c\u0647\u0627\u06cc \u06a9\u0645\u200c\u0686\u0631\u0628 \u0648 \u0686\u0631\u0628\u06cc\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0633\u0627\u0644\u0645 \u0627\u0633\u062a.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><strong>\u0645\u0632\u0627\u06cc\u0627:<\/strong><\/p>\n<ul style=\"text-align: justify;\">\n<li><strong>\u06a9\u0627\u0647\u0634 \u0648\u0632\u0646:<\/strong> \u0628\u0647 \u062e\u0635\u0648\u0635 \u062f\u0631 \u0645\u0631\u062d\u0644\u0647 \u0627\u0648\u0644<\/li>\n<li><strong>\u0628\u0647\u0628\u0648\u062f \u0642\u0646\u062f \u062e\u0648\u0646:<\/strong> \u06a9\u0646\u062a\u0631\u0644 \u0628\u0647\u062a\u0631 \u0642\u0646\u062f \u062e\u0648\u0646<\/li>\n<\/ul>\n<p style=\"text-align: justify;\"><strong>\u0645\u0639\u0627\u06cc\u0628:<\/strong><\/p>\n<ul style=\"text-align: justify;\">\n<li><strong>\u0645\u062d\u062f\u0648\u062f\u06cc\u062a \u06a9\u0631\u0628\u0648\u0647\u06cc\u062f\u0631\u0627\u062a\u200c\u0647\u0627:<\/strong> \u0645\u0645\u06a9\u0646 \u0627\u0633\u062a \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0628\u0631\u062e\u06cc \u0627\u0641\u0631\u0627\u062f \u0633\u062e\u062a \u0628\u0627\u0634\u062f.<\/li>\n<li><strong>\u0646\u06cc\u0627\u0632 \u0628\u0647 \u0628\u0631\u0646\u0627\u0645\u0647\u200c\u0631\u06cc\u0632\u06cc \u062f\u0642\u06cc\u0642:<\/strong> \u0631\u0639\u0627\u06cc\u062a \u062f\u0642\u06cc\u0642 \u0645\u0631\u0627\u062d\u0644 \u0622\u0646 \u0645\u0645\u06a9\u0646 \u0627\u0633\u062a \u0632\u0645\u0627\u0646\u200c\u0628\u0631 \u0628\u0627\u0634\u062f.<\/li>\n<\/ul>\n<p style=\"text-align: justify;\"><strong>\u062e\u0648\u0631\u0627\u06a9\u06cc\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0645\u062c\u0627\u0632: <\/strong>\u067e\u0631\u0648\u062a\u0626\u06cc\u0646\u200c\u0647\u0627\u06cc \u06a9\u0645\u200c\u0686\u0631\u0628\u060c \u0633\u0628\u0632\u06cc\u062c\u0627\u062a \u063a\u06cc\u0631\u0646\u0634\u0627\u0633\u062a\u0647\u200c\u0627\u06cc\u060c \u0686\u0631\u0628\u06cc\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0633\u0627\u0644\u0645<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><strong>\u062e\u0648\u0631\u0627\u06a9\u06cc\u200c\u0647\u0627\u06cc \u063a\u06cc\u0631\u0645\u062c\u0627\u0632:<\/strong> \u0646\u0627\u0646\u060c \u067e\u0627\u0633\u062a\u0627\u060c \u0628\u0631\u0646\u062c\u060c \u0634\u06cc\u0631\u06cc\u0646\u06cc\u200c\u062c\u0627\u062a<\/p>\n<h3 style=\"text-align: justify;\">\u06f1\u06f3- \u0631\u0698\u06cc\u0645 \u0634\u0648\u06a9<\/h3>\n<p style=\"text-align: justify;\">\u0627\u06cc\u0646 \u0631\u0698\u06cc\u0645 \u06cc\u06a9\u06cc \u0627\u0632 \u0627\u0646\u0648\u0627\u0639 \u0631\u0698\u06cc\u0645 \u0644\u0627\u063a\u0631\u06cc \u0633\u0631\u06cc\u0639 \u0648 \u0634\u062f\u06cc\u062f \u0627\u0633\u062a \u06a9\u0647 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u0648\u0632\u0646 \u0641\u0648\u0631\u06cc \u0637\u0631\u0627\u062d\u06cc \u0634\u062f\u0647 \u0627\u0633\u062a. \u0627\u06cc\u0646 \u0631\u0698\u06cc\u0645 \u0628\u0627\u0639\u062b \u0634\u0648\u06a9 \u0645\u062a\u0627\u0628\u0648\u0644\u06cc\u06a9\u06cc \u062f\u0631 \u0628\u062f\u0646 \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u062f \u06a9\u0647 \u0645\u0646\u062c\u0631 \u0628\u0647 \u0633\u0648\u0632\u0627\u0646\u062f\u0646 \u0686\u0631\u0628\u06cc\u200c\u0647\u0627 \u0648 \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u0648\u0632\u0646 \u0645\u06cc\u200c\u06af\u0631\u062f\u062f. \u0631\u0698\u06cc\u0645 \u0634\u0648\u06a9 \u0645\u0639\u0645\u0648\u0644\u0627 \u0628\u0647 \u0645\u062f\u062a \u06cc\u06a9 \u0647\u0641\u062a\u0647 \u0627\u062c\u0631\u0627 \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u062f \u0648 \u0645\u0635\u0631\u0641 \u06a9\u0627\u0644\u0631\u06cc \u062f\u0631 \u0622\u0646 \u0628\u0647 \u0634\u062f\u062a \u0645\u062d\u062f\u0648\u062f \u0627\u0633\u062a. \u062f\u0631 \u0637\u0648\u0644 \u0627\u06cc\u0646 \u0631\u0698\u06cc\u0645 \u0645\u0635\u0631\u0641 \u067e\u0631\u0648\u062a\u0626\u06cc\u0646\u200c\u0647\u0627\u060c \u0633\u0628\u0632\u06cc\u062c\u0627\u062a \u0648 \u0645\u06cc\u0648\u0647\u200c\u0647\u0627\u06cc \u06a9\u0645 \u06a9\u0627\u0644\u0631\u06cc \u062a\u0648\u0635\u06cc\u0647 \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u062f \u0648 \u0645\u0635\u0631\u0641 \u06a9\u0631\u0628\u0648\u0647\u06cc\u062f\u0631\u0627\u062a\u200c\u0647\u0627 \u0648 \u0686\u0631\u0628\u06cc\u200c\u0647\u0627 \u0628\u0647 \u062d\u062f\u0627\u0642\u0644 \u0645\u06cc\u200c\u0631\u0633\u062f.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><strong>\u0645\u0632\u0627\u06cc\u0627:<\/strong><\/p>\n<ul style=\"text-align: justify;\">\n<li><strong>\u06a9\u0627\u0647\u0634 \u0648\u0632\u0646 \u0633\u0631\u06cc\u0639:<\/strong> \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u0648\u0632\u0646 \u0645\u062d\u0633\u0648\u0633 \u062f\u0631 \u0645\u062f\u062a \u06a9\u0648\u062a\u0627\u0647<\/li>\n<li><strong>\u0627\u06cc\u062c\u0627\u062f \u0634\u0648\u06a9 \u0645\u062a\u0627\u0628\u0648\u0644\u06cc\u06a9\u06cc:<\/strong> \u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u06a9\u0627\u0631\u0627\u06cc\u06cc \u0645\u062a\u0627\u0628\u0648\u0644\u06cc\u0633\u0645 \u0628\u062f\u0646<\/li>\n<\/ul>\n<p style=\"text-align: justify;\"><strong>\u0645\u0639\u0627\u06cc\u0628:<\/strong><\/p>\n<ul style=\"text-align: justify;\">\n<li><strong>\u06a9\u0645\u0628\u0648\u062f \u0645\u0648\u0627\u062f \u0645\u063a\u0630\u06cc:<\/strong> \u0645\u062d\u062f\u0648\u062f\u06cc\u062a \u0634\u062f\u06cc\u062f \u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc \u0645\u0645\u06a9\u0646 \u0627\u0633\u062a \u0645\u0646\u062c\u0631 \u0628\u0647 \u06a9\u0645\u0628\u0648\u062f \u0645\u0648\u0627\u062f \u0645\u063a\u0630\u06cc \u0634\u0648\u062f.<\/li>\n<li><strong>\u0646\u0627\u067e\u0627\u06cc\u062f\u0627\u0631\u06cc \u0648\u0632\u0646:<\/strong> \u0645\u0645\u06a9\u0646 \u0627\u0633\u062a \u067e\u0633 \u0627\u0632 \u0631\u0698\u06cc\u0645 \u0648\u0632\u0646 \u0628\u0631\u06af\u0631\u062f\u062f.<\/li>\n<\/ul>\n<p style=\"text-align: justify;\"><strong>\u062e\u0648\u0631\u0627\u06a9\u06cc\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0645\u062c\u0627\u0632:<\/strong> \u067e\u0631\u0648\u062a\u0626\u06cc\u0646\u200c\u0647\u0627\u06cc \u06a9\u0645\u200c\u0686\u0631\u0628\u060c \u0633\u0628\u0632\u06cc\u062c\u0627\u062a\u060c \u0645\u0642\u062f\u0627\u0631 \u06a9\u0645\u06cc \u0645\u06cc\u0648\u0647<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><strong>\u062e\u0648\u0631\u0627\u06a9\u06cc\u200c\u0647\u0627\u06cc \u063a\u06cc\u0631\u0645\u062c\u0627\u0632:<\/strong> \u063a\u0630\u0627\u0647\u0627\u06cc \u067e\u0631\u06a9\u0627\u0644\u0631\u06cc \u0648 \u0686\u0631\u0628\u060c \u0634\u06a9\u0631 \u0648 \u0642\u0646\u062f\u0647\u0627<\/p>\n<h3 style=\"text-align: justify;\">\u06f1\u06f4- \u0631\u0698\u06cc\u0645 \u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc DASH<\/h3>\n<p style=\"text-align: justify;\"><a href=\"https:\/\/www.homeca.ir\/mag\/healthy-life\/healthy-diet\/dash-diet\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><strong>\u0631\u0698\u06cc\u0645 DASH<\/strong><\/a> \u06cc\u06a9\u06cc \u0627\u0632 \u0627\u0646\u0648\u0627\u0639 \u0631\u0698\u06cc\u0645 \u0644\u0627\u063a\u0631\u06cc \u0627\u0633\u062a \u06a9\u0647 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u0641\u0634\u0627\u0631 \u062e\u0648\u0646 \u0637\u0631\u0627\u062d\u06cc \u0634\u062f\u0647 \u0648 \u0628\u0631 \u0645\u0635\u0631\u0641 \u0645\u06cc\u0648\u0647\u200c\u0647\u0627\u060c \u0633\u0628\u0632\u06cc\u062c\u0627\u062a\u060c \u063a\u0644\u0627\u062a \u06a9\u0627\u0645\u0644\u060c \u067e\u0631\u0648\u062a\u0626\u06cc\u0646\u200c\u0647\u0627\u06cc \u06a9\u0645\u200c\u0686\u0631\u0628 \u0648 \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u0645\u0635\u0631\u0641 \u0646\u0645\u06a9 \u062a\u0627\u06a9\u06cc\u062f \u062f\u0627\u0631\u062f. \u0631\u0698\u06cc\u0645 DASH \u0634\u0627\u0645\u0644 \u0645\u0635\u0631\u0641 \u0645\u062a\u0639\u0627\u062f\u0644 \u0645\u0648\u0627\u062f \u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc \u0627\u0632 \u06af\u0631\u0648\u0647\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0645\u062e\u062a\u0644\u0641 \u0627\u0633\u062a.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><strong>\u0645\u0632\u0627\u06cc\u0627:<\/strong><\/p>\n<ul style=\"text-align: justify;\">\n<li><strong>\u06a9\u0627\u0647\u0634 \u0641\u0634\u0627\u0631 \u062e\u0648\u0646:<\/strong> \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u0641\u0634\u0627\u0631 \u062e\u0648\u0646 \u0648 \u0628\u0647\u0628\u0648\u062f \u0633\u0644\u0627\u0645\u062a \u0642\u0644\u0628<\/li>\n<li><strong>\u0628\u0647\u0628\u0648\u062f \u0633\u0644\u0627\u0645\u062a \u06a9\u0644\u06cc:<\/strong> \u0645\u0635\u0631\u0641 \u0645\u0648\u0627\u062f \u0645\u063a\u0630\u06cc \u0645\u062a\u0646\u0648\u0639 \u0648 \u0633\u0627\u0644\u0645<\/li>\n<\/ul>\n<p style=\"text-align: justify;\"><strong>\u0645\u0639\u0627\u06cc\u0628:<\/strong><\/p>\n<ul style=\"text-align: justify;\">\n<li><strong>\u0645\u062d\u062f\u0648\u062f\u06cc\u062a \u0645\u0635\u0631\u0641 \u0646\u0645\u06a9:<\/strong> \u0645\u0645\u06a9\u0646 \u0627\u0633\u062a \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0628\u0631\u062e\u06cc \u062f\u0634\u0648\u0627\u0631 \u0628\u0627\u0634\u062f.<\/li>\n<li><strong>\u0646\u06cc\u0627\u0632 \u0628\u0647 \u0628\u0631\u0646\u0627\u0645\u0647\u200c\u0631\u06cc\u0632\u06cc \u062f\u0642\u06cc\u0642:<\/strong> \u0631\u0639\u0627\u06cc\u062a \u062f\u0642\u06cc\u0642 \u0631\u0698\u06cc\u0645 \u0645\u0645\u06a9\u0646 \u0627\u0633\u062a \u0632\u0645\u0627\u0646\u200c\u0628\u0631 \u0628\u0627\u0634\u062f.<\/li>\n<\/ul>\n<p style=\"text-align: justify;\"><strong>\u062e\u0648\u0631\u0627\u06a9\u06cc\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0645\u062c\u0627\u0632:<\/strong> \u0645\u06cc\u0648\u0647\u200c\u0647\u0627\u060c \u0633\u0628\u0632\u06cc\u062c\u0627\u062a\u060c \u063a\u0644\u0627\u062a \u06a9\u0627\u0645\u0644\u060c \u067e\u0631\u0648\u062a\u0626\u06cc\u0646\u200c\u0647\u0627\u06cc \u06a9\u0645\u200c\u0686\u0631\u0628<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><strong>\u062e\u0648\u0631\u0627\u06a9\u06cc\u200c\u0647\u0627\u06cc \u063a\u06cc\u0631\u0645\u062c\u0627\u0632:<\/strong> \u063a\u0630\u0627\u0647\u0627\u06cc \u067e\u0631\u0646\u0645\u06a9\u060c \u0641\u0631\u0622\u0648\u0631\u06cc\u200c\u0634\u062f\u0647 \u0648 \u0686\u0631\u0628<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter wp-image-11683 size-full\" src=\"https:\/\/www.homeca.ir\/mag\/wp-content\/uploads\/2025\/02\/\u0631\u0698\u06cc\u0645-\u062f\u0634.jpg\" alt=\"\u0631\u0698\u06cc\u0645 \u062f\u0634\" width=\"1000\" height=\"668\" srcset=\"https:\/\/www.homeca.ir\/mag\/wp-content\/uploads\/2025\/02\/\u0631\u0698\u06cc\u0645-\u062f\u0634.jpg 1000w, https:\/\/www.homeca.ir\/mag\/wp-content\/uploads\/2025\/02\/\u0631\u0698\u06cc\u0645-\u062f\u0634-300x200.jpg 300w, https:\/\/www.homeca.ir\/mag\/wp-content\/uploads\/2025\/02\/\u0631\u0698\u06cc\u0645-\u062f\u0634-768x513.jpg 768w\" sizes=\"auto, (max-width: 1000px) 100vw, 1000px\" \/><\/p>\n<h3 style=\"text-align: justify;\">\u06f1\u06f5- \u0631\u0698\u06cc\u0645 \u0644\u0627\u063a\u0631\u06cc \u0633\u06cc \u0631\u0648\u0632\u0647 (Whole30 Diet)<\/h3>\n<p style=\"text-align: justify;\">\u0648\u0642\u062a\u06cc \u0646\u0627\u0645 \u0627\u0646\u0648\u0627\u0639 \u0631\u0698\u06cc\u0645 \u0647\u0627\u06cc \u0644\u0627\u063a\u0631\u06cc \u0628\u0631\u062f\u0647 \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u062f\u060c \u0628\u0627\u06cc\u062f \u0627\u0632 \u0631\u0698\u06cc\u0645 \u06a9\u0627\u0631\u0628\u0631\u062f\u06cc \u06f3\u06f0 \u0631\u0648\u0632\u0647 \u0646\u06cc\u0632 \u0646\u0627\u0645 \u0628\u0631\u062f. \u0631\u0698\u06cc\u0645 Whole30 \u06cc\u06a9 \u0628\u0631\u0646\u0627\u0645\u0647 \u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc \u06f3\u06f0 \u0631\u0648\u0632\u0647 \u0627\u0633\u062a \u06a9\u0647 \u0634\u0627\u0645\u0644 \u062d\u0630\u0641 \u0645\u0648\u0627\u062f \u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc \u0641\u0631\u0622\u0648\u0631\u06cc \u0634\u062f\u0647\u060c \u0634\u06a9\u0631\u060c \u0644\u0628\u0646\u06cc\u0627\u062a\u060c \u063a\u0644\u0627\u062a \u0648 \u062d\u0628\u0648\u0628\u0627\u062a \u0627\u0633\u062a. \u0647\u062f\u0641 \u0627\u06cc\u0646 \u0631\u0698\u06cc\u0645 \u0628\u0627\u0632\u0646\u0634\u0627\u0646\u06cc \u0639\u0627\u062f\u0627\u062a \u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc \u0648 \u0628\u0647\u0628\u0648\u062f \u0633\u0644\u0627\u0645\u062a \u06a9\u0644\u06cc \u0628\u062f\u0646 \u0627\u0633\u062a. \u062f\u0631 \u0637\u0648\u0644 \u0627\u06cc\u0646 \u0631\u0698\u06cc\u0645\u060c \u0645\u0635\u0631\u0641 \u063a\u0630\u0627\u0647\u0627\u06cc \u067e\u0631\u06a9\u0627\u0644\u0631\u06cc \u0648 \u0641\u0631\u0622\u0648\u0631\u06cc\u200c\u0634\u062f\u0647 \u06a9\u0627\u0645\u0644\u0627\u064b \u0645\u0645\u0646\u0648\u0639 \u0627\u0633\u062a \u0648 \u062a\u0623\u06a9\u06cc\u062f \u0628\u0631 \u0645\u0635\u0631\u0641 \u0645\u0648\u0627\u062f \u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc \u062a\u0627\u0632\u0647 \u0648 \u0633\u0627\u0644\u0645 \u0627\u0633\u062a.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><strong>\u0645\u0632\u0627\u06cc\u0627:<\/strong><\/p>\n<ul style=\"text-align: justify;\">\n<li><strong>\u0633\u0645\u200c\u0632\u062f\u0627\u06cc\u06cc \u0628\u062f\u0646:<\/strong> \u062d\u0630\u0641 \u0645\u0648\u0627\u062f \u0646\u0627\u0633\u0627\u0644\u0645 \u0627\u0632 \u0628\u062f\u0646<\/li>\n<li><strong>\u0628\u0647\u0628\u0648\u062f \u0639\u0627\u062f\u0627\u062a \u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc:<\/strong> \u0627\u06cc\u062c\u0627\u062f \u0639\u0627\u062f\u0627\u062a \u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc \u0633\u0627\u0644\u0645<\/li>\n<li><strong>\u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u0627\u0646\u0631\u0698\u06cc:<\/strong> \u0645\u0635\u0631\u0641 \u063a\u0630\u0627\u0647\u0627\u06cc \u0633\u0627\u0644\u0645 \u0648 \u063a\u06cc\u0631 \u0641\u0631\u0622\u0648\u0631\u06cc\u200c\u0634\u062f\u0647 \u0628\u0647 \u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u0633\u0637\u062d \u0627\u0646\u0631\u0698\u06cc \u06a9\u0645\u06a9 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u062f.<\/li>\n<li><strong>\u0628\u0647\u0628\u0648\u062f \u0633\u0644\u0627\u0645\u062a \u06af\u0648\u0627\u0631\u0634\u06cc:<\/strong> \u0627\u06cc\u0646 \u0631\u0698\u06cc\u0645 \u0628\u0647 \u0628\u0647\u0628\u0648\u062f \u0639\u0645\u0644\u06a9\u0631\u062f \u0633\u06cc\u0633\u062a\u0645 \u06af\u0648\u0627\u0631\u0634\u06cc \u06a9\u0645\u06a9 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u062f.<\/li>\n<\/ul>\n<p style=\"text-align: justify;\"><strong>\u0645\u0639\u0627\u06cc\u0628:<\/strong><\/p>\n<ul style=\"text-align: justify;\">\n<li><strong>\u0645\u062d\u062f\u0648\u062f\u06cc\u062a \u0634\u062f\u06cc\u062f \u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc:<\/strong> \u0645\u0645\u06a9\u0646 \u0627\u0633\u062a \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0628\u0639\u0636\u06cc \u0627\u0641\u0631\u0627\u062f \u0633\u062e\u062a \u0628\u0627\u0634\u062f.<\/li>\n<li><strong>\u0647\u0632\u06cc\u0646\u0647:<\/strong> \u0645\u0635\u0631\u0641 \u0645\u0648\u0627\u062f \u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc \u062a\u0627\u0632\u0647 \u0648 \u0633\u0627\u0644\u0645 \u0645\u0645\u06a9\u0646 \u0627\u0633\u062a \u0647\u0632\u06cc\u0646\u0647 \u0628\u06cc\u0634\u062a\u0631\u06cc \u062f\u0627\u0634\u062a\u0647 \u0628\u0627\u0634\u062f.<\/li>\n<\/ul>\n<p style=\"text-align: justify;\"><strong>\u062e\u0648\u0631\u0627\u06a9\u06cc\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0645\u062c\u0627\u0632:<\/strong> \u06af\u0648\u0634\u062a\u060c \u0645\u0627\u0647\u06cc\u060c \u0645\u06cc\u0648\u0647\u200c\u0647\u0627 \u0648 \u0633\u0628\u0632\u06cc\u062c\u0627\u062a\u060c \u0686\u0631\u0628\u06cc\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0633\u0627\u0644\u0645<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><strong>\u062e\u0648\u0631\u0627\u06a9\u06cc\u200c\u0647\u0627\u06cc \u063a\u06cc\u0631\u0645\u062c\u0627\u0632:<\/strong> \u0645\u0648\u0627\u062f \u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc \u0641\u0631\u0622\u0648\u0631\u06cc \u0634\u062f\u0647\u060c \u0634\u06a9\u0631\u060c \u0644\u0628\u0646\u06cc\u0627\u062a\u060c \u063a\u0644\u0627\u062a \u0648 \u062d\u0628\u0648\u0628\u0627\u062a<\/p>\n<h3 style=\"text-align: justify;\">\u06f1\u06f6- \u0631\u0698\u06cc\u0645 \u062f\u0648\u0628\u0631\u0648 (Dubrow Diet)<\/h3>\n<p style=\"text-align: justify;\"><a href=\"https:\/\/www.homeca.ir\/mag\/healthy-life\/healthy-diet\/dubrow-diet\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><strong>\u0631\u0698\u06cc\u0645 \u062f\u0648\u0628\u0631\u0648<\/strong><\/a> \u0628\u0631 \u0627\u0633\u0627\u0633 \u0627\u0635\u0648\u0644 \u0641\u0633\u062a\u06cc\u0646\u06af \u0645\u062a\u0646\u0627\u0648\u0628 \u0648 \u0645\u0635\u0631\u0641 \u0645\u0648\u0627\u062f \u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc \u0633\u0627\u0644\u0645 \u0627\u0646\u062c\u0627\u0645 \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u062f. \u062f\u0631 \u0627\u06cc\u0646 \u0631\u0698\u06cc\u0645\u060c \u062f\u0648\u0631\u0647\u200c\u0647\u0627\u06cc \u063a\u0630\u0627 \u0646\u062e\u0648\u0631\u062f\u0646 \u0648 \u062e\u0648\u0631\u062f\u0646 \u0628\u0647 \u0637\u0648\u0631 \u0645\u062a\u0646\u0627\u0648\u0628 \u0648\u062c\u0648\u062f \u062f\u0627\u0631\u062f \u0648 \u0627\u0632 \u063a\u0630\u0627\u0647\u0627\u06cc \u0641\u0631\u0622\u0648\u0631\u06cc\u200c\u0634\u062f\u0647 \u067e\u0631\u0647\u06cc\u0632 \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u062f. \u0631\u0698\u06cc\u0645 \u062f\u0648\u0628\u0631\u0648 \u0628\u0647 \u0633\u0647 \u0645\u0631\u062d\u0644\u0647 \u062a\u0642\u0633\u06cc\u0645 \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u062f \u0648 \u0647\u062f\u0641 \u0627\u0635\u0644\u06cc \u0622\u0646 \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u0648\u0632\u0646\u060c \u0628\u0647\u0628\u0648\u062f \u0645\u062a\u0627\u0628\u0648\u0644\u06cc\u0633\u0645 \u0648 \u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u0627\u0646\u0631\u0698\u06cc \u0627\u0633\u062a. \u0645\u0631\u0627\u062d\u0644 \u0631\u0698\u06cc\u0645 \u062f\u0648\u0628\u0631\u0648 \u0634\u0627\u0645\u0644 \u0645\u0648\u0627\u0631\u062f \u0632\u06cc\u0631 \u0627\u0633\u062a:<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><strong>\u0645\u0631\u062d\u0644\u0647 1: \u0641\u0627\u0632 \u062c\u0647\u0634 (<\/strong><strong>Jumpstart Phase<\/strong><strong>)<\/strong><\/p>\n<ul style=\"text-align: justify;\">\n<li><strong>\u0645\u062f\u062a:<\/strong> 2 \u062a\u0627 5 \u0631\u0648\u0632<\/li>\n<li><strong>\u0627\u0635\u0648\u0644:<\/strong> \u062f\u0631 \u0627\u06cc\u0646 \u0645\u0631\u062d\u0644\u0647\u060c \u0628\u0627\u06cc\u062f \u0628\u0647 \u0645\u062f\u062a 16 \u0633\u0627\u0639\u062a \u062f\u0631 \u0631\u0648\u0632 \u063a\u0630\u0627 \u0646\u062e\u0648\u0631\u06cc\u062f \u0648 \u0641\u0642\u0637 \u062f\u0631 \u0628\u0627\u0632\u0647 8 \u0633\u0627\u0639\u062a\u0647 \u063a\u0630\u0627 \u0628\u062e\u0648\u0631\u06cc\u062f. \u0627\u06cc\u0646 \u0645\u0631\u062d\u0644\u0647 \u0628\u0647 \u0628\u062f\u0646 \u0634\u0645\u0627 \u06a9\u0645\u06a9 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u062f \u062a\u0627 \u0628\u0647 \u0641\u0633\u062a\u06cc\u0646\u06af \u0639\u0627\u062f\u062a \u06a9\u0646\u062f \u0648 \u0645\u062a\u0627\u0628\u0648\u0644\u06cc\u0633\u0645 \u0631\u0627 \u062a\u0642\u0648\u06cc\u062a \u0646\u0645\u0627\u06cc\u062f.<\/li>\n<li><strong>\u062e\u0648\u0631\u0627\u06a9\u06cc\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0645\u062c\u0627\u0632:<\/strong> \u067e\u0631\u0648\u062a\u0626\u06cc\u0646\u200c\u0647\u0627\u06cc \u06a9\u0645\u200c\u0686\u0631\u0628\u060c \u0633\u0628\u0632\u06cc\u062c\u0627\u062a\u060c \u0686\u0631\u0628\u06cc\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0633\u0627\u0644\u0645 \u0648 \u0645\u0642\u062f\u0627\u0631 \u06a9\u0645\u06cc \u0645\u06cc\u0648\u0647<\/li>\n<li><strong>\u062e\u0648\u0631\u0627\u06a9\u06cc\u200c\u0647\u0627\u06cc \u063a\u06cc\u0631\u0645\u062c\u0627\u0632:<\/strong> \u063a\u0630\u0627\u0647\u0627\u06cc \u067e\u0631\u06a9\u0627\u0644\u0631\u06cc \u0648 \u0641\u0631\u0622\u0648\u0631\u06cc\u200c\u0634\u062f\u0647\u060c \u0634\u06a9\u0631 \u0648 \u0642\u0646\u062f\u0647\u0627<\/li>\n<\/ul>\n<p style=\"text-align: justify;\"><strong>\u0645\u0631\u062d\u0644\u0647 2: \u0641\u0627\u0632 \u0646\u06af\u0647\u062f\u0627\u0631\u06cc (<\/strong><strong>Sustain Phase<\/strong><strong>)<\/strong><\/p>\n<ul style=\"text-align: justify;\">\n<li><strong>\u0645\u062f\u062a:<\/strong> \u0628\u0644\u0646\u062f\u0645\u062f\u062a<\/li>\n<li>\u0627\u0635\u0648\u0644: \u062f\u0631 \u0627\u06cc\u0646 \u0645\u0631\u062d\u0644\u0647\u060c \u0628\u0627\u06cc\u062f \u0628\u0647 \u0645\u062f\u062a 12 \u0633\u0627\u0639\u062a \u062f\u0631 \u0631\u0648\u0632 \u063a\u0630\u0627 \u0646\u062e\u0648\u0631\u06cc\u062f \u0648 \u0641\u0642\u0637 \u062f\u0631 \u0628\u0627\u0632\u0647 12 \u0633\u0627\u0639\u062a\u0647 \u0628\u0639\u062f\u06cc \u063a\u0630\u0627 \u0628\u062e\u0648\u0631\u06cc\u062f. \u0627\u06cc\u0646 \u0645\u0631\u062d\u0644\u0647 \u0628\u0647 \u0634\u0645\u0627 \u06a9\u0645\u06a9 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u062f \u062a\u0627 \u0648\u0632\u0646 \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u06cc\u0627\u0641\u062a\u0647 \u0631\u0627 \u062d\u0641\u0638 \u06a9\u0646\u06cc\u062f \u0648 \u0628\u0647\u0628\u0648\u062f \u0645\u0633\u062a\u0645\u0631 \u0645\u062a\u0627\u0628\u0648\u0644\u06cc\u0633\u0645 \u0631\u0627 \u062a\u062c\u0631\u0628\u0647 \u0646\u0645\u0627\u06cc\u06cc\u062f.<\/li>\n<li><strong>\u062e\u0648\u0631\u0627\u06a9\u06cc\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0645\u062c\u0627\u0632:<\/strong> \u067e\u0631\u0648\u062a\u0626\u06cc\u0646\u200c\u0647\u0627\u06cc \u06a9\u0645\u200c\u0686\u0631\u0628\u060c \u0633\u0628\u0632\u06cc\u062c\u0627\u062a\u060c \u0645\u06cc\u0648\u0647\u200c\u0647\u0627\u060c \u0645\u063a\u0632\u0647\u0627 \u0648 \u062f\u0627\u0646\u0647\u200c\u0647\u0627\u060c \u0686\u0631\u0628\u06cc\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0633\u0627\u0644\u0645<\/li>\n<li><strong>\u062e\u0648\u0631\u0627\u06a9\u06cc\u200c\u0647\u0627\u06cc \u063a\u06cc\u0631\u0645\u062c\u0627\u0632:<\/strong> \u063a\u0630\u0627\u0647\u0627\u06cc \u067e\u0631\u06a9\u0627\u0644\u0631\u06cc \u0648 \u0641\u0631\u0622\u0648\u0631\u06cc\u200c\u0634\u062f\u0647\u060c \u0634\u06a9\u0631 \u0648 \u0642\u0646\u062f\u0647\u0627<\/li>\n<\/ul>\n<p style=\"text-align: justify;\"><strong>\u0645\u0631\u062d\u0644\u0647 3: \u0641\u0627\u0632 \u062a\u062f\u0627\u0648\u0645 (<\/strong><strong>Thrive Phase<\/strong><strong>)<\/strong><\/p>\n<ul style=\"text-align: justify;\">\n<li><strong>\u0645\u062f\u062a:<\/strong> \u0645\u0627\u062f\u0627\u0645 \u0627\u0644\u0639\u0645\u0631<\/li>\n<li><strong>\u0627\u0635\u0648\u0644:<\/strong> \u062f\u0631 \u0627\u06cc\u0646 \u0645\u0631\u062d\u0644\u0647 \u0646\u06cc\u0632 \u0628\u0627\u06cc\u062f \u0628\u0647 \u0645\u062f\u062a 12 \u0633\u0627\u0639\u062a \u062f\u0631 \u0631\u0648\u0632 \u063a\u0630\u0627 \u0646\u062e\u0648\u0631\u06cc\u062f \u0648 \u0641\u0642\u0637 \u062f\u0631 \u0628\u0627\u0632\u0647 12 \u0633\u0627\u0639\u062a\u0647 \u0628\u0639\u062f\u06cc \u063a\u0630\u0627 \u0628\u062e\u0648\u0631\u06cc\u062f. \u0627\u06cc\u0646 \u0645\u0631\u062d\u0644\u0647 \u0628\u0647 \u0634\u0645\u0627 \u06a9\u0645\u06a9 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u062f \u062a\u0627 \u0628\u0647 \u062d\u0641\u0638 \u0648\u0632\u0646 \u0633\u0627\u0644\u0645 \u0648 \u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u0627\u0646\u0631\u0698\u06cc \u06a9\u0645\u06a9 \u06a9\u0646\u06cc\u062f \u0648 \u06cc\u06a9 \u0633\u0628\u06a9 \u0632\u0646\u062f\u06af\u06cc \u0633\u0627\u0644\u0645 \u0648 \u067e\u0627\u06cc\u062f\u0627\u0631 \u0631\u0627 \u0627\u06cc\u062c\u0627\u062f \u0646\u0645\u0627\u06cc\u06cc\u062f.<\/li>\n<li><strong>\u062e\u0648\u0631\u0627\u06a9\u06cc\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0645\u062c\u0627\u0632:<\/strong> \u062a\u0645\u0627\u0645 \u0645\u0648\u0627\u062f \u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc \u0627\u0632 \u0645\u0631\u0627\u062d\u0644 \u0642\u0628\u0644\u06cc \u0628\u0627 \u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u0645\u0635\u0631\u0641 \u0645\u0648\u0627\u062f \u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc \u062a\u0627\u0632\u0647\u060c \u063a\u06cc\u0631 \u0641\u0631\u0622\u0648\u0631\u06cc\u200c\u0634\u062f\u0647 \u0648 \u0641\u06cc\u0628\u0631\u062f\u0627\u0631<\/li>\n<li><strong>\u062e\u0648\u0631\u0627\u06a9\u06cc\u200c\u0647\u0627\u06cc \u063a\u06cc\u0631\u0645\u062c\u0627\u0632:<\/strong> \u063a\u0630\u0627\u0647\u0627\u06cc \u067e\u0631\u06a9\u0627\u0644\u0631\u06cc \u0648 \u0641\u0631\u0622\u0648\u0631\u06cc\u200c\u0634\u062f\u0647\u060c \u0634\u06a9\u0631 \u0648 \u0642\u0646\u062f\u0647\u0627<\/li>\n<\/ul>\n<p style=\"text-align: justify;\"><strong>\u0645\u0632\u0627\u06cc\u0627:<\/strong><\/p>\n<ul style=\"text-align: justify;\">\n<li><strong>\u06a9\u0627\u0647\u0634 \u0648\u0632\u0646:<\/strong> \u062a\u0631\u06a9\u06cc\u0628 \u0641\u0633\u062a\u06cc\u0646\u06af \u0648 \u0645\u0635\u0631\u0641 \u0645\u0648\u0627\u062f \u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc \u0633\u0627\u0644\u0645 \u0628\u0647 \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u0648\u0632\u0646 \u06a9\u0645\u06a9 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u062f.<\/li>\n<li><strong>\u0628\u0647\u0628\u0648\u062f \u0645\u062a\u0627\u0628\u0648\u0644\u06cc\u0633\u0645:<\/strong> \u0645\u062a\u0627\u0628\u0648\u0644\u06cc\u0633\u0645 \u0628\u062f\u0646 \u0628\u0647\u0628\u0648\u062f \u0645\u06cc\u200c\u06cc\u0627\u0628\u062f.<\/li>\n<li><strong>\u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u0627\u0646\u0631\u0698\u06cc:<\/strong> \u0645\u0635\u0631\u0641 \u0645\u0648\u0627\u062f \u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc \u0633\u0627\u0644\u0645 \u0648 \u0641\u0633\u062a\u06cc\u0646\u06af \u0645\u062a\u0646\u0627\u0648\u0628 \u0645\u0646\u062c\u0631 \u0628\u0647 \u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u0627\u0646\u0631\u0698\u06cc \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u062f.<\/li>\n<\/ul>\n<p style=\"text-align: justify;\"><strong>\u0645\u0639\u0627\u06cc\u0628:<\/strong><\/p>\n<ul style=\"text-align: justify;\">\n<li><strong>\u06af\u0631\u0633\u0646\u06af\u06cc \u062f\u0631 \u062f\u0648\u0631\u0647\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0641\u0633\u062a\u06cc\u0646\u06af:<\/strong> \u0645\u0645\u06a9\u0646 \u0627\u0633\u062a \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0628\u0631\u062e\u06cc \u0627\u0641\u0631\u0627\u062f \u062f\u0634\u0648\u0627\u0631 \u0628\u0627\u0634\u062f.<\/li>\n<li><strong>\u0646\u06cc\u0627\u0632 \u0628\u0647 \u0646\u0638\u0645:<\/strong> \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0628\u0647\u0631\u0647\u200c\u0645\u0646\u062f\u06cc \u0627\u0632 \u0641\u0648\u0627\u06cc\u062f \u0627\u06cc\u0646 \u0631\u0698\u06cc\u0645\u060c \u0628\u0627\u06cc\u062f \u0646\u0638\u0645 \u062f\u0642\u06cc\u0642\u06cc \u062f\u0631 \u0631\u0639\u0627\u06cc\u062a \u062f\u0648\u0631\u0647\u200c\u0647\u0627\u06cc \u063a\u0630\u0627 \u062e\u0648\u0631\u062f\u0646 \u0648 \u0641\u0633\u062a\u06cc\u0646\u06af \u062f\u0627\u0634\u062a\u0647 \u0628\u0627\u0634\u06cc\u062f.<\/li>\n<\/ul>\n<h3 style=\"text-align: justify;\">\u06f1\u06f7- \u06a9\u0631\u0628 \u0633\u0627\u06cc\u06a9\u0644\u06cc\u0646\u06af (Carb Cycling)<\/h3>\n<p style=\"text-align: justify;\">\u062f\u0631 <a href=\"https:\/\/www.homeca.ir\/mag\/healthy-life\/healthy-diet\/carb-cycling-diet\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><strong>\u0631\u0698\u06cc\u0645 \u06a9\u0631\u0628 \u0633\u0627\u06cc\u06a9\u0644\u06cc\u0646\u06af<\/strong><\/a>\u060c \u0645\u06cc\u0632\u0627\u0646 \u0645\u0635\u0631\u0641 \u06a9\u0631\u0628\u0648\u0647\u06cc\u062f\u0631\u0627\u062a\u200c\u0647\u0627 \u062f\u0631 \u0631\u0648\u0632\u0647\u0627\u06cc \u0645\u062e\u062a\u0644\u0641 \u062a\u063a\u06cc\u06cc\u0631 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u062f. \u062f\u0631 \u0628\u0631\u062e\u06cc \u0631\u0648\u0632\u0647\u0627 \u06a9\u0631\u0628\u0648\u0647\u06cc\u062f\u0631\u0627\u062a \u0628\u06cc\u0634\u062a\u0631\u06cc \u0645\u0635\u0631\u0641 \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u062f \u0648 \u062f\u0631 \u0628\u0631\u062e\u06cc \u0631\u0648\u0632\u0647\u0627 \u06a9\u0645\u062a\u0631\u061b \u0627\u06cc\u0646 \u0631\u0698\u06cc\u0645 \u0628\u0647 \u062d\u0641\u0638 \u0639\u0645\u0644\u06a9\u0631\u062f \u0648\u0631\u0632\u0634\u06cc \u0648 \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u0686\u0631\u0628\u06cc \u06a9\u0645\u06a9 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u062f.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><strong>\u0645\u0632\u0627\u06cc\u0627:<\/strong><\/p>\n<ul style=\"text-align: justify;\">\n<li><strong>\u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u0639\u0645\u0644\u06a9\u0631\u062f \u0648\u0631\u0632\u0634\u06cc:<\/strong> \u062a\u0627\u0645\u06cc\u0646 \u0627\u0646\u0631\u0698\u06cc \u0644\u0627\u0632\u0645 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u062a\u0645\u0631\u06cc\u0646\u0627\u062a \u0648\u0631\u0632\u0634\u06cc<\/li>\n<li><strong>\u062d\u0641\u0638 \u0639\u0636\u0644\u0627\u062a:<\/strong> \u06a9\u0645\u06a9 \u0628\u0647 \u062d\u0641\u0638 \u062a\u0648\u062f\u0647 \u0639\u0636\u0644\u0627\u0646\u06cc \u062f\u0631 \u0647\u0646\u06af\u0627\u0645 \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u0648\u0632\u0646<\/li>\n<li><strong>\u06a9\u0627\u0647\u0634 \u0686\u0631\u0628\u06cc:<\/strong> \u062a\u0631\u06a9\u06cc\u0628 \u0645\u0635\u0631\u0641 \u06a9\u0631\u0628\u0648\u0647\u06cc\u062f\u0631\u0627\u062a\u200c\u0647\u0627 \u0648 \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u06a9\u0627\u0644\u0631\u06cc \u0628\u0647 \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u0686\u0631\u0628\u06cc \u06a9\u0645\u06a9 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u062f.<\/li>\n<\/ul>\n<p style=\"text-align: justify;\"><strong>\u0645\u0639\u0627\u06cc\u0628:<\/strong><\/p>\n<ul style=\"text-align: justify;\">\n<li><strong>\u0646\u06cc\u0627\u0632 \u0628\u0647 \u0646\u0638\u0645:<\/strong> \u0631\u0639\u0627\u06cc\u062a \u062f\u0642\u06cc\u0642 \u0631\u0648\u0632\u0647\u0627\u06cc \u067e\u0631 \u0648 \u06a9\u0645 \u06a9\u0631\u0628\u0648\u0647\u06cc\u062f\u0631\u0627\u062a<\/li>\n<li><strong>\u0633\u062e\u062a\u06cc \u062f\u0631 \u0631\u0639\u0627\u06cc\u062a:<\/strong> \u0645\u0645\u06a9\u0646 \u0627\u0633\u062a \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0628\u0631\u062e\u06cc \u0627\u0641\u0631\u0627\u062f \u062f\u0634\u0648\u0627\u0631 \u0628\u0627\u0634\u062f.<\/li>\n<\/ul>\n<p style=\"text-align: justify;\"><strong>\u062e\u0648\u0631\u0627\u06a9\u06cc\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0645\u062c\u0627\u0632 \u062f\u0631 \u0631\u0648\u0632\u0647\u0627\u06cc \u067e\u0631 \u06a9\u0631\u0628\u0648\u0647\u06cc\u062f\u0631\u0627\u062a:<\/strong> \u063a\u0644\u0627\u062a \u06a9\u0627\u0645\u0644\u060c \u0645\u06cc\u0648\u0647\u200c\u0647\u0627\u060c \u0633\u0628\u0632\u06cc\u062c\u0627\u062a \u0646\u0634\u0627\u0633\u062a\u0647\u200c\u0627\u06cc<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><strong>\u062e\u0648\u0631\u0627\u06a9\u06cc\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0645\u062c\u0627\u0632 \u062f\u0631 \u0631\u0648\u0632\u0647\u0627\u06cc \u06a9\u0645 \u06a9\u0631\u0628\u0648\u0647\u06cc\u062f\u0631\u0627\u062a:<\/strong> \u067e\u0631\u0648\u062a\u0626\u06cc\u0646\u200c\u0647\u0627\u06cc \u06a9\u0645\u200c\u0686\u0631\u0628\u060c \u0633\u0628\u0632\u06cc\u062c\u0627\u062a \u063a\u06cc\u0631\u0646\u0634\u0627\u0633\u062a\u0647\u200c\u0627\u06cc\u060c \u0686\u0631\u0628\u06cc\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0633\u0627\u0644\u0645<\/p>\n<h3 style=\"text-align: justify;\">\u06f1\u06f8- \u0631\u0698\u06cc\u0645 \u0648\u06cc\u062a \u0648\u0627\u0686\u0631\u0632 (Weight Watchers)<\/h3>\n<p style=\"text-align: justify;\"><a href=\"https:\/\/www.homeca.ir\/mag\/healthy-life\/healthy-diet\/weight-watchers-diet\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><strong>\u0631\u0698\u06cc\u0645 \u0648\u06cc\u062a \u0648\u0627\u0686\u0631\u0632<\/strong><\/a> \u0628\u0631 \u0627\u0633\u0627\u0633 \u06cc\u06a9 \u0633\u06cc\u0633\u062a\u0645 \u0627\u0645\u062a\u06cc\u0627\u0632\u062f\u0647\u06cc \u0628\u0631\u0627\u06cc \u063a\u0630\u0627\u0647\u0627 \u0627\u0633\u062a \u06a9\u0647 \u0628\u0631 \u067e\u0627\u06cc\u0647 \u06a9\u0627\u0644\u0631\u06cc\u060c \u0686\u0631\u0628\u06cc \u0648 \u067e\u0631\u0648\u062a\u0626\u06cc\u0646 \u0622\u0646\u200c\u0647\u0627 \u0627\u0645\u062a\u06cc\u0627\u0632\u062f\u0647\u06cc \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u062f. \u0627\u0641\u0631\u0627\u062f \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u0646\u062f \u0628\u0627 \u0627\u0633\u062a\u0641\u0627\u062f\u0647 \u0627\u0632 \u0627\u06cc\u0646 \u0633\u06cc\u0633\u062a\u0645\u060c \u0645\u0635\u0631\u0641 \u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc \u062e\u0648\u062f \u0631\u0627 \u06a9\u0646\u062a\u0631\u0644 \u06a9\u0646\u0646\u062f. \u0627\u0633\u062a\u0641\u0627\u062f\u0647 \u0627\u0632 \u0627\u06cc\u0646 \u0628\u0631\u0646\u0627\u0645\u0647 \u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc \u0628\u0647 \u0645\u0634\u0627\u0648\u0631\u0647 \u067e\u0632\u0634\u06a9\u06cc \u0646\u06cc\u0627\u0632 \u062f\u0627\u0631\u062f<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">\u0645\u0632\u0627\u06cc\u0627:<\/p>\n<ul style=\"text-align: justify;\">\n<li><strong>\u0627\u0646\u0639\u0637\u0627\u0641\u200c\u067e\u0630\u06cc\u0631\u06cc \u062f\u0631 \u0627\u0646\u062a\u062e\u0627\u0628 \u063a\u0630\u0627\u0647\u0627:<\/strong> \u0634\u0645\u0627 \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u06cc\u062f \u063a\u0630\u0627\u0647\u0627\u06cc \u0645\u062e\u062a\u0644\u0641\u06cc \u0631\u0627 \u0645\u0635\u0631\u0641 \u06a9\u0646\u06cc\u062f.<\/li>\n<li><strong>\u062d\u0645\u0627\u06cc\u062a \u0627\u062c\u062a\u0645\u0627\u0639\u06cc:<\/strong> \u0634\u0627\u0645\u0644 \u06af\u0631\u0648\u0647\u200c\u0647\u0627\u06cc \u067e\u0634\u062a\u06cc\u0628\u0627\u0646\u06cc \u0648 \u0645\u0634\u0627\u0648\u0631\u0647 \u0627\u0633\u062a.<\/li>\n<li><strong>\u0622\u0645\u0648\u0632\u0634 \u062a\u063a\u0630\u06cc\u0647:<\/strong> \u06a9\u0645\u06a9 \u0628\u0647 \u06cc\u0627\u062f\u06af\u06cc\u0631\u06cc \u0639\u0627\u062f\u0627\u062a \u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc \u0633\u0627\u0644\u0645.<\/li>\n<\/ul>\n<p style=\"text-align: justify;\"><strong>\u0645\u0639\u0627\u06cc\u0628:<\/strong><\/p>\n<ul style=\"text-align: justify;\">\n<li><strong>\u0646\u06cc\u0627\u0632 \u0628\u0647 \u067e\u06cc\u06af\u06cc\u0631\u06cc \u062f\u0642\u06cc\u0642:<\/strong> \u0628\u0627\u06cc\u062f \u0645\u0635\u0631\u0641 \u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc \u062e\u0648\u062f \u0631\u0627 \u0628\u0647\u200c\u062f\u0642\u062a \u062b\u0628\u062a \u0648 \u067e\u06cc\u06af\u06cc\u0631\u06cc \u06a9\u0646\u06cc\u062f.<\/li>\n<\/ul>\n<p style=\"text-align: justify;\"><strong>\u062e\u0648\u0631\u0627\u06a9\u06cc\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0645\u062c\u0627\u0632:<\/strong> \u063a\u0630\u0627\u0647\u0627\u06cc \u06a9\u0645\u200c\u06a9\u0627\u0644\u0631\u06cc \u0648 \u06a9\u0645\u200c\u0686\u0631\u0628\u060c \u0645\u06cc\u0648\u0647\u200c\u0647\u0627 \u0648 \u0633\u0628\u0632\u06cc\u062c\u0627\u062a<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><strong>\u062e\u0648\u0631\u0627\u06a9\u06cc\u200c\u0647\u0627\u06cc \u063a\u06cc\u0631\u0645\u062c\u0627\u0632:<\/strong> \u063a\u0630\u0627\u0647\u0627\u06cc \u067e\u0631\u06a9\u0627\u0644\u0631\u06cc \u0648 \u0686\u0631\u0628<\/p>\n<h3 style=\"text-align: justify;\">\u06f1\u06f9- \u0631\u0698\u06cc\u0645 \u0636\u062f \u0627\u0644\u062a\u0647\u0627\u0628\u06cc (Anti-Inflammatory Diet)<\/h3>\n<p style=\"text-align: justify;\"><a href=\"https:\/\/www.homeca.ir\/mag\/healthy-life\/healthy-diet\/anti-inflammatory-diet\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><strong>\u0631\u0698\u06cc\u0645 \u0636\u062f \u0627\u0644\u062a\u0647\u0627\u0628\u06cc<\/strong><\/a> \u0646\u06cc\u0632 \u06cc\u06a9\u06cc \u0627\u0632 \u0627\u0646\u0648\u0627\u0639 \u0631\u0698\u06cc\u0645 \u0647\u0627\u06cc \u0644\u0627\u063a\u0631\u06cc \u062f\u0631 \u062f\u0646\u06cc\u0627 \u0627\u0633\u062a \u06a9\u0647 \u0628\u0631 \u0645\u0635\u0631\u0641 \u063a\u0630\u0627\u0647\u0627\u06cc\u06cc \u06a9\u0647 \u062e\u0627\u0635\u06cc\u062a \u0636\u062f \u0627\u0644\u062a\u0647\u0627\u0628\u06cc \u062f\u0627\u0631\u0646\u062f \u0645\u0627\u0646\u0646\u062f \u0645\u06cc\u0648\u0647\u200c\u0647\u0627\u060c \u0633\u0628\u0632\u06cc\u062c\u0627\u062a\u060c \u0645\u0627\u0647\u06cc\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0686\u0631\u0628 \u0648 \u0645\u063a\u0632\u0647\u0627 \u062a\u0627\u06a9\u06cc\u062f \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u062f. \u0647\u062f\u0641 \u0627\u06cc\u0646 \u0631\u0698\u06cc\u0645 \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u0627\u0644\u062a\u0647\u0627\u0628\u0627\u062a \u062f\u0631 \u0628\u062f\u0646 \u0648 \u0628\u0647\u0628\u0648\u062f \u0633\u0644\u0627\u0645\u062a\u06cc \u06a9\u0644\u06cc \u0627\u0633\u062a. \u0627\u06cc\u0646 \u0631\u0698\u06cc\u0645 \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u062f \u0628\u0631\u0627\u06cc \u067e\u06cc\u0634\u06af\u06cc\u0631\u06cc \u0648 \u0645\u062f\u06cc\u0631\u06cc\u062a \u0628\u06cc\u0645\u0627\u0631\u06cc\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0645\u0632\u0645\u0646 \u0645\u0627\u0646\u0646\u062f \u0628\u06cc\u0645\u0627\u0631\u06cc\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0642\u0644\u0628\u06cc\u060c \u062f\u06cc\u0627\u0628\u062a \u0648 \u0622\u0631\u062a\u0631\u06cc\u062a \u0645\u0641\u06cc\u062f \u0628\u0627\u0634\u062f.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><strong>\u0645\u0632\u0627\u06cc\u0627:<\/strong><\/p>\n<ul style=\"text-align: justify;\">\n<li><strong>\u06a9\u0627\u0647\u0634 \u0627\u0644\u062a\u0647\u0627\u0628\u0627\u062a:<\/strong> \u0645\u0635\u0631\u0641 \u0645\u0648\u0627\u062f \u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc \u0636\u062f \u0627\u0644\u062a\u0647\u0627\u0628\u06cc \u0628\u0647 \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u0627\u0644\u062a\u0647\u0627\u0628\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0628\u062f\u0646 \u06a9\u0645\u06a9 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u062f.<\/li>\n<li><strong>\u0628\u0647\u0628\u0648\u062f \u0633\u0644\u0627\u0645\u062a \u0642\u0644\u0628:<\/strong> \u0645\u0635\u0631\u0641 \u0645\u0627\u0647\u06cc\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0686\u0631\u0628 \u0648 \u0645\u063a\u0632\u0647\u0627 \u0628\u0647 \u0633\u0644\u0627\u0645\u062a \u0642\u0644\u0628 \u06a9\u0645\u06a9 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u062f.<\/li>\n<li><strong>\u06a9\u0627\u0647\u0634 \u062e\u0637\u0631 \u0628\u06cc\u0645\u0627\u0631\u06cc\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0645\u0632\u0645\u0646:<\/strong> \u0645\u0635\u0631\u0641 \u0645\u0648\u0627\u062f \u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc \u0633\u0627\u0644\u0645 \u0628\u0647 \u067e\u06cc\u0634\u06af\u06cc\u0631\u06cc \u0627\u0632 \u0628\u06cc\u0645\u0627\u0631\u06cc\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0645\u0632\u0645\u0646 \u06a9\u0645\u06a9 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u062f.<\/li>\n<\/ul>\n<p style=\"text-align: justify;\"><strong>\u0645\u0639\u0627\u06cc\u0628:<\/strong><\/p>\n<ul style=\"text-align: justify;\">\n<li>\u0639\u062f\u0645 <strong>\u062a\u0646\u0627\u0633\u0628 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0647\u0645\u0647:<\/strong> \u0628\u0631\u062e\u06cc \u0627\u0641\u0631\u0627\u062f \u0645\u0645\u06a9\u0646 \u0627\u0633\u062a \u0628\u0647 \u0628\u0631\u062e\u06cc \u0627\u0632 \u0645\u0648\u0627\u062f \u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc \u0636\u062f \u0627\u0644\u062a\u0647\u0627\u0628\u06cc \u062d\u0633\u0627\u0633\u06cc\u062a \u062f\u0627\u0634\u062a\u0647 \u0628\u0627\u0634\u0646\u062f.<\/li>\n<li><strong>\u0647\u0632\u06cc\u0646\u0647 \u0628\u0627\u0644\u0627\u062a\u0631:<\/strong> \u0628\u0631\u062e\u06cc \u0645\u0648\u0627\u062f \u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc \u0636\u062f \u0627\u0644\u062a\u0647\u0627\u0628\u06cc \u0645\u0645\u06a9\u0646 \u0627\u0633\u062a \u06af\u0631\u0627\u0646\u200c\u062a\u0631 \u0628\u0627\u0634\u0646\u062f.<\/li>\n<\/ul>\n<p style=\"text-align: justify;\"><strong>\u062e\u0648\u0631\u0627\u06a9\u06cc\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0645\u062c\u0627\u0632:<\/strong> \u0645\u06cc\u0648\u0647\u200c\u0647\u0627\u060c \u0633\u0628\u0632\u06cc\u062c\u0627\u062a\u060c \u0645\u0627\u0647\u06cc\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0686\u0631\u0628\u060c \u0645\u063a\u0632\u0647\u0627\u060c \u062f\u0627\u0646\u0647\u200c\u0647\u0627<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><strong>\u062e\u0648\u0631\u0627\u06a9\u06cc\u200c\u0647\u0627\u06cc \u063a\u06cc\u0631\u0645\u062c\u0627\u0632:<\/strong> \u063a\u0630\u0627\u0647\u0627\u06cc \u0641\u0631\u0622\u0648\u0631\u06cc\u200c\u0634\u062f\u0647\u060c \u0634\u06a9\u0631 \u0648 \u0642\u0646\u062f\u0647\u0627<\/p>\n<h3 style=\"text-align: justify;\">\u06f2\u06f0- \u0631\u0698\u06cc\u0645 \u062c\u0646\u06cc \u06a9\u0631\u06cc\u06af (Jenny Craig)<\/h3>\n<p style=\"text-align: justify;\"><a href=\"https:\/\/www.homeca.ir\/mag\/healthy-life\/healthy-diet\/jenny-craig-diet\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><strong>\u0631\u0698\u06cc\u0645 \u062c\u0646\u06cc \u06a9\u0631\u06cc\u06af<\/strong><\/a> \u06cc\u06a9\u06cc \u0627\u0632 \u0627\u0646\u0648\u0627\u0639 \u0631\u0698\u06cc\u0645 \u0644\u0627\u063a\u0631\u06cc \u0627\u0633\u062a \u06a9\u0647 \u0628\u0631 \u0627\u0633\u0627\u0633 \u0628\u0631\u0646\u0627\u0645\u0647\u200c\u0647\u0627\u06cc \u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc \u0627\u0632 \u067e\u06cc\u0634 \u062a\u0639\u06cc\u06cc\u0646\u200c\u0634\u062f\u0647 \u0637\u0631\u0627\u062d\u06cc \u0634\u062f\u0647 \u0627\u0633\u062a. \u0627\u06cc\u0646 \u0631\u0698\u06cc\u0645 \u0634\u0627\u0645\u0644 \u0648\u0639\u062f\u0647\u200c\u0647\u0627\u06cc \u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc \u0622\u0645\u0627\u062f\u0647 \u0634\u0631\u06a9\u062a\u06cc \u0627\u0633\u062a \u06a9\u0647 \u0645\u06cc\u0632\u0627\u0646 \u06a9\u0627\u0644\u0631\u06cc \u0648 \u0645\u0648\u0627\u062f \u0645\u063a\u0630\u06cc \u0622\u0646 \u0647\u0627 \u06a9\u0646\u062a\u0631\u0644 \u0634\u062f\u0647 \u0627\u0633\u062a. \u0627\u06cc\u0646 \u0628\u0631\u0646\u0627\u0645\u0647 \u0634\u0627\u0645\u0644 \u0645\u0635\u0631\u0641 \u063a\u0630\u0627\u0647\u0627\u06cc \u0622\u0645\u0627\u062f\u0647\u060c \u0645\u0627\u0647\u06cc\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0686\u0631\u0628\u060c \u0633\u0628\u0632\u06cc\u062c\u0627\u062a\u060c \u0645\u06cc\u0648\u0647\u200c\u0647\u0627 \u0648 \u0646\u0627\u0646\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0633\u0628\u0648\u0633\u200c\u062f\u0627\u0631 \u0645\u06cc\u200c\u0628\u0627\u0634\u062f. \u062f\u0631 \u0627\u06cc\u0646 \u0631\u0648\u0634\u060c \u0634\u0645\u0627 \u062f\u0631 \u0647\u0631 \u0648\u0639\u062f\u0647 \u0628\u0627\u06cc\u062f \u062f\u0642\u06cc\u0642\u0627 \u0645\u0648\u0627\u062f \u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc \u0645\u0639\u0631\u0641\u06cc \u0634\u062f\u0647 \u0631\u0627 \u062f\u0631 \u062d\u062c\u0645 \u0645\u0634\u062e\u0635 \u0645\u0635\u0631\u0641 \u06a9\u0646\u06cc\u062f.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><strong>\u0645\u0632\u0627\u06cc\u0627:<\/strong><\/p>\n<ul style=\"text-align: justify;\">\n<li><strong>\u06a9\u0627\u0647\u0634 \u0648\u0632\u0646:<\/strong> \u0628\u0631\u0646\u0627\u0645\u0647 \u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc \u06a9\u0646\u062a\u0631\u0644 \u0634\u062f\u0647 \u0628\u0647 \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u0648\u0632\u0646 \u06a9\u0645\u06a9 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u062f.<\/li>\n<li><strong>\u067e\u0634\u062a\u06cc\u0628\u0627\u0646\u06cc \u0641\u0631\u062f\u06cc:<\/strong> \u0634\u0627\u0645\u0644 \u0645\u0634\u0627\u0648\u0631\u0647 \u0648 \u067e\u0634\u062a\u06cc\u0628\u0627\u0646\u06cc \u0634\u062e\u0635\u06cc \u0627\u0633\u062a.<\/li>\n<li><strong>\u0622\u0645\u0648\u0632\u0634 \u062a\u063a\u0630\u06cc\u0647:<\/strong> \u06a9\u0645\u06a9 \u0628\u0647 \u06cc\u0627\u062f\u06af\u06cc\u0631\u06cc \u0639\u0627\u062f\u0627\u062a \u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc \u0633\u0627\u0644\u0645<\/li>\n<\/ul>\n<p style=\"text-align: justify;\"><strong>\u0645\u0639\u0627\u06cc\u0628:<\/strong><\/p>\n<ul style=\"text-align: justify;\">\n<li><strong>\u0647\u0632\u06cc\u0646\u0647 \u0628\u0627\u0644\u0627:<\/strong> \u0628\u0631\u0646\u0627\u0645\u0647 \u0645\u0645\u06a9\u0646 \u0627\u0633\u062a \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0628\u0631\u062e\u06cc \u0627\u0641\u0631\u0627\u062f \u06af\u0631\u0627\u0646 \u0628\u0627\u0634\u062f.<\/li>\n<li><strong>\u0639\u062f\u0645 \u0627\u0646\u0639\u0637\u0627\u0641:<\/strong> \u0646\u06cc\u0627\u0632 \u0628\u0647 \u062a\u0647\u06cc\u0647 \u0648\u0639\u062f\u0647\u200c\u0647\u0627\u06cc \u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc \u0627\u0632 \u067e\u06cc\u0634 \u062a\u0639\u06cc\u06cc\u0646\u200c\u0634\u062f\u0647 \u0628\u0647 \u0635\u0648\u0631\u062a \u062f\u0642\u06cc\u0642<\/li>\n<\/ul>\n<p style=\"text-align: justify;\"><strong>\u062e\u0648\u0631\u0627\u06a9\u06cc\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0645\u062c\u0627\u0632:<\/strong> \u0648\u0639\u062f\u0647\u200c\u0647\u0627\u06cc \u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc \u0622\u0645\u0627\u062f\u0647 \u0628\u0627 \u06a9\u0627\u0644\u0631\u06cc \u06a9\u0646\u062a\u0631\u0644 \u0634\u062f\u0647\u060c \u0645\u06cc\u0648\u0647\u200c\u0647\u0627 \u0648 \u0633\u0628\u0632\u06cc\u062c\u0627\u062a<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><strong>\u062e\u0648\u0631\u0627\u06a9\u06cc\u200c\u0647\u0627\u06cc \u063a\u06cc\u0631\u0645\u062c\u0627\u0632:<\/strong> \u063a\u0630\u0627\u0647\u0627\u06cc \u067e\u0631\u06a9\u0627\u0644\u0631\u06cc \u0648 \u0686\u0631\u0628<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter wp-image-11684 size-full\" src=\"https:\/\/www.homeca.ir\/mag\/wp-content\/uploads\/2025\/02\/\u0631\u0698\u06cc\u0645-\u062c\u0646\u06cc-\u06a9\u0631\u06cc\u06af.webp\" alt=\"\u0631\u0698\u06cc\u0645 \u062c\u0646\u06cc \u06a9\u0631\u06cc\u06af\" width=\"972\" height=\"649\" srcset=\"https:\/\/www.homeca.ir\/mag\/wp-content\/uploads\/2025\/02\/\u0631\u0698\u06cc\u0645-\u062c\u0646\u06cc-\u06a9\u0631\u06cc\u06af.webp 972w, https:\/\/www.homeca.ir\/mag\/wp-content\/uploads\/2025\/02\/\u0631\u0698\u06cc\u0645-\u062c\u0646\u06cc-\u06a9\u0631\u06cc\u06af-300x200.webp 300w, https:\/\/www.homeca.ir\/mag\/wp-content\/uploads\/2025\/02\/\u0631\u0698\u06cc\u0645-\u062c\u0646\u06cc-\u06a9\u0631\u06cc\u06af-768x513.webp 768w\" sizes=\"auto, (max-width: 972px) 100vw, 972px\" \/><\/p>\n<h3 style=\"text-align: justify;\">\u06f2\u06f1- \u0631\u0698\u06cc\u0645 \u0627\u067e\u062a\u0627\u0648\u06cc\u0627 (Optavia Diet)<\/h3>\n<p style=\"text-align: justify;\"><a href=\"https:\/\/www.homeca.ir\/mag\/healthy-life\/healthy-diet\/optivia-diet\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><strong>\u0631\u0698\u06cc\u0645 \u0627\u067e\u062a\u0627\u0648\u06cc\u0627<\/strong><\/a> \u0628\u0631 \u0627\u0633\u0627\u0633 \u0645\u0635\u0631\u0641 \u0648\u0639\u062f\u0647\u200c\u0647\u0627\u06cc \u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc \u06a9\u0648\u0686\u06a9 \u0648 \u0645\u06a9\u0631\u0631 \u0648 \u067e\u0634\u062a\u06cc\u0628\u0627\u0646\u06cc \u0641\u0631\u062f\u06cc \u0637\u0631\u0627\u062d\u06cc \u0634\u062f\u0647 \u0627\u0633\u062a.\u00a0 \u0627\u06cc\u0646 \u0631\u0698\u06cc\u0645 \u0634\u0627\u0645\u0644 \u0645\u0635\u0631\u0641 \u0634\u0634 \u0648\u0639\u062f\u0647 \u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc \u06a9\u0648\u0686\u06a9 \u062f\u0631 \u0631\u0648\u0632 \u0627\u0633\u062a \u06a9\u0647 \u0634\u0627\u0645\u0644 \u067e\u0646\u062c \u0648\u0639\u062f\u0647 \u0627\u0632 \u0645\u062d\u0635\u0648\u0644\u0627\u062a \u0622\u0645\u0627\u062f\u0647 \u0627\u067e\u062a\u0627\u0648\u06cc\u0627 \u0648 \u06cc\u06a9 \u0648\u0639\u062f\u0647 \u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc \u062e\u0627\u0646\u06af\u06cc \u0628\u0647 \u0646\u0627\u0645 \u00abLean &amp; Green\u00bb \u0627\u0633\u062a. \u0627\u0644\u0628\u062a\u0647 \u0628\u0627\u06cc\u062f \u06af\u0641\u062a \u062f\u0633\u062a\u0631\u0633\u06cc \u0648 \u062e\u0631\u06cc\u062f \u063a\u0630\u0627\u0647\u0627\u06cc \u0622\u0645\u0627\u062f\u0647 \u0627\u06cc\u0646 \u0631\u0648\u0634 \u062f\u0631 \u0627\u06cc\u0631\u0627\u0646 \u0627\u0645\u06a9\u0627\u0646\u200c\u067e\u0630\u06cc\u0631 \u0646\u06cc\u0633\u062a.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><strong>\u0645\u0632\u0627\u06cc\u0627:<\/strong><\/p>\n<ul style=\"text-align: justify;\">\n<li><strong>\u06a9\u0627\u0647\u0634 \u0648\u0632\u0646:<\/strong> \u0628\u0631\u0646\u0627\u0645\u0647 \u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc \u06a9\u0646\u062a\u0631\u0644 \u0634\u062f\u0647 \u0628\u0647 \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u0648\u0632\u0646 \u06a9\u0645\u06a9 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u062f.<\/li>\n<li><strong>\u0631\u0627\u062d\u062a\u06cc \u062f\u0631 \u0631\u0639\u0627\u06cc\u062a:<\/strong> \u0645\u0635\u0631\u0641 \u0648\u0639\u062f\u0647\u200c\u0647\u0627\u06cc \u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc \u06a9\u0648\u0686\u06a9 \u0648 \u0645\u06a9\u0631\u0631 \u0628\u0647 \u0631\u0627\u062d\u062a\u06cc \u0631\u0639\u0627\u06cc\u062a \u0631\u0698\u06cc\u0645 \u06a9\u0645\u06a9 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u062f.<\/li>\n<\/ul>\n<p style=\"text-align: justify;\"><strong>\u0645\u0639\u0627\u06cc\u0628:<\/strong><\/p>\n<ul style=\"text-align: justify;\">\n<li><strong>\u0647\u0632\u06cc\u0646\u0647 \u0628\u0627\u0644\u0627:<\/strong> \u0628\u0631\u0646\u0627\u0645\u0647 \u0645\u0645\u06a9\u0646 \u0627\u0633\u062a \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0628\u0631\u062e\u06cc \u0627\u0641\u0631\u0627\u062f \u06af\u0631\u0627\u0646 \u0628\u0627\u0634\u062f.<\/li>\n<li><strong>\u0627\u062a\u06a9\u0627\u0621 \u0628\u0647 \u0645\u062d\u0635\u0648\u0644\u0627\u062a \u0622\u0645\u0627\u062f\u0647:<\/strong> \u0646\u06cc\u0627\u0632 \u0628\u0647 \u062a\u0647\u06cc\u0647 \u0645\u062d\u0635\u0648\u0644\u0627\u062a \u0622\u0645\u0627\u062f\u0647<\/li>\n<\/ul>\n<p style=\"text-align: justify;\"><strong>\u062e\u0648\u0631\u0627\u06a9\u06cc\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0645\u062c\u0627\u0632:<\/strong> \u0648\u0639\u062f\u0647\u200c\u0647\u0627\u06cc \u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc \u06a9\u0648\u0686\u06a9 \u0648 \u0645\u06a9\u0631\u0631\u060c \u0645\u062d\u0635\u0648\u0644\u0627\u062a \u0622\u0645\u0627\u062f\u0647 \u0634\u0631\u06a9\u062a\u06cc\u060c \u0645\u06cc\u0648\u0647\u200c\u0647\u0627 \u0648 \u0633\u0628\u0632\u06cc\u062c\u0627\u062a<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><strong>\u062e\u0648\u0631\u0627\u06a9\u06cc\u200c\u0647\u0627\u06cc \u063a\u06cc\u0631\u0645\u062c\u0627\u0632:<\/strong> \u063a\u0630\u0627\u0647\u0627\u06cc \u067e\u0631\u06a9\u0627\u0644\u0631\u06cc \u0648 \u0686\u0631\u0628<\/p>\n<h2 style=\"text-align: justify;\">\u0633\u0648\u0627\u0644\u0627\u062a \u0645\u062a\u062f\u0627\u0648\u0644<\/h2>\n<p style=\"text-align: justify;\"><strong>\u06f1- \u0622\u06cc\u0627 \u0631\u0698\u06cc\u0645\u200c\u0647\u0627\u06cc \u06af\u06cc\u0627\u0647\u06cc \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u0646\u062f \u0628\u0647 \u062a\u0627\u0645\u06cc\u0646 \u062a\u0645\u0627\u0645 \u0645\u0648\u0627\u062f \u0645\u063a\u0630\u06cc \u0645\u0648\u0631\u062f \u0646\u06cc\u0627\u0632 \u0628\u062f\u0646 \u06a9\u0645\u06a9 \u06a9\u0646\u0646\u062f\u061f<\/strong><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">\u0628\u0644\u0647\u060c \u0628\u0627 \u062a\u0646\u0648\u0639 \u062f\u0631 \u063a\u0630\u0627\u0647\u0627 \u0648 \u0645\u0635\u0631\u0641 \u0645\u06a9\u0645\u0644\u200c\u0647\u0627\u06cc \u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u06cc\u062f \u062a\u0645\u0627\u0645 \u0645\u0648\u0627\u062f \u0645\u063a\u0630\u06cc \u0645\u0648\u0631\u062f \u0646\u06cc\u0627\u0632 \u0628\u062f\u0646 \u0631\u0627 \u062a\u0627\u0645\u06cc\u0646 \u06a9\u0646\u06cc\u062f.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><strong>\u06f2- \u0686\u0647 \u0645\u062f\u062a \u0632\u0645\u0627\u0646\u06cc \u0637\u0648\u0644 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0634\u062f \u062a\u0627 \u0646\u062a\u0627\u06cc\u062c \u0631\u0698\u06cc\u0645 \u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc \u0631\u0627 \u0628\u0628\u06cc\u0646\u0645\u061f<\/strong><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">\u0627\u06cc\u0646 \u0628\u0633\u062a\u06af\u06cc \u0628\u0647 \u0646\u0648\u0639 \u0631\u0698\u06cc\u0645 \u0648 \u067e\u0627\u06cc\u0628\u0646\u062f\u06cc \u0634\u0645\u0627 \u062f\u0627\u0631\u062f\u061b \u0627\u0645\u0627 \u0645\u0639\u0645\u0648\u0644\u0627 \u0628\u06cc\u0646 \u0686\u0646\u062f \u0647\u0641\u062a\u0647 \u062a\u0627 \u0686\u0646\u062f \u0645\u0627\u0647 \u062a\u063a\u06cc\u06cc\u0631\u0627\u062a \u0648\u0632\u0646\u06cc \u0642\u0627\u0628\u0644 \u0645\u0634\u0627\u0647\u062f\u0647 \u0627\u0633\u062a.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><strong>\u06f3- \u0622\u06cc\u0627 \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u0645 \u0647\u0645\u0631\u0627\u0647 \u0628\u0627 \u0631\u0698\u06cc\u0645 \u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc \u0648\u0631\u0632\u0634 \u0631\u0627 \u0647\u0645 \u0627\u062f\u0627\u0645\u0647 \u062f\u0647\u0645\u061f<\/strong><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">\u0628\u0644\u0647\u060c \u062a\u0631\u06a9\u06cc\u0628 \u0631\u0698\u06cc\u0645 \u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc \u0633\u0627\u0644\u0645 \u0628\u0627 \u0648\u0631\u0632\u0634 \u0645\u0646\u0638\u0645 \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u062f \u0628\u0647 \u0628\u0647\u0628\u0648\u062f \u0646\u062a\u0627\u06cc\u062c \u0648 \u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u0633\u0637\u062d \u0627\u0646\u0631\u0698\u06cc \u06a9\u0645\u06a9 \u06a9\u0646\u062f.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><strong>\u06f4- \u0686\u06af\u0648\u0646\u0647 \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u0645 \u0627\u0632 \u06a9\u0645\u0628\u0648\u062f \u0645\u0648\u0627\u062f \u0645\u063a\u0630\u06cc \u062f\u0631 \u0631\u0698\u06cc\u0645\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0645\u062d\u062f\u0648\u062f \u062c\u0644\u0648\u06af\u06cc\u0631\u06cc \u06a9\u0646\u0645\u061f<\/strong><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">\u0628\u0627 \u062a\u0646\u0648\u0639 \u062f\u0631 \u063a\u0630\u0627\u0647\u0627 \u0648 \u0645\u0635\u0631\u0641 \u0645\u06a9\u0645\u0644\u200c\u0647\u0627\u06cc \u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc \u0645\u0627\u0646\u0646\u062f \u0648\u06cc\u062a\u0627\u0645\u06cc\u0646\u200c\u0647\u0627 \u0648 \u0645\u0648\u0627\u062f \u0645\u0639\u062f\u0646\u06cc\u060c \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u06cc\u062f \u0627\u0632 \u06a9\u0645\u0628\u0648\u062f \u0645\u0648\u0627\u062f \u0645\u063a\u0630\u06cc \u062c\u0644\u0648\u06af\u06cc\u0631\u06cc \u06a9\u0646\u06cc\u062f.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><strong>\u06f5- \u0686\u06af\u0648\u0646\u0647 \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u0645 \u0627\u0632 \u06af\u0631\u0633\u0646\u06af\u06cc \u062f\u0631 \u0637\u0648\u0644 \u0631\u0698\u06cc\u0645\u200c\u0647\u0627\u06cc \u06a9\u0645\u200c\u06a9\u0627\u0644\u0631\u06cc \u062c\u0644\u0648\u06af\u06cc\u0631\u06cc \u06a9\u0646\u0645\u061f<\/strong><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">\u0645\u0635\u0631\u0641 \u063a\u0630\u0627\u0647\u0627\u06cc \u067e\u0631\u0641\u06cc\u0628\u0631 \u0645\u0627\u0646\u0646\u062f \u0645\u06cc\u0648\u0647\u200c\u0647\u0627\u060c \u0633\u0628\u0632\u06cc\u062c\u0627\u062a \u0648 \u063a\u0644\u0627\u062a \u06a9\u0627\u0645\u0644 \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u062f \u0628\u0647 \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u0627\u062d\u0633\u0627\u0633 \u06af\u0631\u0633\u0646\u06af\u06cc \u06a9\u0645\u06a9 \u06a9\u0646\u062f.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><strong>\u06f6- \u0622\u06cc\u0627 \u0631\u0698\u06cc\u0645\u200c\u0647\u0627\u06cc \u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc \u06a9\u0648\u062a\u0627\u0647\u200c\u0645\u062f\u062a \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u0646\u062f \u0628\u0647 \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u0648\u0632\u0646 \u062f\u0627\u0626\u0645\u06cc \u06a9\u0645\u06a9 \u06a9\u0646\u0646\u062f\u061f<\/strong><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">\u0631\u0698\u06cc\u0645\u200c\u0647\u0627\u06cc \u06a9\u0648\u062a\u0627\u0647\u200c\u0645\u062f\u062a \u0645\u0645\u06a9\u0646 \u0627\u0633\u062a \u0628\u0647 \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u0648\u0632\u0646 \u0633\u0631\u06cc\u0639 \u06a9\u0645\u06a9 \u06a9\u0646\u0646\u062f\u061b \u0627\u0645\u0627 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u062d\u0641\u0638 \u0648\u0632\u0646 \u06a9\u0627\u0647\u0634\u200c\u06cc\u0627\u0641\u062a\u0647 \u0646\u06cc\u0627\u0632 \u0628\u0647 \u062a\u063a\u06cc\u06cc\u0631\u0627\u062a \u062f\u0627\u0626\u0645\u06cc \u062f\u0631 \u0633\u0628\u06a9 \u0632\u0646\u062f\u06af\u06cc \u0648 \u062a\u063a\u0630\u06cc\u0647 \u062f\u0627\u0631\u06cc\u062f.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><strong>\u06f7- \u0622\u06cc\u0627 \u0645\u0635\u0631\u0641 \u0622\u0628 \u06a9\u0627\u0641\u06cc \u0646\u06cc\u0632 \u0628\u0647 \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u0648\u0632\u0646 \u0633\u0631\u06cc\u0639\u200c\u062a\u0631 \u06a9\u0645\u06a9 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u062f\u061f<\/strong><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">\u0628\u0644\u0647\u060c \u0645\u0635\u0631\u0641 \u0622\u0628 \u06a9\u0627\u0641\u06cc \u0628\u0631\u0627\u06cc \u062d\u0641\u0638 \u0647\u06cc\u062f\u0631\u0627\u062a\u0627\u0633\u06cc\u0648\u0646 \u0628\u062f\u0646 \u0648 \u0628\u0647\u0628\u0648\u062f \u0639\u0645\u0644\u06a9\u0631\u062f \u0645\u062a\u0627\u0628\u0648\u0644\u06cc\u0633\u0645 \u0628\u0633\u06cc\u0627\u0631 \u0645\u0647\u0645 \u0627\u0633\u062a.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><strong>\u06f8- \u0622\u06cc\u0627 \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u0645 \u0627\u0632 \u0631\u0698\u06cc\u0645\u200c\u0647\u0627\u06cc \u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc \u0645\u062e\u062a\u0644\u0641 \u0628\u0647\u200c\u0637\u0648\u0631 \u0647\u0645\u0632\u0645\u0627\u0646 \u067e\u06cc\u0631\u0648\u06cc \u06a9\u0646\u0645\u061f<\/strong><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">\u0628\u0647\u062a\u0631 \u0627\u0633\u062a \u06cc\u06a9 \u0631\u0698\u06cc\u0645 \u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc \u0631\u0627 \u0628\u0647\u200c\u0637\u0648\u0631 \u06a9\u0627\u0645\u0644 \u0631\u0639\u0627\u06cc\u062a \u0646\u0645\u0627\u06cc\u06cc\u062f \u0648 \u0627\u0632 \u0645\u0634\u0627\u0648\u0631\u0647 \u0628\u0627 \u0645\u062a\u062e\u0635\u0635 \u062a\u063a\u0630\u06cc\u0647 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u062a\u063a\u06cc\u06cc\u0631\u0627\u062a \u0631\u0698\u06cc\u0645\u06cc \u0627\u0633\u062a\u0641\u0627\u062f\u0647 \u06a9\u0646\u06cc\u062f.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><strong>\u06f9- \u0686\u06af\u0648\u0646\u0647 \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u0645 \u0627\u0632 \u0627\u06cc\u062c\u0627\u062f \u0645\u0634\u06a9\u0644\u0627\u062a \u06af\u0648\u0627\u0631\u0634\u06cc \u062f\u0631 \u0637\u0648\u0644 \u0631\u0698\u06cc\u0645 \u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc \u062c\u0644\u0648\u06af\u06cc\u0631\u06cc \u06a9\u0646\u0645\u061f<\/strong><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">\u0645\u0635\u0631\u0641 \u063a\u0630\u0627\u0647\u0627\u06cc \u067e\u0631\u0641\u06cc\u0628\u0631\u060c \u0622\u0628 \u06a9\u0627\u0641\u06cc \u0648 \u062c\u0644\u0648\u06af\u06cc\u0631\u06cc \u0627\u0632 \u0645\u0635\u0631\u0641 \u063a\u0630\u0627\u0647\u0627\u06cc \u067e\u0631\u0686\u0631\u0628 \u0648 \u0641\u0631\u0622\u0648\u0631\u06cc\u200c\u0634\u062f\u0647 \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u062f \u0628\u0647 \u0628\u0647\u0628\u0648\u062f \u0633\u0644\u0627\u0645\u062a \u06af\u0648\u0627\u0631\u0634\u06cc \u06a9\u0645\u06a9 \u06a9\u0646\u062f.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>\u062f\u0627\u0634\u062a\u0646 \u0648\u0632\u0646 \u0627\u06cc\u062f\u0647\u200c\u0622\u0644\u060c \u0627\u0646\u062f\u0627\u0645 \u0645\u062a\u0646\u0627\u0633\u0628 \u0648 \u0633\u0644\u0627\u0645\u062a \u062c\u0633\u0645\u0627\u0646\u06cc \u0645\u0648\u0636\u0648\u0639\u06cc \u0645\u0647\u0645 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0647\u0645\u0647 \u0627\u0641\u0631\u0627\u062f \u0627\u0633\u062a\u061b \u0627\u0645\u0627 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0631\u0633\u06cc\u062f\u0646 \u0628\u0647 \u0627\u06cc\u0646 \u0647\u062f\u0641\u060c \u0628\u0627\u06cc\u062f \u0628\u0647 \u0631\u0698\u06cc\u0645 \u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc \u062e\u0648\u062f \u062a\u0648\u062c\u0647 \u0648\u06cc\u0698\u0647\u200c\u0627\u06cc \u062f\u0627\u0634\u062a\u0647 \u0628\u0627\u0634\u06cc\u062f. \u0628\u0627 \u062a\u0648\u062c\u0647 \u0628\u0647 \u062a\u0641\u0627\u0648\u062a\u200c\u0647\u0627\u06cc \u062c\u0633\u0645\u06cc \u06a9\u0647 \u0628\u06cc\u0646 \u0627\u0641\u0631\u0627\u062f \u0645\u062e\u062a\u0644\u0641 \u0648\u062c\u0648\u062f \u062f\u0627\u0631\u062f\u060c \u0627\u0646\u0648\u0627\u0639 \u0645\u062a\u0639\u062f\u062f\u06cc \u0627\u0632 \u0631\u0698\u06cc\u0645\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0644\u0627\u063a\u0631\u06cc \u0646\u06cc\u0632 \u0628\u0647 \u0648\u062c\u0648\u062f \u0622\u0645\u062f\u0647 \u0627\u0633\u062a \u06a9\u0647 \u0647\u0631 \u06a9\u062f\u0627\u0645 \u062f\u0627\u0631\u0627\u06cc \u0645\u0632\u0627\u06cc\u0627 &hellip;<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":11685,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[55,52],"tags":[],"class_list":["post-11671","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-healthy-diet","category-healthy-life"],"acf":[],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO Premium plugin v23.7 (Yoast SEO v27.9) - https:\/\/yoast.com\/product\/yoast-seo-premium-wordpress\/ -->\n<title>\u0644\u06cc\u0633\u062a \u0627\u0646\u0648\u0627\u0639 \u0631\u0698\u06cc\u0645 \u0644\u0627\u063a\u0631\u06cc \u0645\u0639\u0631\u0648\u0641 \u062f\u0631 \u062f\u0646\u06cc\u0627 + \u0645\u0632\u0627\u06cc\u0627 \u0648 \u0645\u0639\u0627\u06cc\u0628 | \u0645\u062c\u0644\u0647 \u0647\u0648\u0645\u06a9\u0627<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"\u0627\u0632 \u0627\u0646\u0648\u0627\u0639 \u0631\u0698\u06cc\u0645 \u0644\u0627\u063a\u0631\u06cc \u0645\u0639\u0631\u0648\u0641 \u062f\u0631 \u062f\u0646\u06cc\u0627 \u0645\u06cc \u062a\u0648\u0627\u0646 \u0628\u0647 \u0631\u0698\u06cc\u0645 \u0645\u062f\u06cc\u062a\u0631\u0627\u0646\u0647 \u0627\u06cc\u060c \u0648\u06af\u0627\u0646\u060c \u0632\u0648\u0646\u060c \u0631\u0698\u06cc\u0645 \u06a9\u062a\u0648\u0698\u0646\u06cc\u06a9\u060c \u0631\u0698\u06cc\u0645 \u0641\u0633\u062a\u06cc\u0646\u06af\u060c\u0631\u0698\u06cc\u0645 \u067e\u0627\u0644\u0626\u0648 \u0648 ... \u0627\u0634\u0627\u0631\u0647 \u06a9\u0631\u062f\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.homeca.ir\/mag\/healthy-life\/healthy-diet\/types-of-weight-loss-diet\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"fa_IR\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"\u0644\u06cc\u0633\u062a \u0627\u0646\u0648\u0627\u0639 \u0631\u0698\u06cc\u0645 \u0644\u0627\u063a\u0631\u06cc \u0645\u0639\u0631\u0648\u0641 \u062f\u0631 \u062f\u0646\u06cc\u0627 + \u0645\u0632\u0627\u06cc\u0627 \u0648 \u0645\u0639\u0627\u06cc\u0628\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"\u0627\u0632 \u0627\u0646\u0648\u0627\u0639 \u0631\u0698\u06cc\u0645 \u0644\u0627\u063a\u0631\u06cc \u0645\u0639\u0631\u0648\u0641 \u062f\u0631 \u062f\u0646\u06cc\u0627 \u0645\u06cc \u062a\u0648\u0627\u0646 \u0628\u0647 \u0631\u0698\u06cc\u0645 \u0645\u062f\u06cc\u062a\u0631\u0627\u0646\u0647 \u0627\u06cc\u060c \u0648\u06af\u0627\u0646\u060c \u0632\u0648\u0646\u060c \u0631\u0698\u06cc\u0645 \u06a9\u062a\u0648\u0698\u0646\u06cc\u06a9\u060c \u0631\u0698\u06cc\u0645 \u0641\u0633\u062a\u06cc\u0646\u06af\u060c\u0631\u0698\u06cc\u0645 \u067e\u0627\u0644\u0626\u0648 \u0648 ... \u0627\u0634\u0627\u0631\u0647 \u06a9\u0631\u062f\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/www.homeca.ir\/mag\/healthy-life\/healthy-diet\/types-of-weight-loss-diet\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"\u0645\u062c\u0644\u0647 \u0647\u0648\u0645\u06a9\u0627\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2025-02-22T17:55:21+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2025-04-06T19:32:17+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/www.homeca.ir\/mag\/wp-content\/uploads\/2025\/02\/\u0644\u06cc\u0633\u062a-\u0627\u0646\u0648\u0627\u0639-\u0631\u0698\u06cc\u0645-\u0644\u0627\u063a\u0631\u06cc-\u0645\u0639\u0631\u0648\u0641-\u062f\u0631-\u062f\u0646\u06cc\u0627-\u0645\u0632\u0627\u06cc\u0627-\u0648-\u0645\u0639\u0627\u06cc\u0628-min-1.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"600\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"400\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"admin@homeca.ir\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"\u0646\u0648\u0634\u062a\u0647\u200c\u0634\u062f\u0647 \u0628\u062f\u0633\u062a\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"admin@homeca.ir\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"\u0632\u0645\u0627\u0646 \u062a\u0642\u0631\u06cc\u0628\u06cc \u0628\u0631\u0627\u06cc \u062e\u0648\u0627\u0646\u062f\u0646\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"25 \u062f\u0642\u06cc\u0642\u0647\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\\\/\\\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.homeca.ir\\\/mag\\\/healthy-life\\\/healthy-diet\\\/types-of-weight-loss-diet#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.homeca.ir\\\/mag\\\/healthy-life\\\/healthy-diet\\\/types-of-weight-loss-diet\"},\"author\":{\"name\":\"admin@homeca.ir\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.homeca.ir\\\/mag\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/dbcdf024270118f4b8f2c89104801652\"},\"headline\":\"\u0644\u06cc\u0633\u062a \u0627\u0646\u0648\u0627\u0639 \u0631\u0698\u06cc\u0645 \u0644\u0627\u063a\u0631\u06cc \u0645\u0639\u0631\u0648\u0641 \u062f\u0631 \u062f\u0646\u06cc\u0627 + \u0645\u0632\u0627\u06cc\u0627 \u0648 \u0645\u0639\u0627\u06cc\u0628\",\"datePublished\":\"2025-02-22T17:55:21+00:00\",\"dateModified\":\"2025-04-06T19:32:17+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.homeca.ir\\\/mag\\\/healthy-life\\\/healthy-diet\\\/types-of-weight-loss-diet\"},\"wordCount\":87,\"commentCount\":0,\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.homeca.ir\\\/mag\\\/healthy-life\\\/healthy-diet\\\/types-of-weight-loss-diet#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/www.homeca.ir\\\/mag\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2025\\\/02\\\/\u0644\u06cc\u0633\u062a-\u0627\u0646\u0648\u0627\u0639-\u0631\u0698\u06cc\u0645-\u0644\u0627\u063a\u0631\u06cc-\u0645\u0639\u0631\u0648\u0641-\u062f\u0631-\u062f\u0646\u06cc\u0627-\u0645\u0632\u0627\u06cc\u0627-\u0648-\u0645\u0639\u0627\u06cc\u0628-min-1.jpg\",\"articleSection\":[\"\u062a\u063a\u0630\u06cc\u0647 \u0633\u0627\u0644\u0645\",\"\u0632\u0646\u062f\u06af\u06cc \u0633\u0627\u0644\u0645\"],\"inLanguage\":\"fa-IR\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"CommentAction\",\"name\":\"Comment\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/www.homeca.ir\\\/mag\\\/healthy-life\\\/healthy-diet\\\/types-of-weight-loss-diet#respond\"]}]},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.homeca.ir\\\/mag\\\/healthy-life\\\/healthy-diet\\\/types-of-weight-loss-diet\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.homeca.ir\\\/mag\\\/healthy-life\\\/healthy-diet\\\/types-of-weight-loss-diet\",\"name\":\"\u0644\u06cc\u0633\u062a \u0627\u0646\u0648\u0627\u0639 \u0631\u0698\u06cc\u0645 \u0644\u0627\u063a\u0631\u06cc \u0645\u0639\u0631\u0648\u0641 \u062f\u0631 \u062f\u0646\u06cc\u0627 + \u0645\u0632\u0627\u06cc\u0627 \u0648 \u0645\u0639\u0627\u06cc\u0628 | \u0645\u062c\u0644\u0647 \u0647\u0648\u0645\u06a9\u0627\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.homeca.ir\\\/mag\\\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.homeca.ir\\\/mag\\\/healthy-life\\\/healthy-diet\\\/types-of-weight-loss-diet#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.homeca.ir\\\/mag\\\/healthy-life\\\/healthy-diet\\\/types-of-weight-loss-diet#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/www.homeca.ir\\\/mag\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2025\\\/02\\\/\u0644\u06cc\u0633\u062a-\u0627\u0646\u0648\u0627\u0639-\u0631\u0698\u06cc\u0645-\u0644\u0627\u063a\u0631\u06cc-\u0645\u0639\u0631\u0648\u0641-\u062f\u0631-\u062f\u0646\u06cc\u0627-\u0645\u0632\u0627\u06cc\u0627-\u0648-\u0645\u0639\u0627\u06cc\u0628-min-1.jpg\",\"datePublished\":\"2025-02-22T17:55:21+00:00\",\"dateModified\":\"2025-04-06T19:32:17+00:00\",\"author\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.homeca.ir\\\/mag\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/dbcdf024270118f4b8f2c89104801652\"},\"description\":\"\u0627\u0632 \u0627\u0646\u0648\u0627\u0639 \u0631\u0698\u06cc\u0645 \u0644\u0627\u063a\u0631\u06cc \u0645\u0639\u0631\u0648\u0641 \u062f\u0631 \u062f\u0646\u06cc\u0627 \u0645\u06cc \u062a\u0648\u0627\u0646 \u0628\u0647 \u0631\u0698\u06cc\u0645 \u0645\u062f\u06cc\u062a\u0631\u0627\u0646\u0647 \u0627\u06cc\u060c \u0648\u06af\u0627\u0646\u060c \u0632\u0648\u0646\u060c \u0631\u0698\u06cc\u0645 \u06a9\u062a\u0648\u0698\u0646\u06cc\u06a9\u060c \u0631\u0698\u06cc\u0645 \u0641\u0633\u062a\u06cc\u0646\u06af\u060c\u0631\u0698\u06cc\u0645 \u067e\u0627\u0644\u0626\u0648 \u0648 ... \u0627\u0634\u0627\u0631\u0647 \u06a9\u0631\u062f\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.homeca.ir\\\/mag\\\/healthy-life\\\/healthy-diet\\\/types-of-weight-loss-diet#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"fa-IR\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/www.homeca.ir\\\/mag\\\/healthy-life\\\/healthy-diet\\\/types-of-weight-loss-diet\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"fa-IR\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.homeca.ir\\\/mag\\\/healthy-life\\\/healthy-diet\\\/types-of-weight-loss-diet#primaryimage\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.homeca.ir\\\/mag\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2025\\\/02\\\/\u0644\u06cc\u0633\u062a-\u0627\u0646\u0648\u0627\u0639-\u0631\u0698\u06cc\u0645-\u0644\u0627\u063a\u0631\u06cc-\u0645\u0639\u0631\u0648\u0641-\u062f\u0631-\u062f\u0646\u06cc\u0627-\u0645\u0632\u0627\u06cc\u0627-\u0648-\u0645\u0639\u0627\u06cc\u0628-min-1.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/www.homeca.ir\\\/mag\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2025\\\/02\\\/\u0644\u06cc\u0633\u062a-\u0627\u0646\u0648\u0627\u0639-\u0631\u0698\u06cc\u0645-\u0644\u0627\u063a\u0631\u06cc-\u0645\u0639\u0631\u0648\u0641-\u062f\u0631-\u062f\u0646\u06cc\u0627-\u0645\u0632\u0627\u06cc\u0627-\u0648-\u0645\u0639\u0627\u06cc\u0628-min-1.jpg\",\"width\":600,\"height\":400,\"caption\":\"\u0644\u06cc\u0633\u062a \u0627\u0646\u0648\u0627\u0639 \u0631\u0698\u06cc\u0645 \u0644\u0627\u063a\u0631\u06cc \u0645\u0639\u0631\u0648\u0641 \u062f\u0631 \u062f\u0646\u06cc\u0627 + \u0645\u0632\u0627\u06cc\u0627 \u0648 \u0645\u0639\u0627\u06cc\u0628\"},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.homeca.ir\\\/mag\\\/healthy-life\\\/healthy-diet\\\/types-of-weight-loss-diet#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Home\",\"item\":\"https:\\\/\\\/www.homeca.ir\\\/mag\\\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"\u0644\u06cc\u0633\u062a \u0627\u0646\u0648\u0627\u0639 \u0631\u0698\u06cc\u0645 \u0644\u0627\u063a\u0631\u06cc \u0645\u0639\u0631\u0648\u0641 \u062f\u0631 \u062f\u0646\u06cc\u0627 + \u0645\u0632\u0627\u06cc\u0627 \u0648 \u0645\u0639\u0627\u06cc\u0628\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.homeca.ir\\\/mag\\\/#website\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.homeca.ir\\\/mag\\\/\",\"name\":\"\u0645\u062c\u0644\u0647 \u0647\u0648\u0645\u06a9\u0627\",\"description\":\"\u0647\u0648\u0645\u06a9\u0627\u060c \u062f\u0633\u062a\u06cc\u0627\u0631 \u0622\u0632\u0645\u0627\u06cc\u0634 \u0648 \u062f\u0631\u0645\u0627\u0646 \u062f\u0631 \u0645\u062d\u0644\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\\\/\\\/www.homeca.ir\\\/mag\\\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"fa-IR\"},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.homeca.ir\\\/mag\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/dbcdf024270118f4b8f2c89104801652\",\"name\":\"admin@homeca.ir\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"fa-IR\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/d01bf93e907a353c783760da6b89019c847772099e681399d9a75aa0439b836e?s=96&d=mm&r=g\",\"url\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/d01bf93e907a353c783760da6b89019c847772099e681399d9a75aa0439b836e?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/d01bf93e907a353c783760da6b89019c847772099e681399d9a75aa0439b836e?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"admin@homeca.ir\"},\"sameAs\":[\"https:\\\/\\\/www.homeca.ir\\\/mag\"],\"url\":\"https:\\\/\\\/www.homeca.ir\\\/mag\\\/author\\\/adminhomeca-ir\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO Premium plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"\u0644\u06cc\u0633\u062a \u0627\u0646\u0648\u0627\u0639 \u0631\u0698\u06cc\u0645 \u0644\u0627\u063a\u0631\u06cc \u0645\u0639\u0631\u0648\u0641 \u062f\u0631 \u062f\u0646\u06cc\u0627 + \u0645\u0632\u0627\u06cc\u0627 \u0648 \u0645\u0639\u0627\u06cc\u0628 | \u0645\u062c\u0644\u0647 \u0647\u0648\u0645\u06a9\u0627","description":"\u0627\u0632 \u0627\u0646\u0648\u0627\u0639 \u0631\u0698\u06cc\u0645 \u0644\u0627\u063a\u0631\u06cc \u0645\u0639\u0631\u0648\u0641 \u062f\u0631 \u062f\u0646\u06cc\u0627 \u0645\u06cc \u062a\u0648\u0627\u0646 \u0628\u0647 \u0631\u0698\u06cc\u0645 \u0645\u062f\u06cc\u062a\u0631\u0627\u0646\u0647 \u0627\u06cc\u060c \u0648\u06af\u0627\u0646\u060c \u0632\u0648\u0646\u060c \u0631\u0698\u06cc\u0645 \u06a9\u062a\u0648\u0698\u0646\u06cc\u06a9\u060c \u0631\u0698\u06cc\u0645 \u0641\u0633\u062a\u06cc\u0646\u06af\u060c\u0631\u0698\u06cc\u0645 \u067e\u0627\u0644\u0626\u0648 \u0648 ... \u0627\u0634\u0627\u0631\u0647 \u06a9\u0631\u062f","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/www.homeca.ir\/mag\/healthy-life\/healthy-diet\/types-of-weight-loss-diet","og_locale":"fa_IR","og_type":"article","og_title":"\u0644\u06cc\u0633\u062a \u0627\u0646\u0648\u0627\u0639 \u0631\u0698\u06cc\u0645 \u0644\u0627\u063a\u0631\u06cc \u0645\u0639\u0631\u0648\u0641 \u062f\u0631 \u062f\u0646\u06cc\u0627 + \u0645\u0632\u0627\u06cc\u0627 \u0648 \u0645\u0639\u0627\u06cc\u0628","og_description":"\u0627\u0632 \u0627\u0646\u0648\u0627\u0639 \u0631\u0698\u06cc\u0645 \u0644\u0627\u063a\u0631\u06cc \u0645\u0639\u0631\u0648\u0641 \u062f\u0631 \u062f\u0646\u06cc\u0627 \u0645\u06cc \u062a\u0648\u0627\u0646 \u0628\u0647 \u0631\u0698\u06cc\u0645 \u0645\u062f\u06cc\u062a\u0631\u0627\u0646\u0647 \u0627\u06cc\u060c \u0648\u06af\u0627\u0646\u060c \u0632\u0648\u0646\u060c \u0631\u0698\u06cc\u0645 \u06a9\u062a\u0648\u0698\u0646\u06cc\u06a9\u060c \u0631\u0698\u06cc\u0645 \u0641\u0633\u062a\u06cc\u0646\u06af\u060c\u0631\u0698\u06cc\u0645 \u067e\u0627\u0644\u0626\u0648 \u0648 ... \u0627\u0634\u0627\u0631\u0647 \u06a9\u0631\u062f","og_url":"https:\/\/www.homeca.ir\/mag\/healthy-life\/healthy-diet\/types-of-weight-loss-diet","og_site_name":"\u0645\u062c\u0644\u0647 \u0647\u0648\u0645\u06a9\u0627","article_published_time":"2025-02-22T17:55:21+00:00","article_modified_time":"2025-04-06T19:32:17+00:00","og_image":[{"width":600,"height":400,"url":"https:\/\/www.homeca.ir\/mag\/wp-content\/uploads\/2025\/02\/\u0644\u06cc\u0633\u062a-\u0627\u0646\u0648\u0627\u0639-\u0631\u0698\u06cc\u0645-\u0644\u0627\u063a\u0631\u06cc-\u0645\u0639\u0631\u0648\u0641-\u062f\u0631-\u062f\u0646\u06cc\u0627-\u0645\u0632\u0627\u06cc\u0627-\u0648-\u0645\u0639\u0627\u06cc\u0628-min-1.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"admin@homeca.ir","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"\u0646\u0648\u0634\u062a\u0647\u200c\u0634\u062f\u0647 \u0628\u062f\u0633\u062a":"admin@homeca.ir","\u0632\u0645\u0627\u0646 \u062a\u0642\u0631\u06cc\u0628\u06cc \u0628\u0631\u0627\u06cc \u062e\u0648\u0627\u0646\u062f\u0646":"25 \u062f\u0642\u06cc\u0642\u0647"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/www.homeca.ir\/mag\/healthy-life\/healthy-diet\/types-of-weight-loss-diet#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.homeca.ir\/mag\/healthy-life\/healthy-diet\/types-of-weight-loss-diet"},"author":{"name":"admin@homeca.ir","@id":"https:\/\/www.homeca.ir\/mag\/#\/schema\/person\/dbcdf024270118f4b8f2c89104801652"},"headline":"\u0644\u06cc\u0633\u062a \u0627\u0646\u0648\u0627\u0639 \u0631\u0698\u06cc\u0645 \u0644\u0627\u063a\u0631\u06cc \u0645\u0639\u0631\u0648\u0641 \u062f\u0631 \u062f\u0646\u06cc\u0627 + \u0645\u0632\u0627\u06cc\u0627 \u0648 \u0645\u0639\u0627\u06cc\u0628","datePublished":"2025-02-22T17:55:21+00:00","dateModified":"2025-04-06T19:32:17+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/www.homeca.ir\/mag\/healthy-life\/healthy-diet\/types-of-weight-loss-diet"},"wordCount":87,"commentCount":0,"image":{"@id":"https:\/\/www.homeca.ir\/mag\/healthy-life\/healthy-diet\/types-of-weight-loss-diet#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.homeca.ir\/mag\/wp-content\/uploads\/2025\/02\/\u0644\u06cc\u0633\u062a-\u0627\u0646\u0648\u0627\u0639-\u0631\u0698\u06cc\u0645-\u0644\u0627\u063a\u0631\u06cc-\u0645\u0639\u0631\u0648\u0641-\u062f\u0631-\u062f\u0646\u06cc\u0627-\u0645\u0632\u0627\u06cc\u0627-\u0648-\u0645\u0639\u0627\u06cc\u0628-min-1.jpg","articleSection":["\u062a\u063a\u0630\u06cc\u0647 \u0633\u0627\u0644\u0645","\u0632\u0646\u062f\u06af\u06cc \u0633\u0627\u0644\u0645"],"inLanguage":"fa-IR","potentialAction":[{"@type":"CommentAction","name":"Comment","target":["https:\/\/www.homeca.ir\/mag\/healthy-life\/healthy-diet\/types-of-weight-loss-diet#respond"]}]},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/www.homeca.ir\/mag\/healthy-life\/healthy-diet\/types-of-weight-loss-diet","url":"https:\/\/www.homeca.ir\/mag\/healthy-life\/healthy-diet\/types-of-weight-loss-diet","name":"\u0644\u06cc\u0633\u062a \u0627\u0646\u0648\u0627\u0639 \u0631\u0698\u06cc\u0645 \u0644\u0627\u063a\u0631\u06cc \u0645\u0639\u0631\u0648\u0641 \u062f\u0631 \u062f\u0646\u06cc\u0627 + \u0645\u0632\u0627\u06cc\u0627 \u0648 \u0645\u0639\u0627\u06cc\u0628 | \u0645\u062c\u0644\u0647 \u0647\u0648\u0645\u06a9\u0627","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.homeca.ir\/mag\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/www.homeca.ir\/mag\/healthy-life\/healthy-diet\/types-of-weight-loss-diet#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/www.homeca.ir\/mag\/healthy-life\/healthy-diet\/types-of-weight-loss-diet#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.homeca.ir\/mag\/wp-content\/uploads\/2025\/02\/\u0644\u06cc\u0633\u062a-\u0627\u0646\u0648\u0627\u0639-\u0631\u0698\u06cc\u0645-\u0644\u0627\u063a\u0631\u06cc-\u0645\u0639\u0631\u0648\u0641-\u062f\u0631-\u062f\u0646\u06cc\u0627-\u0645\u0632\u0627\u06cc\u0627-\u0648-\u0645\u0639\u0627\u06cc\u0628-min-1.jpg","datePublished":"2025-02-22T17:55:21+00:00","dateModified":"2025-04-06T19:32:17+00:00","author":{"@id":"https:\/\/www.homeca.ir\/mag\/#\/schema\/person\/dbcdf024270118f4b8f2c89104801652"},"description":"\u0627\u0632 \u0627\u0646\u0648\u0627\u0639 \u0631\u0698\u06cc\u0645 \u0644\u0627\u063a\u0631\u06cc \u0645\u0639\u0631\u0648\u0641 \u062f\u0631 \u062f\u0646\u06cc\u0627 \u0645\u06cc \u062a\u0648\u0627\u0646 \u0628\u0647 \u0631\u0698\u06cc\u0645 \u0645\u062f\u06cc\u062a\u0631\u0627\u0646\u0647 \u0627\u06cc\u060c \u0648\u06af\u0627\u0646\u060c \u0632\u0648\u0646\u060c \u0631\u0698\u06cc\u0645 \u06a9\u062a\u0648\u0698\u0646\u06cc\u06a9\u060c \u0631\u0698\u06cc\u0645 \u0641\u0633\u062a\u06cc\u0646\u06af\u060c\u0631\u0698\u06cc\u0645 \u067e\u0627\u0644\u0626\u0648 \u0648 ... \u0627\u0634\u0627\u0631\u0647 \u06a9\u0631\u062f","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/www.homeca.ir\/mag\/healthy-life\/healthy-diet\/types-of-weight-loss-diet#breadcrumb"},"inLanguage":"fa-IR","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/www.homeca.ir\/mag\/healthy-life\/healthy-diet\/types-of-weight-loss-diet"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"fa-IR","@id":"https:\/\/www.homeca.ir\/mag\/healthy-life\/healthy-diet\/types-of-weight-loss-diet#primaryimage","url":"https:\/\/www.homeca.ir\/mag\/wp-content\/uploads\/2025\/02\/\u0644\u06cc\u0633\u062a-\u0627\u0646\u0648\u0627\u0639-\u0631\u0698\u06cc\u0645-\u0644\u0627\u063a\u0631\u06cc-\u0645\u0639\u0631\u0648\u0641-\u062f\u0631-\u062f\u0646\u06cc\u0627-\u0645\u0632\u0627\u06cc\u0627-\u0648-\u0645\u0639\u0627\u06cc\u0628-min-1.jpg","contentUrl":"https:\/\/www.homeca.ir\/mag\/wp-content\/uploads\/2025\/02\/\u0644\u06cc\u0633\u062a-\u0627\u0646\u0648\u0627\u0639-\u0631\u0698\u06cc\u0645-\u0644\u0627\u063a\u0631\u06cc-\u0645\u0639\u0631\u0648\u0641-\u062f\u0631-\u062f\u0646\u06cc\u0627-\u0645\u0632\u0627\u06cc\u0627-\u0648-\u0645\u0639\u0627\u06cc\u0628-min-1.jpg","width":600,"height":400,"caption":"\u0644\u06cc\u0633\u062a \u0627\u0646\u0648\u0627\u0639 \u0631\u0698\u06cc\u0645 \u0644\u0627\u063a\u0631\u06cc \u0645\u0639\u0631\u0648\u0641 \u062f\u0631 \u062f\u0646\u06cc\u0627 + \u0645\u0632\u0627\u06cc\u0627 \u0648 \u0645\u0639\u0627\u06cc\u0628"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/www.homeca.ir\/mag\/healthy-life\/healthy-diet\/types-of-weight-loss-diet#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Home","item":"https:\/\/www.homeca.ir\/mag\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"\u0644\u06cc\u0633\u062a \u0627\u0646\u0648\u0627\u0639 \u0631\u0698\u06cc\u0645 \u0644\u0627\u063a\u0631\u06cc \u0645\u0639\u0631\u0648\u0641 \u062f\u0631 \u062f\u0646\u06cc\u0627 + \u0645\u0632\u0627\u06cc\u0627 \u0648 \u0645\u0639\u0627\u06cc\u0628"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/www.homeca.ir\/mag\/#website","url":"https:\/\/www.homeca.ir\/mag\/","name":"\u0645\u062c\u0644\u0647 \u0647\u0648\u0645\u06a9\u0627","description":"\u0647\u0648\u0645\u06a9\u0627\u060c \u062f\u0633\u062a\u06cc\u0627\u0631 \u0622\u0632\u0645\u0627\u06cc\u0634 \u0648 \u062f\u0631\u0645\u0627\u0646 \u062f\u0631 \u0645\u062d\u0644","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/www.homeca.ir\/mag\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"fa-IR"},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/www.homeca.ir\/mag\/#\/schema\/person\/dbcdf024270118f4b8f2c89104801652","name":"admin@homeca.ir","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"fa-IR","@id":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/d01bf93e907a353c783760da6b89019c847772099e681399d9a75aa0439b836e?s=96&d=mm&r=g","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/d01bf93e907a353c783760da6b89019c847772099e681399d9a75aa0439b836e?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/d01bf93e907a353c783760da6b89019c847772099e681399d9a75aa0439b836e?s=96&d=mm&r=g","caption":"admin@homeca.ir"},"sameAs":["https:\/\/www.homeca.ir\/mag"],"url":"https:\/\/www.homeca.ir\/mag\/author\/adminhomeca-ir"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.homeca.ir\/mag\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/11671","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.homeca.ir\/mag\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.homeca.ir\/mag\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.homeca.ir\/mag\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.homeca.ir\/mag\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=11671"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.homeca.ir\/mag\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/11671\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.homeca.ir\/mag\/wp-json\/wp\/v2\/media\/11685"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.homeca.ir\/mag\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=11671"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.homeca.ir\/mag\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=11671"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.homeca.ir\/mag\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=11671"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}